万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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以前は今より8キロ太っていて
ダイエット、リバウンドの繰り返しでした。。。。
ダイエットを始めた途端、
お菓子が食べたくなったり
甘いものが我慢できず
食べてしまったり。。。。
少しは痩せるものの
すぐにリバウンドしていたのです
なぜなら
食べるものを
減らしすぎていたから！！！
減らしすぎて
お腹が空いてしまい
結局、我慢が限界になると
「ドカ食い」してしまっていたんです。。。
なので
食べるものを減らしすぎない、
お腹を減らしすぎないように
食事を「抜く」ことをやめました。
そうしたら
お腹が空き過ぎないので
ドカ食いがなくなったのです
ダイエット中、
つい食べるものを我慢しがちですが
腹持ちの良いものを食べることで
お腹の空きすぎを防ぐことができるんですよね
延べ1000名以上の食事にアドバイスをしてきた
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腹持ちがよければダイエットはうまくいく
今年の夏はスッキリと過ごしたいですね
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ではまたー！