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  左ハム肉離れからのリハビリJOG(2回目)と静岡エントリー
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  左ハム肉離れから1週間〜JOG開始〜妻ちゃんバル応援
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  WALKオフ＆自宅焼肉→早朝早歩き…の2日間
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  妻ちゃん＆ち◯ちゃんロング走応援WALK＠平塚
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  妻ちゃんポイント練応援WALK＠平塚
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  肉離れ後の2日間
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  センバルでハム肉離れ
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  最低気温が20℃を下回った肌寒早朝JOG＆WS
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  秋分の日ランオフの卓上贅沢天ぷら
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  強風と土砂降りのLSDとモスパーティー
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  3'50"/k×15k〜初代アルファフライと膝蓋靭帯炎と銀杏〜
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  早朝JOGの2日間〜もころん号とWSと東京〜
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  中秋の名月のランオフ→満月の早朝JOG
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  通り土砂降り雨の横浜都筑緑道LSDと続・麻雀
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  鶴見川JOGとお墓参りと麻雀
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  早朝ポイントCI.1180m×8とコストコ会員ダウングレード
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  好調WSと筋トレとブロッコリースーパースプラウト
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  ほぼ気持ちよく走れた疲労抜きJOGとマラソンの日
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  脚に不安がある中で挑んだバル200m×20〜リスフラン〜
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  左足親指が気になったWS

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