心の花嫁学校マリアージュスクールの斎藤芳乃です。
今回は、「自分を愛するとは具体的にどういうことか？」「どうすれば自分を愛せるのか？」について、簡単にお伝えしていきたいと思います。
◆自分を愛するってどういうこと？ー具体的な行動の中であなたを満たし、あなたを尊重し続けること
「自分を愛しなさい」ということは、広くスピリチュアルでも自己啓発でも言われることですが、けれども実際に、「じゃあ自分を愛するってどういうことですか？」とご質問を受けることが多くあります。
実は、「自分を愛する」とは、抽象的なニュアンスの中にあるのではなく、具体的な行動の中に隠されているものなんですね。
人は心の中で起きる思想や思考について、それを感じることはできますが、ただ感じたりイメージするだけでは、実際には「自分自身を満たす」というところとつながりにくいことも事実です。
よく「カウンセリングなどで、その時はいいのですが…日常生活に戻ると、すぐに前の状態に戻ってしまって」という方がいらっしゃいますが、
その原因は、「カウンセリングなどで、一時的に気持ちが軽くなったとしても、それがイメージや抽象的なことに留まり、具体性に欠くため、腑に落ちるというところまで納得できていない」ということがあります。
つまり、「頭の中の思考や、イメージだけで終わるのではなく、心から深く変化を実感する」ためには、コツが必要だと言うことです。
そのコツとは、「まず感じたことを、その後に実際の行動に落とし込む」ということです。
例えば、「自分のことを大切にしましょう」と言うとき、「どのようにされたら、自分は自分のことを大切にしているな、と満足させられるかどうか？」ということを考えてみるといいんですね。
これは、心の中で自分のことを大切にしようと思っていたとしても、現実の世界で、「自分が疲れているのに無理をして残業をさせてしまう」ということがあれば、それは結局のところ「自分に残業を強いている」という自己虐待が起きています。
ここで必要なことは、
◎「私は今疲れているんだな」と認識することであり、
◎次に、「私は今疲れていると感じている」ということを拒絶せずに受け容れることであり、
◎最後に、「私は今疲れているので、果たして残業ができるかどうか？出来たとして、そこで無理をしていないかどうか？」と考えてあげることなんですね。
心の中で考えているだけではなく、実際の行動として「無理をしているならば、自分に無理をさせない選択をさせてあげよう」とすることが自分への愛です。
このように、考えること、そして考えたことを「実際に行動に移してあげること」で、自分のことを大切にする、自分のことを愛する、自分の気持ちを尊重する、自分が感じていたことを肯定する、ということが起きていきます。
人は肉体を持ち、この世界に生きています。
もしも、精神や魂だけで存在しているならば、こうした選択は必要ないのかも知れませんが、「実際に変えるという行動を伴う」ことで、自分の肉体、心、魂が一致した満足を得ることができるんですね。
そして、「現実」とは、あくまで肉体を持って生きる必要があるということです。
だからこそ、肉体を持って動くことや、肉体を通して感じることを否定せずに、そのままありのまま認めてあげることが、人間としての私たちをありのまま愛するということに通じていくんですね。
そのとき、人は、「女性である肉体を持つ自分」を認め、「その自分が感じること」を認めるという、女性である自分を開花することができます。
喜びや楽しさ、ということだけを実際に行動するのではなく…すべてのあなたが感じていることをありのままに感じ、それに基づいて人生を生きてあげてください。
嫌なことがあっていい、
苦しいことがあっていい、
悲しいことがあっていい、
痛みがあっていい、
まずその感性を感じた上で、「じゃあどうすれば、自分がその苦しみや痛みを感じなくなるのだろう？」と、自分を幸せな方向に満たしてあげましょう。
あなた自身が感じていることは、他の誰も感じられない、あなただけの感性です。
そこに間違いや正解はなく、ただ「あなたが感じている」ということが、あなたがあなたとして生きているということです。
自分の感じていることを感じ、それを幸せな満たす方向性につなげられたとき…今までの苦しみのループを抜け、自由に「あなたはあなた」として花開いていくでしょう。
あなたという個性が、心から自分を肯定し、そして、傷むこと苦しむことだけではない、幸せを自分に与えてあげられますように、心からお祈りしております。
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