彼への否定と拒絶の言葉の裏側

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。

◆―――

ついつい彼に

否定的な言葉を使ってしまいます。

「○○しないでよ。」

「△△は嫌なのにー。」

「それって変でしょ？」

その後、険悪なムードになるんです。

―――◆

という、お話よくうかがいます。

否定や拒絶の言葉は、会話が続きにくくなります。

しかも、喧嘩のきっかけになったり、険悪なムードにもなりがち。

否定や拒絶の言葉を使ったときは、

何となく何かから、自分を守りたくなっているときかもしれませんね。

そんな心の背景を見直すきっかけにもしながら、少しずつ変えていきましょう。

 

否定や拒絶の言葉は、

□ その時の自分の気持ちと

□ ほんとうに欲しい自分の欲求

が隠れています。

「○○しないでよ。」

⇒　そうされると、悲しくなるから。とか

「○○しないでよ。」

⇒　ほんとうは△△して欲しい。

…てな具合に。

ですので本来は、

「○○されると悲しくなるから、本当は△△してくれたら安心するのにな。」

などと、伝えられたらいいですよね。

否定や拒絶の言葉を使ったら、

そのあと、「どんな気持ち？」　「本当はどうして欲しい？」

・・・と、自問自答してみましょう。

だんだんと、素直な自分の気持ちにきづいてきますよー！

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