おはようございますm(_ _)m
10:00スタートです。
デクラインチェストプレスマシン
40kx5 60kx5 80kx5 100kx5 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5
ケーブルプルオーバー'
20kx5 25kx5 30kx5 35kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
ケーブルリバースカール
5kx10 10kx10 15kx10 10kx10 5kx10
ケーブルリアデルト
5kx10 10kx10 15kx10 10kx10 5kx10
ショルダープレスマシン パラ20kx20 20kx20 40kx10 20kx20
ショルダープレスマシン ニュートラル
40kx5 60kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5
パワーラックフラットベンチチェスト
20kx10 20kx10 20kx10 40kx5 40kx5 40kx5 40kx5 50kx5 50kx5 50kx5 50kx5
以上かな。
肩追い込みと胸かなぁ。
というトレ。
でわでわ。