7/27(日)
今日はLSD
昨日のポイント練14.66k(avg.4'02"/k)とのセット練
5:30起床
(睡眠時間→約6時間)
天気は晴れ
風もなくて蒸し暑そう(ㅎ-ㅎ;)
体重はここ
この後は減っていってほしい
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーなど3種の神器でほぐす
しっかりケアしてから出発
まずはひとりで走り出す
厚木市側の相模川沿いにある桜の木のトンネル
まだ太陽の位置が低いから、木陰が少ない⤵︎
ひとりで8k走ってから妻ちゃんと合流する予定だったが、少し時間があったので10k走ってから合流
(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛♪
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
太陽が超強烈
(꒪꒫꒪⌯)
日陰は涼しく感じるஐ
河川敷に並行する圏央道のこの日陰は、ほんとありがたい
河川敷の舗装路↑を走ってると…目の前をなんと亀が横切った！
しかも結構デカい！そして速い！Σ(･口･)
この茂みに入っていったぞ
ここをかき分けると〜
手、噛みつかれないようにね！！( ; >ㅿ< )՞՞ｺﾜｲﾖ~
この立派な甲羅
スイカぐらい大きかったなꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
自分はすでに14kぐらい走っていて、汗だく
妻ちゃんが「水道に寄ったほうがいいよ」と言ってくれたため、海老名運動公園の周回コースを1周走る
ここにある水道は日陰にあるため、比較的いつも水が冷たいのだ！
↑コース上の750m地点らへんだから、いつもの早朝ポイントのときに使うことは、まずないんだけどね
気持ちいい〜(๑ơ ᴗơ)♥︎
河川敷を南下し、16k地点(妻ちゃん6k地点)で折り返す
そして再び海老名運動公園に寄って水浴び
↑蝉の抜け殻(๑•́∀•̀๑)
家まで残り約2.5kのところで、全氷にしてきた水を飲む
常温よりは冷たかったかな〜( ˙꒳ ˙ )
ひとりで走ってる時は、蒸し暑さで汗ビッチャリでキツかったけど、妻ちゃんと走ってる時は平気だった
気温は上がってるはずなのに、湿度が下がるだけで息苦しさが全然違う
それを今日はあらためて体感したな
そんな感じのLSD22kだった
8:28帰宅
9:30朝食
納豆卵かけご飯、チーズささみフライ、フルーツ＆ナッツたっぷりヨーグルト☆
今日はこれからたくさん食べる予定があるのだが、それなりに距離も走ったし、食べておかないと具合が悪くなることはわかってる
しっかり食べて元気回復( •̀ᴗ•́)و ( •̀ᴗ•́)و
雨ちゃんと一緒におでかけするので、支度
雨ちゃんには、朝ごはんを早めにあげ済み(7:00)
ボディタオルで身体を拭き拭き〜ஐ
↑タオル噛んで遊んじゃってるw
ふさふさの毛がウェットになって、少しシュッとしたな✧
凛々しい(๑>ᴗ<๑)
雨ちゃんはまだ外を歩くお散歩はできないけど、早いうちからできるだけ、外の環境や人や犬に慣れることが大事
雨ちゃん、今日もがんばろうஐ
(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
10:54家出発
まずはお土産を買うஐ
厚木で有名な洋菓子屋さん『Tree Oven』☆
雨ちゃんは外で妻ちゃんとお留守番ஐ
↑3日前の『雅藤』と、厚木の二大巨頭
まだ早い時間なので、ショーケースの中はキラキラしたケーキがたくさん♪
ツリーオーブン、ゲットだぜ！( •̀∀•́ )✧
本厚木駅から小田急線に乗る
移動中はほぼ目を閉じてる雨ちゃん
でもバッグの中には保冷剤が入ったぞうさんがいるし、雨ちゃんが背中に背負ってるリュックにも保冷剤が入ってる
チワワは暑さに弱いし、なんといっても雨ちゃんは電車に乗るのは初めて
最近は車に乗っても酔わなくなってきたけど、電車でも大丈夫か心配…
12:07最寄駅到着
雨ちゃんなんと、約40分の電車旅も無事だった！
これで行動範囲はもっともっと広がったな✧
まぁあんまり電車に乗ることはないんだけどね
12:20お宅到着
今日は、いつもお世話になっている方のおうちにいる、先輩わんこに雨ちゃんを会わせるために来た！
その先輩わんこ
トイプードルのふわりちゃん(10歳)
お互いどんな反応するかドキドキだった
雨ちゃんは思ったよりも好奇心旺盛で、積極的に近づいてた！
おとなしいふわりちゃんは、お散歩には毎日出かけて大好きなんだけど、他のわんこと接する機会が少ないらしく、近づく雨ちゃんから距離をとることが多かったな
仲介役w
お互い同じおやつを食べたりした( ღ'ᴗ'ღ )
すごい豪勢な料理を用意してくれてた✧
12:40昼飲みスタート！
おつかれさまです！\(* ¨̮*)/
\(*¨̮ *)/
マグロ、とろける〜♪
この血が滴るレアステーキ
肉肉しくてうまかった〜(๑꒪▿꒪)*
↑分厚くて1人1枚！
海老がたっぷり入ったアヒージョ✧
1杯目はお互い『ビタリスト』
2杯目は自分は『ほろよい白桃烏龍茶サワー』、妻ちゃんは『スーパードライ』
山椒味噌？を乗せた豆腐
これピリリとした辛さでうまかった！
福島の日本酒
フルーティーで飲めちゃう危険なやつ♪
さらにウイスキー山崎
これはロックでいただく
おいしいウイスキーって、本当においしいんだな✧
(↑語彙力(๑•́∀•̀๑) )
お手製の葉唐辛子などの味比べ
辛いものから甘いものまで、味の違いを楽しんだஐ
炊き立ての白飯を山盛りで出していただいたwが、お腹いっぱいで食べれないと思ったのに、このごはんのお供↑で、お互い嘘みたいにご飯が進んで食べちゃった♪
着てないお洋服があるとのことで、雨ちゃんに合いそうなサイズのものをいただいたஐ
かわいすぎる〜(*´˘`*)
↑新品で、ふわりちゃんにはサイズ間違えたらしい
おあそび(ˉ ˘ ˉ; )w
昔こんな顔文字→o(o|o)/ あったよね〜w
ふわりちゃんは慣れてるのか、被せられるままにおとなしく被ってたw
すっかり馴染んだ雨ちゃん
安心しきって、自分のベッドで爆睡タイム
起きてからはまたふわりちゃんのところへ
吠えられても(「ここはわたしのベッドよ！」)、果敢に遊びに行ってたなw
ふわりちゃんごめんね(｡>ㅅ<｡)՞՞
デザートはツリーオーブンで買ったケーキ！
どれも見た目がかわいいஐ
ナイスチョイスでしょ？(｡•̀ ᴗ-)✧←
先に選んでもらい、自分たちはこの2つにした
『柚子クランブルチーズケーキ』＆『ルージュ』
チーズケーキは、柚子の味と香りがチーズに良く合う！
これはなめらかでおいしいチーズケーキஐ
ルージュは、ベリーとホワイトチョコの甘酸っぱいムースケーキで、とろっとしててすごく上品な味だったஐ
楽しい時間はあっという間
今日は雨ちゃんと遊んでくれてありがとうஐ
わんちゃんと過ごすことのアドバイスもたくさん教えてもらって、すごく有意義な時間を過ごせたな✧
たくさんごちそうさまでした(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
19:17出発
行きは駅まで車で迎えに来てもらったけど、帰りは歩き
約20分歩いて最寄駅に到着
徒歩のバッグの揺れにはだいぶ慣れてくれた✧
帰りの電車も酔わないといいねஐ
20:37帰宅
帰りも雨ちゃん酔わなかったヽ(｡>▽<｡)ﾉすごい！
家に入った瞬間から、バッグの中でも元気☆w
もう完全に移動克服したか？✧
ごはん食べて、あっという間にこてんと寝ちゃった雨ちゃん
初めての電車で出かけて、知らないところで長い時間過ごしたから、さすがに疲れちゃったね
最初はゲージで寝かせてたけど、途中からベッドに連れてきて一緒に寝たஐ
こうして長い1日が終わった
暑い中だったけど、前日とのセット練でLSDができてよかった
暑さで体力を消耗してるけど、雨ちゃんの姿を見て元気をもらって頑張ろう