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  マイナス3℃の極寒早朝JOG＆WSとイケメンとヒーター
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  抜きの週のランオフからの早朝JOG
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  雪予報でランオフ@妹家族の家
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  4'30"/k×51.3kと古希祝い
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  久し振り海老名運動公園でWS
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  日の出が早くなったのを感じた早朝JOGஐ
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  爆風の閾値走6000m
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  ランオフ→JOG＆WSとお久しぶりもころん号✧
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  久し振りのLSD30kと冬のパン祭り
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  強風の中走れた3'50"/k×20kとヨギリ＆パリと当たりバーミヤン
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  疲労抜きJOG→復活の金曜JOG＋WS
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  早朝ポイント練〜CI.1180m×7〜スマホバッテリー切れ⤵︎
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  ランオフ→JOG＋WS＆『SnowManベストアルバム』
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  横浜都筑緑道LSDとマリオパーティジャンボリー
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  メタスピ×3'50"/k×20k＆妹家族とむしざんまい
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  疲労抜きJOGと来訪＆びくドンMEGAドンとみずがめB
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  早朝ポイントセンバルとサッカー部イベント参加
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  祝日ランオフと満月のJOG＋WS
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  同級生LSDとたこパとサプライズバースデー✧
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  氷点下の3'40"/k×10k…全然走れず⤵︎＆エッジパリ足入れ

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