12/11(木)
今日は早朝JOG
昨日のポイント練の疲労抜きJOGஐ
全く走れてないから疲労はないが…( ˙꒳ ˙ )
5:00起床
(睡眠時間→約5時間50分)
天気はくもり
5〜6℃あれば、そこまで寒くはないか(←マヒ)
体重は…また一気に下がった
いよいよ少なすぎる気がする(›´ω`‹ )
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
雨ちゃん、少し待っててねஐ
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
河川敷に出てナイトモードでパシャリ☆
このLEDリングライト、かなり明るくて目立つから、買ってよかったな✧
↑ネックウォーマー忘れたけど、寒さ平気だった
昨日の疲労やダメージは特にない
走る時の違和感はまだ少しあって、左右の脚で動きが違うから、左右や上下のブレがある
どうしても右脚が地面に着くのが遅れるんだよな
まぁ前よりはマシになってるけどね
そんな感じのJOG14kだった
雨ちゃんの朝ごはん
全然食べない(´･ω･`;)
今日の10:00から、セブンでちいかわオリジナルグッズがもらえるキャンペーン第二弾が始まる✧
対象のアイス２個で『オリジナルA4クリアファイル1個』
対象のドリンク2本で『オリジナル缶ミラー1個』
それぞれ全6種類×各4個で、各店先着24個しかない
推しのモモンガはどうしても欲しい！
今回も妻ちゃんに買いに行ってもらった☆
ありがと〜ヽ(｡>▽<｡)ﾉ
↑缶ミラーは小さすぎるから？、レジ渡しだった
モモンガ、ゲットだぜ！✧
(๑ơ ᴗơ)v
朝ごはんをほとんど残してた雨ちゃん
食べなさすぎだったため取っておいたら、突然食べ出して完食！
3時間超しだったけど、食べてくれてよかったஐ
ご褒美のおやつ『すなぎもハード』をゲット
遊び食べしてたらしい(๑•́∀•̀๑)しっぽのブレw
仕事は15:15から時間休
職場の前まで妻ちゃん＆雨ちゃんが来てくれたஐ
突然自分が現れたので雨ちゃんは驚くところだけど、車に乗ると思ってるのかガタガタ震えてた⤵︎
まずはお散歩
いつもの厚木中央公園を歩く
抱っこしてる時は震えてたけど、歩き出したら楽しそうにてちてち歩いてたな♪
雨ちゃんは家でも日なたぼっこをするので、日なたは好きなのかもしれないஐ
妻ちゃんとも一緒に歩くஐ
しっぽが上がってゆらゆらして楽しそう♪
ミニーちゃんの洋服もかわいい( ღ'ᴗ'ღ )
ベンチに座って休憩
ちゅ〜るビッツだよ(๑′ᴗ‵๑)
「待てだよ〜
…よし
」
ちゃんと待てて本当にいいこ(◍•ᴗ•◍)
最後に3人でパシャリ☆
お散歩楽しかったねஐ
次は本厚木ミロードにあるペテモへ
ペットショップは雨ちゃんと一緒に入れるからありがたいね♪
ペットフードにも年末年始のものがあるのか！
年越しそば、おせち、お雑煮…
すごいな（∩´ー`∩）
お正月は毎年、それぞれの実家で過ごす
自分たちだけおせちを食べるのはかわいそうだし、
雨ちゃんは人犬生初のお正月なので、どれか買ってあげよう♪
一番おいしそうな『ワンちゃんのごちそう御膳』を購入！✧
今日このお店に来た目的は、ネットで購入した雨ちゃんのクリスマスケーキを受け取ること
せっかくだから、クリスマスディナー用にピザーラも買った
わんちゃんのこんなのあるなんて、かわいすぎるな
(*￣ｍ￣)
今日も、公園でもペットショップでも、「かわいい♡」「ちっちゃい♡」ってたくさん言ってもらえたஐ
嬉しかったね(๑>◡<๑)
16:40帰宅
身体を拭き拭きする前に、フードを被った写真を撮る✧
かわいすぎる( ´•̥∀•̥` )
↑Sサイズのワンサイズだから、やっぱり雨ちゃんにはちょっと大きいんだけどね
それでも約5か月前↓は、こんなにダボダボだったのにねw
まだ生後3か月ちょっとの雨ちゃんஐ
お散歩が疲れたのか、自らうさちゃんドームに入り〜
寝ちゃった
暑くなったのか、途中でゲージに移動してパタンw
スリングバッグの中でもスヤスヤஐ
よっぽど疲れたんだろうね(๑•́∀•̀๑)
湯船に浸かって疲労回復
夜ご飯はチキン煮込み☆
ご飯食べるからスリングバッグを下ろしたら、そのまま動かない雨ちゃんw
スマホ越しに見える雨ちゃんもかわいい♪
親バカ2人w
あご乗せて毛布かけて、ふつうに赤ちゃんだねஐ
チキン煮込みうまい〜(๑′ᴗ‵๑)
鶏もも肉は箸で割けるほど柔らかいし、野菜たち(キャベツ、かぼちゃ、ブロッコリー、しめじ)もクッタクタでうまい！
野菜の甘さって、身体に染み渡って最高だな
シメは、無加水スープにうどん2玉を投入！
バターとにんにくを少々、卵を落として絡めたら…
はい最高((o(´∀｀)o))
2玉だと多いかなと思ったけど、全然ぺろっと食べちゃったな
(๑´ڡ`๑)
雨ちゃんの夜ごはん
お散歩でエネルギーを消費したからか、約4分で見事に瞬完食！✧
えらかったねஐ
デザートはもちろんアイス
ジャイアントコーン☆
チョコ＆ミルク(妻ちゃん)とクッキー＆チョコ(自分)
ジャイアントコーンを食べるのはいつ以来だろ？
フレーバーのバリエーションでこんなに違うとはな！
チョコの食感、ボリューム、やっぱり長年続くだけある！
うまい(*´༥`*)♪
雨ちゃんにはわんちゃんミルクとビスケット
この2つを交互に食べ飲みしてた♪
グルメだね〜( *´罒`* )
12/12(金)
今日は早朝JOG
明日のポイント練に向けてWSを入れる
5:40起床
(睡眠時間→約6時間10分)
朝食を簡易ver.にして、出勤ギリギリまで寝た
天気は晴れ
気温はそこまで低くないが、北風が強い
これだと体感温度は低そうだな(ㅎ-ㅎ;)
体重はここ
相変わらず増えないな〜
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーなど3種の神器で脚全体をほぐす
しっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
いつもより40分遅いと、最初から明るい◎
2k地点からバウンディング30×5
これをやると、右脚を使う感覚ができて走りやすい
ただ、少ししたら戻っちゃうんだけどね⤵︎
それにしても北風がヤバい
折り返して向かい風になってからは、本当に押し戻されるぐらい強かった
吹き流しもこんな状態↓
風速8mはありそうだな( ꒪⌓꒪)
草もこんなに大きく動いてザワザワしてた
約7kで海老名運動公園に寄る
WS200m×4(r100m)
最近の中ではかなりいい感覚で走れた
これを明日のポイント練にいかしたい
↑風の強さがわかる写真(スネ夫？w)
日曜はえびな健康マラソン大会
当日はこんな風じゃないことを祈ってますw
そんな感じのJOG＋WS＝11kだった
WS＆バウンディングの奇跡
いい刺激が入った1:02:56だった
帰ったら、雨ちゃんが明け方にちょっと吐いたって聞いた
なんでだったんだろう…心配だな(ᴗ_ ᴗ。)
特に異変はなかったので、いつもどおり朝ごはん
↑ベッドに縁があるから、伏せしづらそう( ˆ꒳ˆ; )
3分の2ぐらいは食べたかな
ある予定があるため、仕事は午後から休み
今日からセブンで『エニマイくじ ちいかわ』が始まったので、ついでに買って帰る☆
午前でなくなってたらどうしようかと思ったけど、まだあってよかったஐ
交換券を持ってレジへ
狙いは、もちろん推しのモモンガグッズஐ
モモンガがいるのは…
E賞のマスコットか〜
G賞のマグカップ
どのキャラのが当たるからわからないから、モモンガが当たる確率はかなり低そう
ところが…
モモンガ、ゲットだぜ！！(｡•̀ ᴗ-)✧
↑ と、F賞のハチワレのオーナメントஐ
まさか本当にモモンガを引き当てるとは！✧*。
かなりの強運だったな〜ヽ(｡>▽<｡)ﾉ
ABCD賞は別に欲しくなかったからな
お昼ご飯は、セブンのちいかわ中華まん3種類☆
全部半分こ
めっちゃかわいい！((o(´∀｀)o))
ちいかわのごまあんまん、ハチワレのカレーまん、うさぎのピザまん
雨ちゃんも興味津々(？)♪
どれもおいしかったけど、カレーまんが一番かな♪
(妻ちゃんはピザまん)
かわいいから食べにくかったな〜(ˉ ˘ ˉ; )
雨ちゃんは、ゲットしたモモンガに興味津々！
奪って逃走する！w
この透明な袋のシャカシャカが楽しいのかな？
めっちゃがぶがぶするw
まだ新品だからw、今日はここまでね(ˉ ˘ ˉ; )
それにしてもかわいいな(๑>◡<๑)
イヤーマフのリボンがおしゃれ
セブンでちいかわコラボ対象商品を買うと、ポイントがたまって商品に応募できる
欲しいのは、この『ちいかわ中華まんクッション＆ブランケット』☆
かわいい(๑꒪▿꒪)*
これまでで9シリアル、抽選3回分のポイントがたまった！
いざ勝負！
そんなにあまくないよね〜( ˙꒳ ˙ )
午後休みを取った目的は、ちいかわではない←
内科で貧血の検査を受けるために休みを取った
最近の走れなさは異常
つくば前からロングもスピードも設定を大きく超えるようになり、つくば本番はちゃんと走るようになってからワーストの2:54:54
本来余裕がある4'00"/kのロング走ですら、15kで失速
バル1000m×5では、フルのレースペースを超える状態
どう考えてもおかしい
ロングもスピードも全く走れないのは、走り方がおかしくなってるからだと思ってた
でも、序盤で異様に苦しくなったり、全身に力が入らなくなったりするのは、もしかしたら貧血が原因のひとつかもしれない
(元々貧血体質で、毎日ヘム鉄＆ビタミンCは摂っているが)
減量してるわけでもないのに体重が落ち続けてて、ここ数年で見たことがないぐらい低いのも、貧血と関係があるのかも
まずはしっかり検査して、原因をはっきりさせたい
そう思って、内科に診療に来た
胸部レントゲンと心電図は異常なし
(貧血は、肺や心臓からくることもあるらしく、検査した)
そして採血
健康診断でもわかるヘモグロビンやヘマトクリットの数値だけではなく、フェリチン(貯蔵鉄)の数値を含めた、詳しい検査を依頼した
結果は6日後ぐらいに出るとのこと
気になるけど、それまでは我慢だな
雨ちゃん、うさちゃんドームに入って待ってたஐ
貧血かもしれないのに、血たくさん抜かれちゃったよ〜
「それは しかたないわん」
今日届いたもの
『ちいかわ キャラパキ チョコレート』☆
大人の力を使って箱買い( •̀∀•́ )✧
つくばでたまたま見つけて買ったやつ↓はモモンガが出なかった
これはもう大人買いするしかなかった…w
1箱10個入りで、キャラは全部で8種類
どうせならコンプリートしたい！
いざ、勝負(｀･ω･´)
結果は…モモンガが2個出たっ！✧
やった〜！（∩´ー`∩）
1個も出なかったらどうしようかと思った〜
箱買いしてもこういう結果になるもんなんだね
でもこれだけゲットできれば、もう満足だな☆
あとはチョコをおいしくいただこう
夕方、湯船に浸かって疲労回復
雨ちゃんは、妻ちゃんの上着の中に入り込んで…
寝ちゃった！かわゆ(*´˘`*)
夜ご飯はパスタ
アラビアータとツナマヨの2種類☆
どっちも豚肉、しめじ、ナス、ほうれん草をどっさり乗せ、ゆで卵とトマトで飾るஐ
旨辛なアラビアータと、マイルドなツナマヨ
これはいい組み合わせだったな♪
しっかり食べてカーボ完了( •̀ㅁ•́)و
雨ちゃんの夜ごはん
4分の3ぐらい食べたかな
デザートタイムに、雨ちゃんにはわんちゃんミルクとビスケット☆
自分たちはキャラパキチョコ
ハチワレと古本屋だったஐ
本物チョコのモモンガにまだ出会ってないんだよな〜
このチョコはなかなかボリュームがあるから、次から半分こにしよう
(ˉ ˘ ˉ; )
寝る時間になってベッドに移動したら、雨ちゃんが明日使う手袋をくわえてきた！
これはおもちゃじゃないよ〜(꒪꒫꒪⌯)w
気に入ったのか、全然離そうとしない(ˉ ˘ ˉ; )
生地感とか色が好みなんだろうな〜
トイレや喉が渇いて、ベッドから出たら最後
必ず雨ちゃんに枕を奪われるw
確信犯でやってるからすごいよね(๑•́∀•̀๑)
↑寝かたも、自分たちを見て "枕に頭を乗せて縦に寝る" ってわかってるんだよね✧
頭がいいよね( *´罒`* )
こんな感じの2日間だった
今は走れなくて落ち込みそうになるけど、後ろを向いてる暇はない
1日1日を楽しみながらも、東京・静岡で勝負できるように練習していくぞ