プロも実践するニュータイプの運動メソッド『Somatic Flow™️ 』

ボディワーククラスのご紹介です♩

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今回はSomatic Flow™️についてご紹介させて頂きます。

カラダの使い方は、あなたの内面を映し出す鏡

「トレーニング＝頑張るもの」このイメージは多くの人が少なからず持っていると思います。確かに、努力する事で変わる。でも、努力っていうのはただ頑張るだけじゃなく、試行錯誤する過程があって始めて成り立つもの。Somatic Flow™️のクラスでは、

「努力をやめる努力」をしていきます。正確には、試行錯誤の中で努力の方向性を修正していきます。

では具体的に、何をしていくのか。それは、「身体運動」という最も感覚として認知、そして視覚化しやすい媒体を用います。

性格は表情に現れる、心は姿勢に現れる、感情は仕草に現れる

というように、ヒトの内面(心、マインド)は、必ず外面(肉体)に反映されます。いわば、ヒトの動きはそのヒトそのものを映し出す鏡のようなもの。

逆を言えば、動きが変わると内面も変わるという事。

これを心身の相互性といいますが、なかなか内面を変えるというのは難しいもの。自分のカラダの使い方に意識を向ける事で、自分自身と向き合ってみるというのがS omatic Flow™️のコンセプトです。

動きの原点に立ち返る

では、「動き」とはそもそも何なのか、掘り下げていきます。生まれたての赤ちゃんの頃は、手足をワチャワチャ動かしたり、おっぱいを吸ったりというごく限られた動きしか出来ません。そして、この動きの多くは「原始反射」といって、「口に何か触れたら反射的に吸う」「手に触れたらとりあえず握る」という風にプログラムとして、勝手に反応するシステムで動いています。そして、それは成長と共に抑制され、自由なコントロールを獲得していきます。赤ちゃんの発達段階における寝返りやハイハイは、そういったプロセスにおいて重要な役目を果たしています。

そして、大人になっていくに連れて生活習慣、運動習慣に多様性が出てくると、それに伴い個人差が出てくるのですが、生まれてから今まで、ヒトの動きは「感覚」を頼りに姿勢を決定し、動きを構成しています。

つまり、感覚に誤作動があると、動きにエラーが生じ、また、動きの形成段階にトラブルが生じると、それもまた非合理的な動きとして習慣化していきます。

そして、感覚のエラーによる一番のトラブルは、「緊張をコントロール出来なくなる」という問題が発生します。この緊張というのは、筋肉の緊張であり、精神的な緊張でもあります。

赤ちゃんの時、あなたはどうやって動きを学習してきましたか？記憶になくてもカラダはきっと覚えているはず。

力と緊張は別物。力を生み出すのは筋肉ではなく○○

ここで2つ、質問です。

「柔軟性とは何でしょうか？」

「力強い動きには何が必要でしょうか？」

Somatic Flow™️のクラスは、少し一般常識から外れた路線の理論形態となっています。

例えば柔軟性。柔軟といえはまず第一に浮かぶのはストレッチだと思います。

ですが、Somatic Flow™️のでは、ストレッチは機能的な柔軟性の妨げになると考えています。ストレッチというのは局所に物理的刺激を加えて作用を期待するもの。なので疲労回復や拘縮予防のような回復としての効果はあるのですが、それが動きを良くするかどうかはまた別の話。

カラダは「ホールボディ」、すなわち全体として使うのが本来の機能であるため、局所に効かすストレッチはあまり相性がいいとは言えません。

では次に、力を出す時はどうしますか？多くの場合、力を込めて踏ん張ると思います。

これもSomatic Flow™️ではNG。

頑張ってコントロールしようとすると、やっぱりどこかバランスを崩してしまいます。パワーを発揮するには、筋肉を意識して使うのではなく「筋肉がオートマチックに機能するよう余計な事をしない」事が大事。それを体現している身体操法としては、古武術などの伝統的な手法があります。筋肉の努力的な使用は、パワーというよりも緊張を生み出し、また、その緊張はカラダの繋がりを分断し非効率な動作となってしまいます。本来の能力を発揮するには、カラダの声に耳を傾ける必要があります。

遊びのようなワークを本氣でやる