台東区アスリート御用達 スポーツのケガ専門!台東すこやか整骨院

台東区アスリート御用達 スポーツのケガ専門!台東すこやか整骨院

台東区根岸にある『台東すこやか整骨院』。目の前の道路を渡れば、すぐに荒川区。当院は、スポーツ選手が多く来院される整骨院で、骨折・脱臼・捻挫・打撲がほとんど。治療から予防の運動、つまらないギャグまで幅広く提供している整骨院のBLOGです。

アスリートの集まる台東すこやか整骨院


東京都台東区根岸(JR鶯谷駅から徒歩5分)にある、スポーツ外傷専門の台東すこやか整骨院です。スポーツ現場でトレーナーとして活動しているスタッフばかり!患者さんはもちろんアスリートの方が多いです。(ホームページ


※お身体でお困りの方いらっしゃいましたらお気軽に、ご相談下さい。『台東すこやか整骨院ご相談窓口』はこちらから。


こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

数年前にいつもお世話になっている整形外科の先生に教えてもらった事があります。

半月板を痛めていると出てくる症状です。

これは、軽い損傷でも出てくる症状になるので、早い段階で気づいて悪化を防ぐ事が出来ます。

その為にもこの3つは絶対に覚えておいて損はないです。

もしこの3つの症状が当てはまり、かつ半月板損傷が疑わしいと医療機関やチームのトレーナーさんに言われた場合は検査をしてみてください。

・膝が腫れる

当たり前じゃんと言われれば、それまでなのですが…。普段人の体に触れていない人は、この腫れさえも見逃す事が多いので、触り比べる必要があります。

・膝の力が抜ける

歩いている時や、階段を降りている時、運動中にカクっとなります。
ロッキングとはまた違うものです。

・太ももの筋肉が落ちる

大腿部前面の筋肉が萎縮して、ボリュームがなくなります。
見た目で分かることも多いですが、見て見極めるのが苦手な方は触り比べると分かりやすいです。

この3つが出てきますので、そんなに膝の痛みが出てなくても、気になり始めたら対処はした方がいいと思います。

整骨院でも半月板損傷の患者さんを見かける事があります。
やはり、徒手検査でどのように半月板が損傷しているのかは、判断しかねるのでMRI検査でしっかりと確認した方が良いですね。


安達

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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

良く噛みなさい!と、注意をされた事はありませんか??

私も早食いが癖で、咀嚼に大苦戦中なのですが

良く噛むというのはやはり大事になってきます。

まず、消化吸収が良くなります。

特に体を大きくしたい方々は良く噛んだ方が

胃腸に負担かけにくくして吸収できるので

良く噛んで、食事量を増やせるとベストです。

また、ダイエットしたい方々が良く噛んだ方が良いというのは

満腹中枢の話もそうですが、表題の食事誘発性熱産生が絡んでいます。

食事誘発性熱産生は、1日のエネルギー消費の10%とされており

運動や基礎代謝に比べて確かに少ないのですが

この食事誘発性熱産生はとある研究で咀嚼すると

消費エネルギーが増えると結論づけられています。

なので、微量ではありますが良く噛む事で肥満予防に繋がるのでは?と考えられます。

食事の際は良く噛む!これは思っていたよりも大事な事かもしれません。

安達

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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

昨晩は凄い雨と風でしたが皆様はおケガないでしょうか??

私の家の隣のマンションのバイク置き場は屋根が大破しており、数々のバイクが下敷きになっていましたし、家から駅までの途中にある木は折れておりました…。

通勤時も凄い人、暑かったのもあり体調不良で運ばれてる方もいらっしゃいました。

災害時に人は本当に無力になってしまうのだなと改めて感じたのと、こんな状態でも仕事に行く日本人の勤勉さ。凄い。

ニュースを見てると停電の地域や、住宅の破損のある方もいらっしゃるようなので、早く生活が戻ると良いなと思います。

安達

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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

はじめてのおつかい

みたいな題名になってしまいましたが…。

小学生以下の患者さんの多くは

ケガをしたのが今回が初めてなんて子がいます。

そういった子はまず以下のような反応

・大ケガ並のリアクション
ちょっとした痛みの場合でも、親御さんから見たらとってもオーバーなリアクションをする事もあります。もちろん、大ケガの場合もあります。
そんな時に保護者の方が「そんなに痛いの!?」と声を荒げてしまうと、お子様も萎縮してしまいがちに…。そっと様子をみてあげて下さい。

・どうすると痛いのか明確ではない
整骨院でも動作時痛を確認するのですが、どうすると痛いのかが分からなくなっている場合があります。
これは、動かすと痛いから動かしたくない。ケガの痛みに慣れていない子は、基本的に痛みに対して恐怖心の方が勝る為、この場合も時間をかけて確認をするようにするのがベストです。

・次の日に痛みが取れてるとケロッとしている
前日に、すごい跛行をしながら痛みを訴えていた子も、次の日に痛みが引いていると、スタスタ歩いている事も!
そんな時には、指摘するのではなく「痛みが取れてよかったね。」と伝えてあげるとベストです。

ケガも経験です。

周りの大人がフォローして、適切な声かけをしてあげると次ケガした時に隠す事はないかと思います!

安達

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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

私、ネットで色々な面白い情報を探すのが趣味なのですが…

本日、これは!!

と、思える内容の記事がありました。

題して「ばぁちゃんの言っていた事は本当だった!?」シリーズ。

昔、擦り傷や切り傷を「舐めときゃ治るよ。」と、おばぁちゃんに教えられませんでしたか?

おばぁちゃんでなくても、このセリフは聞いたことがあるかと思います。

チリ大学が研究した結果によると、唾液に含まれるヒスタチン-1は、抗菌作用と傷口を塞ぐ効果があるそうです。

チリ大学の研究記事

野生動物も傷口は舐めますから、やはり効果はあったようです。

各機関で色々な研究がされていますから、今後も面白い情報をがあれば記事にしていきますね!

安達

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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

8月は夏休みということもあり、普段帰りが遅くて来院できない高校生達もチラホラ来院しておりました。

その為、比較的混雑する日も多く土曜日の私の予約枠もいっぱいになる事も…

詰め込みすぎてしまったパターンもありましたが

たくさんの方に来院頂けた事に感謝だなと思います。

さて、8月は部活の方も練習量が増えており”ケア”しなくては!と整骨院をご利用頂いたと思いますが

これからの時期は冬に向けて体が硬くならないように柔軟性を高めていって欲しいなと思います。

気温が下がってくると出やすいケガは筋肉系のケガです。

やはり寒くなってくると、細胞も水分の含有量が多いですから筋肉も硬くなりやすい傾向にあります。

そうすると肉離れのリスクがグンと上がります。

是非、夏乗り切った〜良かった〜ではなく、ケアに時間をかけたからこそ

冬のケガを予防するようにセルフケアを行っていって頂けばと思います。

安達

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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

木曜日曜23日秋分の日が休診となっております。

*16日敬老の日は予約制となっております。

ご確認宜しくお願い致します。

台東すこやか整骨院スタッフ一同

安達

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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

先日の土曜日はどこも暑かったようですが、体調はお変わりありませんか?

さて、整骨院でもたまに受ける相談で「カラダを大きくしたい。」というお悩みを抱えた学生さんがいます。

やはり食べる量も必要ですが、食べるものもしっかりと理解しないといけません。

なので、こちらの資料をダウンロードできるように致しました。期限は8月24日まで。

お早めにダウンロードして下さい。

ダウンロードページはこちらから。

安達

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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

色んな方が口を揃えて「筋肉痛が2日後にくるから歳だなー」と、いう言葉。

これは、半分正解で半分不正解といった所ですね。

筋肉痛が2日後に来るのには、理由があります。

それは、運動習慣です。

大人になると中学や高校、大学でガンガン練習をしていたように、運動をすることがなかなか出来なくなってきます。

普段から、筋肉を使っている人は、次の日にちゃんと筋肉痛がきます。

速筋がちゃんと使えないと、次の日には筋肉痛がきません。

なので、運動習慣がある方は速筋が使えているということになります。

また、次の日に筋肉痛がくるのは、一定以上の強度が必要とも言われており、それ以下だと筋肉痛が2日後に来ます。

まとめると、運動不足で筋肉が普段から使われていなく、強度の強いものに耐えられる筋肉でない場合は、筋肉痛が2日後にくるという事です。

2日後に筋肉痛が来ても、「歳だなー。なんて思わないで下さいね!(笑)」

マッチョおじいちゃん

安達

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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

先日、地元のお祭りに参加してお神輿を担いで来ました!

左肩は筋肉が潰れており若干首の可動域制限がありますがこれは気にしない事にして…

お祭りの宮入の時にとってっも揉みくちゃになるのですが

その際に体の大きな方に足を3回ほど踏まれました。

誰が悪いとこではなく、仕方のない事なのですが

見事に腫れて痛みも!自分で応急処置をしましたが

やはり出てきました外傷性扁平足。

足を踏まれた際に足のアーチの形成に必要な筋肉も痛めたようで

足のアーチが低下して足の裏も一緒に痛くなってきてしまいました。

なるほどねーと、人の体に関心しながら今日は足の裏にテーピング。

いやー。楽です。本当に。

ケガした時にテーピングの効果って本当に分かりますね。

今回、私が巻いたテーピングはこちら↓



皆さんもケガに注意して下さいね〜

安達

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