嫌なことがあった時
悲しいことがあった時
あなたはその気持ちを
どんなふうにしてますか？
「泣いたらだめ！」
「怒るなんて、みっともない」
そんなふうに言われて
育ってくると
気持ちを抑えることが あたりまえに
なることがあります。
だけど
私たちの心の中には
気持ちを溜めていく
コップのようなものが
あると言われていて
嫌な気持ちや悲しい気持ち
悔しい気持ちなどの
不快な感情を我慢することで
どんどん
どんどん
我慢していった気持ちが
コップの中にたまってくといわれてます。
だから
最後の一滴が入ったときに…
コップからいろんなものがあふれちゃうんです。
溢れたものは、体の不調として
出てくることもあります。
そんな風にならないために
嫌な気持ちや不快な気持ちは
感じていくことをおすすめします。
感じるって
どういうことかというと、
「ああ、いやだなー」とか
「めっちゃ、腹たつわー」って
そのまま思っていいよ
ってことなんです。
よくやってしまうのが
「こんな風に思っちゃだめだ」とか
「こんな風に感じるのはよくない」って
自分の気持ちを否定したり
抑えつけたりするんじゃなくて
ただ
私は今、こんな気持ち
なんだなぁ〜
って自分の気持ちをそのまま
受け入れてあげるイメージです。
あなたのことを
一番わかってあげられるのは
あなたです。
ただ自分の気持ちを
そうなんだなって感じる時間を
つくってみるのもいいかもしれませんね。
今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました。
◆心が楽になるヒントや気づき、日常のことを呟いています。
フォロー大歓迎です
Twitter
◆ブログの感想・お問い合わせは下記ボタンよりお願いします。
《募集中の講座・イベント》
■セミナー情報
『心について知りたい』『性格を変えたい』あなたへ
〜心理カウンセリング力養成基礎講座 体験セミナー（ｵﾝﾗｲﾝ） 9月13日（金）/ 9月27日（金）募集中！
▶▶体験講座への申し込みフォームはこちら
■イベント情報
話すことで心が楽になる『こころカフェ』 7月26日（金）満席
『心について知りたい』『性格を変えたい』あなたへ
〜心理カウンセリング力養成基礎講座 体験セミナー（ｵﾝﾗｲﾝ） 9月13日（金）/ 9月27日（金）募集中！
▶▶体験講座への申し込みフォームはこちら
■イベント情報
話すことで心が楽になる『こころカフェ』 7月26日（金）満席