肩とか
おはようございます。7:00スタートです。ラットプルダウン マグパラ背中倒さない40kx5 40kx5 40kx5 40kx5 40kx5ラットプルダウン マグパラ40kx5 45kx5 50kx5 58kx5 65kx5 55kx5 50kx5 45kx5 40kx5ケーブルトライセップスエクステンション オーバー20kx5 25kx5 30kx5 35kx5 40kx5 45kx5 50kx5 55kx5 60kx5 65kx5 60kx5 55kx6 50kx6 45kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5ラテラルレイズマシン20kx30 25kx30 30kx30 35kx30 40kx30 35kx30 30kx30 25kx30 20kx30ケーブルプルオーバー20kx5 25kx5 30kx5 35kx5 40kx5 45kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5ショルダープレスパラ20kx5 25kx5 30kx5 35kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5以上。千種店です。肩のフォーカスの仕方を変えてます。ライイングショルダープレス、インクラインショルダープレスをずっとやってきたが肩はあまり肥大してこない。肩へのフォーカスの仕方を変えてます。肩は筋量が少なくて力が無い。これを認める。高重量を扱う時、胸、背中上部、三頭に頼らない。結果、可動域は小さくなり重量は大幅に落ちる。そういうやり方もプラスしていく。昨日投稿したかったけどバタバタしてて出来なかった。眠い。でわでわ。