7/28(月)


今日はランオフ


土日はそれなりにいい練習ができたし、いろいろ疲労もあるため、今日はオフにしてゆっくり休む


土→ロング走14.66k(avg.4'02"/k)

日→LSD22k



ふとん1ふとん2ふとん3


7:40起床

(睡眠時間→約7時間半)


朝食を抜きにして、出勤ギリギリまで寝た

( ꒪⌓꒪)zzz


天気は晴れ

暑さは依然として継続中(꒪꒫꒪⌯)


体重は…なにー!!(º ロ º๑)

昨日は昼飲みで、胃が休まる時間がないぐらい飲んで食べてたけど…

まさかこれほどまでとは…(ㅎ-ㅎ;)



朝の日課『きょうのわんこ』テレビ


今日も最後は飽きちゃった(ˉ ˘ ˉ; )



今日の雨ちゃん

昨日の電車旅で疲れたのか、寝てることが多かった


少しずつ寝る位置を変えて…


妻ちゃんのクッションに侵入!w

ほんとさみしがりやさん(๑′ᴗ‵๑)



そんな雨ちゃん

なんとついにソファーの上まで来れるようになっちゃった!

まだ土台(クッション)を使ってだけど、それでもすごい!

でも、ここから下まで飛び降りようとするから、急いで抱きかかえて降ろす

0歳は骨折が一番多いケガみたいだからね



ホットドッグ左ホットドッグ真ん中ホットドッグ右

仕事から帰り、湯船に浸かって浮腫み排出温泉
これで少しは体重も落ちただろう(ˉ ˘ ˉ; )


夜ご飯

照り焼きチキンピザ☆


帰り道にOKに寄り、食べたいものを買ってきたஐ

照り焼きチキンはしっとり柔らかくって、照り焼きの甘い味が最高にうまい♪



2杯目

だいぶ前に買ったけど、何か飲むタイミングなくて飾ってあったリキュール

『モーツァルト チョコレートクリーム』☆


これをミルクで割れば

『モーツァルト・ショコラミルク』の完成✧

ここにハーゲンダッツミニカップ『コーヒークッキーサンデー』を添えるஐ

雨ちゃんはもちろんわんちゃんミルクw


モーツァルト・ショコラミルクはデザートのようなカクテル

かなりとろっとした口当たりで、チビチビ飲んで楽しめるのがいいところ♪

カルーアとも違うんだよな


コーヒークッキーサンデーはハーゲンさんの中でもトップクラスのうまさ!

アソート↓『コーヒーグラニータ』が相当おいしくて、こっちもおいしいと思ったんだよね♪


これは毎日でも食べても飽きないぐらい好きだな♪



最近雨ちゃんがよく遊ぶおもちゃ

雨ちゃん用接触冷感まくらぞうさん中のクッションw


これ↓w


軽いし、自分とほぼ同じ大きさだし、遊ぶのにちょうどいいんだろうなஐ

遊んでる時の顔は無邪気で超かわいい(*´˘`*)






犬しっぽ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬あたま




7/29(火)


今日は早朝JOG


途中でWSを入れる



ふとん1ふとん2ふとん3


4:50起床

(睡眠時間→約5時間)


天気は晴れ

最近は晴れ以外の日が少ない(´・ω・`;)


体重は…一気に戻った

浮腫みを排出しちゃえばこっちのもん( •̀∀•́ )✧



いつものルーティン

脚シャワーMCTオイルコーヒーハイパーボルトプラス


しっかりケアしてから出発



スニーカースニーカースニーカー


相模大橋を渡って相模川河川敷コース



河川敷に入ってから、バウンディングを4セットやったところで、海老名運動公園着


約3k海老名運動公園に寄る

WS100m×6(r100m)



妻ちゃんのWS1本目↓




自分のWS6本目↓


自分の中では大きく伸びやかに走ってるイメージだけど、動画で見ると動きがイメージより小さい⤵︎



バウンディングの感覚と、今までのスピードポイントの蓄積で、だいぶ膝を上げて走る感覚が戻ってきた気がする☆

遊びM@T白黒コンビ☆


シューズは

自分→スカイセンサーJAPAN

妻ちゃん→EVORIDE3

どちらもスピードにも対応できる軽量フラットシューズ



終盤に厚木市側河川敷も走る

左側にあるフェンスは…


今週末に開催される『第79回あつぎ鮎まつり』のためのもの!

8/2(土)には大花火大会がある花火



今年は日テレお天気キャラクターそらジローと、厚木市マスコットキャラクターあゆコロちゃんがコラボしてるUMAくん豚

グッズは激アツだな(๑•́∀•̀๑)


花火の第二会場になってる旭町スポーツ広場

ここには後で仕事で来るんだよね…(꒪꒫꒪⌯)



そんな感じのJOG+WS=11kだった



WSの前後のバウンディング30×5

今日はいいイメージができず、うまく跳べなかった

ちゃんと集中してやらないとダメだな



朝の日課『きょうのわんこ』テレビ


ボール遊びを見てたっぽいけど、雨ちゃんわかってるのかなー?




祭祭祭


今日は1日、鮎まつり準備外仕事


そんな日に限って、今年一番の暑さを記録するという…

(꒪꒫꒪⌯)


こんな感じで看板を立てたり、サッカーゴールを移動したり、カラーコーンを置いたりと、なかなかの肉体労働(休憩時間に撮影)


ずっと炎天下で、とんでもない汗をかいたな

太陽(꒪⌓꒪;)

↑こちらも休憩時間に撮影



うさぎクッキーうさぎクッキーうさぎクッキー


今日は1日外仕事の予定だったので、夕方に妻ちゃんが内緒で雨ちゃんと一緒に、お散歩で見にきてくれた


しかし、少し早く終わったため、入れ違いになってしまった

ここまでは往復で3k以上あるし、雨ちゃんを抱えてだと、ゆっくりしか歩けない

わざわざ暑い中、自分に会えることを楽しみに来てくれたのに、申し訳なかったな…


雨ちゃんも妻ちゃんも暑かっただろうに…

もっとこまめに連絡してればよかった…




ホットドッグ左ホットドッグ真ん中ホットドッグ右


夜ご飯

むしざんまいせいろ蒸し☆

鶏肉onもやしさつまいも厚揚げ舞茸ナスを敷き詰めて〜


蒸したら完成!

淡い色味で美味しそうに仕上がった!


鶏肉は骨付きだけど、簡単に外れるぐらい柔らかい!

揚げてないけどケンタッキーの味がしたな♪w

厚揚げを蒸すと中までふわっふわになって、これが一番好きかもしれないஐ






こんな感じの2日間だった

走るときだけじゃなく、仕事や日常生活でも、この暑さで体力を消耗してる

うまく疲労を抜きながら、効率よく練習ができるように、工夫してやっていきたい






くまクッキーくまクッキーくまクッキー


おまけ


今日届いたものプレゼント


それは〜

雨ちゃん用『フィットシューズ』『お散歩バッグ』☆

↑手前のオーガナイザー2本は、バギーに掛けられるやつだから、今はまだ必要ない



もう少ししたらお散歩で地面を歩けるようになるため、買ったシューズ

コンクリートが熱かったら…冬足寒かったら…って念のため

(くまちゃん柄が新商品だったから、いろんなグッズとお揃いの柄なので、欲しくなっただけw)

あとは肉球が硬くなっちゃうのが、まだやだなっていう、私のわがまま

この1か月間ぐらい、ちっこいわんちゃんたちのお散歩風景を見るようにしてて、でもこんなの履いてる子見たことないんだけどね

(ˉ ˘ ˉ; )


そして雨ちゃん…履かなそう( ˆ꒳ˆ; )苦笑

なんだこれ わん ʕ´-ﻌ-`ʔᐝ??

↑靴底はしっかりした滑りにくいゴム素材で、足首も調整テープで締められる



もうひとつは、ショルダーで便利なのを探してた、お散歩バッグ

これもくまちゃん柄が新発売だったのが決め手で、購入☆

(∩´ー`∩)



これで、雨ちゃんのハーネス&リュックとか…


車用ドライブキャリー


おでかけ用あごのせキャリーバッグとお揃い♡


別にくまちゃんが好きなわけじゃないんだけどw、

今年のPET PARADISE新作柄くまちゃんだから、たくさん集まったஐ

ギンガムもかわいいし、雨ちゃん茶色似合うから、いい年に当たったな

ʕ•̫͡•ིʔྀ♡



わんちゃん初心者のわが家にも、雨ちゃんグッズがいろいろ着々と揃ってきた✧

これで一緒にたくさんおでかけしようね

(*´˘`*)


↑今日本当は、こんな感じで会いに来てくれてた

次はたくさん写真撮らせてね