「ねぇ、聞いて~」

 

反抗期だけど、

 

なんだかんだとずーーっと

話まくってる、中2長女、

 

 

今朝は鏡を見ながら

発見があったようですチュー

 

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こんにちは。

 

思春期&反抗期姉妹(中2・小5)のココロとカラダを

食事でいかに円満に育てられるか研究中音譜

 

管理栄養士

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朝一、駆け寄ってきた長女の気付き

 

「ねぇ、ママ聞いて!

この一週間、

家にあるおやつだけを

食べてたらさ・・・・」

 

 

 

 

我が家には、

お菓子の買い置きがほぼなくて・・

 

あるとしたら

せんべいか、

干し芋かみかん笑い泣き

 

 

中学生の長女は

物足りないらしく、

 

 

学校から帰ってくると

自分のお小遣いで

毎日のように

アイスやらポテチやらを買っていたようです真顔

 

 

私が娘に買ってあげるアイスは

ハーゲンダッツ照れ(時々だけど)

 

理由はこちら

 

 

 

 

でも、

子どものお小遣いだと

ちょっとお高いのですよねぐすん

 

 

長女が買うのは、

しかたないけど

主に100円以内のアイス・・

 

 

 

そんな彼女、

実は今

 

金欠笑い泣き

 

 

お財布に105円しかないらしく

 

 

 

ずっと買い食いを

ガマンしていたんですっててへぺろ

 

 

 

かれこれ1週間、

 

しかたないので、

家にある、

餅、きな粉、干し芋で

空腹をしのいでいたようで笑い泣き

 

 

 

その効果?!

 

 

 

今朝の長女の発見は

 

 

「肌がきれいに

なってる~チュー飛び出すハート

 

 

最近、ほっぺや鼻に

ぶつぶつができて

気にしていたんですよ。

 

 

 

そのぶつぶつが

なくなった!とウキウキスター

 

 

 

まぁ、99%

食べてるものだよ、

 

って言ってたんですが

 

ホントだーー!!

 

実感したようですてへぺろ

 

 

 

中学生、多感な時期

肌の状態も気になりますよね。

 

 

 

親の目が遠のき、

自分で食べるものを選び始める

この時期は要注意真顔

 

 

アイス、

スナック菓子、

菓子パン、

カップ麺、

 

 

安くて

子どもウケのするものは、

お肌にも大敵なことが多いですあせる

 

 

反抗期の子供たちに

 

あれダメ!

これダメ!

 

と言っても逆効果かもしれない。

 

我が家も

すでに言うこと聞きませんあせる

 

 

今回、

市販のおやつ=肌荒れの原因

 

と気づいたところで

 

これから食べなくなるとは思えないのだけど

 

いいんです。

 

 

肌荒れしてきた!

市販のおやつ控えようかな。。

 

くらいには思ってくれるでしょうてへぺろ

 

 

 

 

ウザがられようと

 

それが、

不調の原因ですよ!

 

って伝えていくのは

母の役目!!

 

自分で自分のカラダを守れるように

伝くのはアリね真顔

 

 

と新たに思った朝でした口笛

 

 

 

我が家の大事なおやつ、干し芋!!

 

 

すぐなくなっちゃうから

大容量でほしい!!

 

 

 

 

 

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肌の乾燥対策

 

肌が乾燥してる・・

と思うときはだいたいアレの食べ過ぎの時。

目安はこんなかんじ。

下矢印下矢印

 

まずは唇がカサカサ、

手の平がバサバサ、

カカトがガサガサ

お腹周りがカユカユ・・・

 

となってきます笑い泣き

 

 

 

カカトのガサガサ、

お腹周りは

クリームタイプのこれを使ってます。

液体タイプより使いやすい!

 

 

 

 

 

外側からのアプローチのほかに、

内側からも潤いたい!

 

 

まずはグルテン控えめにして

ボーンブロスで保湿します!!

 

 

ボーンブロスは作ると大変なのであせる

粉末タイプでてへぺろ

 

 

お湯を入れて毎朝飲むと

潤いが戻ってきますよ飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

寒い日にもってこいの

サムゲタンもおすすめ!

 

 

 

これは一人分になってるので

食べやすいですね

ランチにもよさそう上差し

 

 

 

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先日、笑いは免疫力を上げますよーって

書いたばかりなのですが、

 

娘を笑わせてはいけない理由ができてしまった!!

 

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不満「ねぇねぇ、

免疫力って何?」

 

小5次女ちゃんからの突然の質問、

どうした、急に?

 

「自分のカラダの中で、ウイルスとか病気と戦う力だよー。

急にどうしたの?」

 

にっこり「笑うと免疫力が上がるってほんと?

だから私は病気にならないのかな?」

 

 

あれ、

私のブログ読んでる??滝汗

 

ってびっくりしましたが、

 

 

すでに有名なハナシですね爆  笑

 

 

「確かに良く笑う子は

あまり休まない!」

(娘調べ)

らしいですよ。

 

 

そうそう、笑うのはいいことだよー

 

 

って言ってるそばから

 

笑わせてはいけない人

出現!!

 

 

 

 

 

長女が、

まさかの

 

ぎっくり腰ガーン

 

になってしまいました悲しい

 

 

子どもでもなるんですね・・

 

 

 

しばらく安静、

笑いは厳禁ですガーン

 

 

 

  我が家のぎっくり腰ケア

 

まさか14歳でぎっくり腰になるとは・・

クセにならないといいのですが。

 

 

とにかく

炎症がおさまるまでは

 

炎症反応を悪化すると言われる

☑砂糖類は控える。

 

かあちゃんの出番

☑腰から足をほぐす

 

脚だし禁止!!

☑冷やさない

 

腰痛は食べ過ぎが原因のことも・・

☑食べ過ぎない

 

 

 

ぎっくり腰の原因って

運動不足な中高年がなるイメージでしたが・・

 

主に、

・運動不足

・冷え

・筋肉疲労

・内臓疲労

・ストレス

 

などがあげられるようです。

 

 

娘に関していうと

運動不足、ストレスではなく、

 

筋肉疲労 ←部活で酷使

冷え   ←最近短パンが多かった

内臓疲労 ←単に食べ過ぎ

 

 

冷えも関係してると思うのですが、

食べ過ぎが関係してるとにらんでます。

 

 

給食を

3人前食べる女・・

 

やはり食べ過ぎ説。

 

 

フードロス防止のためか、

給食を残さないために

食べられる子に盛られてしまうという、

母から見れば実は残酷な現象。

 

 

「私は食べられるから大丈夫ウインク

 

 

みんなからの期待と、

自負と

責任感?

 

 

本人もありがたく

みんなの分を食べているのですが

 

 

やはり食べすぎなのでは・・凝視

 

 

 

限度があるよ??

 

 

 

と、勧める先生にも言いたい!!

 

 

 

 

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