普段の生活の中で
わたしたちは自分の気持ちや
その変化、動きに目を向けることは
あまりないと思います。
普段生活をしていると
仕事や子育ての時間、
そこで生まれるやることリストや
目の前の人たちとの関わりに一生けん命で
自分自身の気持ちに目を向ける
時間的な余裕がないからです
そして
どうやって自分のことを
見る時間をつくるのか？
そんな時間を
つくることは無理だって
頭の中では分かっているけど
中々行動にはやりづらいことが
多いかもしれません。
だけど例えば
歯ブラシをしているときに
そういえば、
昨日のできごとが起きた時、
私はこんなふうに感じたな～
とか
お風呂で湯船に入っている時に
あの人に言われたあの言葉は
嫌だったなぁって
自分の感情に目を向けてみます
子どものことをしている時や
時間に追われて何かをしていると
そんなことには目が向きづらいです。
何気なくできた
ちょっとした時間に
自分の気持に目を向けたり
変化や心の動きに
目を向けたりします
自分の中に出てきた気持ちに
まずは自分自身が気づくこと
そしてそんな気持ちが
あるということを
知るということ
まずこのことが
自分の気持ちを大切にすることへ
繋がるための第一歩だと感じています。
気づきが生まれると
その先に繋がることもあります。
私もある人への思い込みが
よい方へふわりと軽くなりました。
こうやって楽になる瞬間が
積み重なっていくことで
さらに心地よく過ごせる時間が増えていくんだなって感じています。
今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました。
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