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【ゴーストバスターズ】過去の亡霊サヨウナラ

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。

 

 

職場や家族、友人との関係で

 

過去の亡霊に囚われていませんか??おばけ

 

 

 

近しい人間関係の中で、

 

 

①なんか舐められちゃいがち

 

②攻撃的な言動を受ける

 

③適当にあしらわれちゃう

 

④決めつけられちゃう

 

⑤なんとなーく無視されちゃう

 

…などなどと、

 

何かいつも①~⑤等なパターンに陥って

 

 

①悲しくなったり、

 

②怒りが湧いたり、

 

③自虐的な気分になったり

 

④他人や世の中に怒ったり

 

⑤辛くなったり

 

…などなどと、

 

何かいつも①~⑤等の気分を感じてしまう。

 

 

 

イヤな人や苦手な人は、

 

一定数いるので、まったく無しにはできないけど、

 

何度も環境が変わっても

 

何度も同じような言動を受けて、

 

何度も同じような気分を味わうようなら、

 

過去の亡霊に取りつかれているかもしれないです!?

 

 

 

 

過去の亡霊とは???

 

子供のころ、若いときに、

 

周りの環境や親や先生友人などの影響を受けて

 

「私は、〇〇するしかない」

「私は、どうせ〇〇だから」

 

と思い込んでしまって、(思い込まざるを得なくて)

 

だから「△△な気持ちになってもしかたない」

 

・・・みたいな考え方や思い方のクセを作ってしまう。

 

 

これが、「過去の亡霊」ね

 

 

でもね、亡霊なのよ。

 

本当は、いまはもっと考え方の幅も持てるし、

 

もっと受け取り方の方法もある。

 

そして、気持ちの伝え方もバリエーションを持っている。

 

 

 

んだけど、

 

「亡霊」とかって、インパクトがあるから

 

なんかそればっかりに囚われちゃうのね。

 

 

 

カウンセリングって、

 

その過去の亡霊と向き合って、

 

なーんだ、竿に吊るした

 

取り込み忘れたタオルじゃーん、

 

なんでこんなの怖いって思ってたんだろう。えへへ。

 

 

みたいに、現実の自分の目でちゃんと見て、確認して、

 

「次からは、もう大丈夫だね」って思えるように

 

変化させていくことなのです。

 

 

 

過去の亡霊と向き合ってみる?

 

ちょうど夏本番だし(笑)

 

ゴーストバスターズ!!!おばけ爆弾銃

 

 

************

 

東京千代田区・台東区

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職場や家族、友人との関係で

 

過去の亡霊に囚われていませんか??おばけ

 

 

 

近しい人間関係の中で、

 

 

①なんか舐められちゃいがち

 

②攻撃的な言動を受ける

 

③適当にあしらわれちゃう

 

④決めつけられちゃう

 

⑤なんとなーく無視されちゃう

 

…などなどと、

 

何かいつも①~⑤等なパターンに陥って

 

 

①悲しくなったり、

 

②怒りが湧いたり、

 

③自虐的な気分になったり

 

④他人や世の中に怒ったり

 

⑤辛くなったり

 

…などなどと、

 

何かいつも①~⑤等の気分を感じてしまう。

 

 

 

イヤな人や苦手な人は、

 

一定数いるので、まったく無しにはできないけど、

 

何度も環境が変わっても

 

何度も同じような言動を受けて、

 

何度も同じような気分を味わうようなら、

 

過去の亡霊に取りつかれているかもしれないです!?

 

 

 

 

過去の亡霊とは???

 

子供のころ、若いときに、

 

周りの環境や親や先生友人などの影響を受けて

 

「私は、〇〇するしかない」

「私は、どうせ〇〇だから」

 

と思い込んでしまって、(思い込まざるを得なくて)

 

だから「△△な気持ちになってもしかたない」

 

・・・みたいな考え方や思い方のクセを作ってしまう。

 

 

これが、「過去の亡霊」ね

 

 

でもね、亡霊なのよ。

 

本当は、いまはもっと考え方の幅も持てるし、

 

もっと受け取り方の方法もある。

 

そして、気持ちの伝え方もバリエーションを持っている。

 

 

 

んだけど、

 

「亡霊」とかって、インパクトがあるから

 

なんかそればっかりに囚われちゃうのね。

 

 

 

カウンセリングって、

 

その過去の亡霊と向き合って、

 

なーんだ、竿に吊るした

 

取り込み忘れたタオルじゃーん、

 

なんでこんなの怖いって思ってたんだろう。えへへ。

 

 

みたいに、現実の自分の目でちゃんと見て、確認して、

 

「次からは、もう大丈夫だね」って思えるように

 

変化させていくことなのです。

 

 

 

過去の亡霊と向き合ってみる?

 

ちょうど夏本番だし(笑)

 

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【間違い】共感は難しい

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。

 

 

「共感は難しい!」

 

これ、間違いです。

ホントの「共感」は難しくないです。

 

相手の価値観を受け入れること=共感

カウンセリングで聴く

お客様がよくやらかしている(笑)勘違いです。

 

たぶん、「共感」を「同感」と思ってる方多いみたい。

 

共感と同感は、言葉はとても似ていますが

意味合いはまったく違うのです。
 

共感と同感の違いをしっかり分かることが、

コミュニケーションのカギ!!


 

 

「あなたはそう感じているのですね。」

共感は、相手の世界観を尊重して受け入れること。

 

「あなたと同じように感じています。」

同感は、相手の世界観と自分の世界観が一緒ですということ。

 

 

意味を理解して使い分けてるかしら??

 

 

あなたと私の世界観は違うかもしれませんが、

あなたの世界観を大切に扱います!・・・っていうのが共感なのね。

 

 

私たちはそれぞれ、

違うDNAを持ち、

違う環境に育っている。

 

 

他者とは違っていてあたりまえ。

ですので、同感なんてほとんどムリムリ。

 

ムリして同感なんてしてたら辛くなるに決まってます。

 

共感は、相手の世界観を受け取ること。

自分と違っていることがあたりまえ。

 

その違いを埋めていくことが、コミュニケーションなのね。

 

そして、その違いを上手に埋めていく手段が、

世の中にある様々なコミュニケーションスキルなのです。

 

まずは、共感と同感の違いを知って、

互いの世界観の違いを認め合うことから始めましょう。

 

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【特徴】必ず宿題出ます。理由があります。

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。

 

ある日突然、変化に気づくってあります。

 

 

::: ::: ::: :::

 

 

ワタクシゴトですが、中学時代水泳部だったんです。

 

うっかり入部しちゃいました。

 

別に、タイムとか大会とか目標があったわけではないです。

 

水の中にいるのが好きだっただけです。

 

 

でも、部活ですから強制的にすごく泳がされるんですよ。

 

「準備運動で軽く流して~!フリー(クロール)で10本ね!」

 

もう、準備運動の途中で疲れて溺れそうになってました。

 

※1本50メートル×10=500メートル

 

 

その後も、たくさんメニューをこなして、

 

毎日トータル4,5キロか泳いで(泳がされて)ました。

 

 

 

それがね、ある日突然、

 

泳いでいても普通に息ができるようになるんですよ。

 

昨日まで、ハフハフゼーゼーしていたのに。

 

 

「あー、継続は力なり」ってこういうことか!!?

 

 

::: ::: ::: :::

 

 

 

たぶん、

 

どの方にも似たような経験があるのではないでしょうか。

 

 

継続中も、ホントは小さな変化が起きているハズなんですが、

 

小さすぎてわからない。

 

 

でも、日数を重ねてある日「ポンっ」と弾ける日が来る。

 

そのとき、「あ、変わった」としっかり自覚できるんですね。

 

 

前置きは長くなりましたが、

 

私のカウンセリングでは、ほぼ必ず宿題が出ます。

 

 

 

なぜならば、

 

カウンセリングなんて、時間にしたらたったの60分程度。

 

一週間に一回としたら、

 

その方の日常の168時間のなかの「1時間」

 

 

 

ですので、

 

カウンセリングで気がついたことや、

 

新しい思い方のクセを定着させるには、

 

日常の過ごし方もすごく大事なんです。

 

 

 

・・・で、

 

そこを継続してもらうため、

 

毎回、日常でできる小さな宿題が出ちゃうわけなのです。

 

 


 

 

まあ、

 

やるかやらないかは、ご本人の自由なのです。

 

だって、私が日常にくっついていって、

 

「ほら、今やって」とか言えないし。

 

ましてや、私が代わりにやるわけにはいきません。

 

 

 

でも、

 

カウンセリングに通われる方は、

 

良くなりたい!と思う方々なので、

 

皆さん出来る範囲でこなしてくださいます。

 

 

 

 

検証すると、

 

宿題が出来るか出来ないかというよりは、

 

日常の中で、「やってみよう」と意識し続けることが大切なのです。

 

そしてやはり、日常で意識して行動された方は、変化が早いのです。

 

 

 

なので、

 

またまた、私は宿題を出しちゃうのです。

 

もちろん、宿題の内容はその方の状態に合わせた、

 

お一人でできる簡単なものです。

 

 

 

 

しかし、

 

その方の変化に必要な、ちょうどいいものをセレクトしてます。

 

 

 

カウンセリングをご検討のお客さまへ。

 

当ルームでは、宿題が出ますよ。

 

どうぞお楽しみに!?

 

(だいじょうぶ!怖くないよー♡)

 

 

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