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  久し振りのLSD30kと冬のパン祭り
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  強風の中走れた3'50"/k×20kとヨギリ＆パリと当たりバーミヤン
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  疲労抜きJOG→復活の金曜JOG＋WS
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  早朝ポイント練〜CI.1180m×7〜スマホバッテリー切れ⤵︎
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  ランオフ→JOG＋WS＆『SnowManベストアルバム』
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  横浜都筑緑道LSDとマリオパーティジャンボリー
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  メタスピ×3'50"/k×20k＆妹家族とむしざんまい
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  疲労抜きJOGと来訪＆びくドンMEGAドンとみずがめB
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  早朝ポイントセンバルとサッカー部イベント参加
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  祝日ランオフと満月のJOG＋WS
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  同級生LSDとたこパとサプライズバースデー✧
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  氷点下の3'40"/k×10k…全然走れず⤵︎＆エッジパリ足入れ
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  早朝JOGと軽量化とメタスピエッジパリ買い直し
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  今年一発目の早朝ポイント〜バル400m×10〜
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  仕事初めの早朝JOG2日間〜2℃とにんじんと5℃と鮭〜
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  年末年始休みラストの2日間
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  帰省中の早朝鶴見川JOGと怪獣大集合
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  横浜都筑緑道LSDと妻ちゃん実家帰省
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  元旦初日の出ランと自分の家族方帰省
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  大晦日の走り納めLSDと小掃除と年越し蕎麦

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