ブログで書いたお通じの話を
セッション生としていたとき。
この記事です↓
彼女からのメッセージにあった一言が
妊活のみならず人生全体をも制しているんだなーって
気づかされたことがあったんですけど、
それはなにかというと、
↓
↓
↓
【余裕】
です。
余裕がないから
→落ち込む
余裕がないから
→イライラする
余裕がないから
→勇気がでない
じゃあ余裕があるとどうなるか？
余裕があるから
→落ち込んでからの回復が早くなる！
おおー！
余裕があるから
→イライラが続くことなく冷静に相手の背景を見れる
一瞬イラっとするけどきっとなんかあったんだろうなって思える
余裕があるから
→後悔残したまま死ぬなんてマッピラゴメンだね！できることはぜんぶやっちゃうよ！おー！って勇気が出る
失敗したら笑おう！
あ、ちなみに、
【リセットしても落ち込まない】
は目標にしないのがオススメです。
【落ち込んでからの回復が早いw】
ここを目指すのがオススメ
落ち込むことを前提にしちゃったらいいですね。笑
じゃあどうすれば余裕が生まれるか？
1.「ある」を数える
「ある」を数えることで、普段意識していない当たり前のことに感謝できるようになります。
2.深呼吸
お白湯飲んだり
ホッとして気持ちを楽にしたり
深い呼吸を意識する時間を増やしてみましょー。
余裕がないときって、呼吸してること忘れてるし、
間違いなく呼吸が浅くなってるよ。
エゴの声で無意識に身体が緊張したり
心臓の鼓動がやたら早くなったりしても
顕在意識をつかってゆっくり呼吸して
緊張してる力を抜いてあげてください。
3.自分と向き合う
自分と向き合うことにどれだけ時間をつぎこんだかによって
生まれる余裕の量が変わってきます。
例えばスポーツの試合とかでもそうだけど、
どれだけ練習したか
どれだけ練習に時間を割いたか
っていうのがすごい重要になってくると思うんですね。
あとは受験勉強とか試験とかでも
どれだけ勉強したか
どれだけ勉強に時間を割いたか
が重要になると思います。
自分の感情と向き合うために
ノートに書いてみたり、
セッション受けてみたり。
自分のモノと向き合うために
片づけたり、
断捨離したり。
ノートも
セッションも
片付けも
断捨離も
自分と向き合うためのツールなんですよね。
"自分と向き合う"という目的のための手段なんです。
自分と向き合う時間をつくって
自分と向き合うために時間をつかってあげる。
なんでこんなに落ち込むんだろう？
なんでこんなに赤ちゃんが欲しいんだろう？
なんでこんなにイライラするんだろう？
なんでこんなに不貞腐れているんだろう？
なんでみんなみたいに楽しく笑えないんだろう？
私はどうしたいんだろう？？？
どんどん自分に質問してみたらいいよ。
ねえ、なんで？
なんで？
なんで？
って。
余裕を生み出す3つの方法【まとめ】
1.「ある」を数える
2.深呼吸
3.自分と向き合う
【妊活を制するのは余裕！】
じゃあ最後に1回、深呼吸しましょー。
スー
ハー
ホッ♡
応援しています。
ダイノユリ.
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