Stay warm多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）で
不妊治療をしていた
（アラフォーシングルマザー）
だいのゆり.です。
プロフィール詳細はこちら
明るい妊活講座♪全10回無料で読めます【第1回目：ノートを買う】
【第2回目：宣言文を書く】
【第3回目：嫉妬・不安・焦りを感じる気持ちに気づく】
【第4回目：「ある」を数える】
【第5回目：妊娠できなくても幸せ】
【第6回目：妊娠に対するブレーキに気づく】
【第7回目：妊娠に対するブレーキの種類を特定する】
【第8回目：妊娠に対するブレーキを外す（罪悪感編）】
【第9回目：妊娠に対するブレーキを外す（無価値感編）】
【第10回目：妊娠に対するブレーキを外す（恐怖編）】
だいのゆり.です。
最近視聴したメンタリストDaiGoさんの動画にめっちゃ影響されて
朝の20分ウォーキングにハマってます！！！
もう歩かないと気が済まないくらい習慣化しました。
この動画をざっくり超訳すると、
人生は今この瞬間から変えられるよ！！！
っていう内容でした。
あまりにもざっくり過ぎたので
もうちょっと具体的にシェアすると、笑
わずか20分の運動で
気分を高めてくれるノルアドレナリン
抗うつ作用があると言われているセロトニン
（と、あと2つくらいあった。）
が分泌されるから、
くよくよ悩んだり落ち込んだり
人生を無駄にする時間が少なくなる
っていうのと、
毎日やらなくてもいいよ！
というめっちゃ衝撃的な研究結果のお話でしたー！！！
え？すごない？笑
（下記4グループに分けて
1.毎日運動してるグループ（もちろん実験当日も）
2.実験当日だけ運動したグループ
3.毎日運動してるけど実験当日だけ運動しなかったグループ
4.毎日運動せず実験当日も運動していないグループ
のうち、3のグループより2のグループのほうが実験結果が良くなった。）
毎日の運動を習慣化してなくても
思いついたときだけ20分歩けば幸福度が増し増しになるなんて
これさぁ、勝手に習慣化しちゃうよね。笑
雨で20分ウォーキングできない朝はラジオ体操して
夕方に天気が回復すると
今なら歩ける！！！！
と、テンション高くスタスタ歩きに行ってます。
もうね、歩いても歩いても汗かかないし、
むしろ歩けば歩くほど身体がぽかぽか温かくなって冷えとは無縁になるし
よっぽど強風でなければ冬ってウォーキングに最適なんですよ！
でね、実は私、正月早々1月3日におなかに"おできのような固いしこり"ができまして、、、
休み明けの1月6日に皮膚科に行こうと思って
保冷剤で冷やしながらだましだまし過ごしていたわけですよ。
でも毎朝20分の気分爆上げウォーキングを続けていたら
皮膚科に行こうと思った1月6日におできの皮膚が剥け始め、
5日後の1月11日（満月）には腫れが引き始め、
（満月って出血多量になるから手術日が避けられるほど"膨張"しやすいのに炎症が収まり始めた）
うつ伏せでYouTubeを視聴できるようになり、
（地味に嬉しい…！）
（JO1や少女時代（今さらw）、TWICEの日本人メンバーMOMOと熱愛中のSuperJuniorヒチョルの人柄に爆ハマり。）
さらに1週間後の今日、ほぼ完治した状態です！！！
発症から約2週間でおできが自然治癒
"運を動かす"から"運動"だもんね。
運動すると、そりゃ病気も治るわな。www
しかも「あ、歩こう！」って思いついたその日に20分歩くだけで習慣化しなくていいとか、
どんだけ優しいの！！！ww
バファリンか！w
これだけ多くのメリットがある20分ウォーキングなんだけど、
唯一の弱点があるとするならば
気分が良くなってつい歩きすぎてしまうこと！
20分のつもりがいつも40分になってます。不思議―。都市伝説。
ギンギンに冷え切った指先も歩くとぽかぽか温かくなって、
帰ってきてから水道水でお皿洗いすると冷たくて気持ちいいくらいよ！すご！
もう、妊活中のみんなにマジでオススメです。
このままだと私が先に妊娠するわwww
（誰の子？ww）
だいのゆり.
【予告】
「ブレーキ解除！単発セッション」の募集開始まで【あと4日】！
こちらのセッションは継続型の「"妊娠できるまで"妊活LINEセッション」とは異なり、
単発で自分のブレーキをサクっと理解して自分のペースで実践したい人向けの内容になっています。
【自宅にいながらいつでも受けられる】のはどちらも共通しているので、忙しい人でも気軽に受けられるセッションです♡
ご案内まで今しばらくお待ちくださいませ。(´◡`)
（ちなみにこのセッションも朝20分ウォーキングしてたらアイデアが降りてきたよ、わお！）
なお、いつも通りLINEから先行案内いたしますので
気になった人は友だち追加しておくのが吉です↓
もしくは
ID @jwe5580p で検索してみてね。
※ここまで読んでくれた人は、いいね！、フォロー、リブログのどれかをしてくれると嬉しいです
LINE友だち登録すると
ほぼ毎日、元気になるメッセージが届きます。
良かったら友だちになりましょー。
ふとした疑問や質問、どんなメッセージも両手を広げてウエルカム＼(・ω・)/
もしくは
ID @jwe5580p で検索プリーズ。
日常のできごとをpost中。
良かったら覗いてみてください♡
フォロー、いいね！リブログ、コメント、大歓迎です。
(´・∀・｀)ノ
わりと上位にいます↓
＞【カミングアウト体験談】セッション生にどうだったか聞いてみたよー♡
＞誰にもバレずに赤ちゃんができたらいいなと思ってたけど、カミングアウトしたら3ヵ月で妊娠できた話
＞悩みの種を取り除けば一瞬で妊娠しやすい意識に変わる
＞カミングアウトをするベストなタイミングはココ！
＞母へ不妊治療をしていることを打ち明けられなかった理由
＞カミングアウトする勇気！！！
【見えない世界】
＞胎内記憶を持つ次女ねるねるの自己紹介
＞赤ちゃん天使が選ぶ「お母さんリスト」とは？
＞「お母さんリスト」続編
＞胎内記憶について書かれた本
＞お母さんリストに書かれている一言プロフィールを明確にするためには？
＞「お母さんリスト」と「お父さんリスト」
【食事】
＞【LINEからのご質問】卵子の質を良くするためには食事が大事？【妊活中の食事について】①
＞【LINEからのご質問】卵子の質を良くするためには食事が大事？【妊活中の食事について】②
＞【LINEからのご質問】卵子の質を良くするためには食事が大事？【妊活中の食事について】③
【ストレス】
＞【妊活×ストレス】妊活中にストレスを感じないなんて無理だから（笑）
＞【妊活×ストレス】ストレスの正体とは？？？誰も教えてくれない妊活ストレス解消法
＞【妊活×ストレス】リラックスがストレスになってしまう理由。50点をとったことのないあなたへ。
【深呼吸】
＞【妊活力を上げるシリーズ】深呼吸1日20回×2！！！
＞お白湯を飲む効果！妊活力が上がる3つの理由
＞なんで温めるのか？なんで冷え取りをするのか？
【保存版まとめ】
＞【保存版】高温期の感情を鎮める10の方法
＞【完全保存版】早く妊娠したいなら子どもがいなくても完ぺきな自分に気づくこと。具体的な3ステップ。
＞不妊治療や妊活の闇に取り込まれたらまず思い出してもらいたい、たった1つのこと。
＞【妊活×無価値感】妊娠しなきゃ！という義務感から解放される方法