この記事をご覧の方は整体施術を受ける予定があるorすでに施術を受けた方だと思いますので先に御礼申し上げます。
「ありがとうございます！」
こちらの記事では、施術を受けた後の過ごし方について、３つにポイント絞ってアドバイスさせていただきます。
また、施術に関係なく、日頃気をつけておきたいことも追記してますので最後までご覧下さい。
水分は、カラダの代謝を起こす上で必須です。
代謝とは、体内で行われる活動全般を指します。つまり、回復するのも、脂肪を燃焼するのも、食べ物を消化するのも、解毒をするのも、全ての活動に水は欠かせません。
水を飲んでいないのに「カラダがなんだか不調だなぁ」は論外！
治療院や病院に通う前にまず水を飲みましょう^ ^
水は思っている以上に働き者で、私達のカラダに様々なメリットをもたらしてくれます🌱
基準としては体重20キログラムに対して１リットル
なので体重50Kgの人は2.5リットルが目標になります。
朝にコップ一杯、寝る前にコップ一杯だけでも800mlです。こまめな水分摂取を心がけましょう。
多くの整体は、施術後は安静にして下さいと言われると思います。
当店の施術は、「動き」に対するアプローチなので、アスリートが試合前のコンディショニングとして受けたりしています。そのため、特に施術後の安静は強要しておりません。もちろんそのままお家に帰ってマッタリして頂いてもいいのですが、せっかくなので少しだけカラダを動かしてみて下さい。
恐らくいつもとは違うフワフワ感とリラックス感を体感できると思います。動きやすいカラダで動くと、脳みそはその快適なカラダをインプットして定着させようとします。
心臓がドキドキするまではーどに動かなくていいので、いろんな方向にカラダを動かしてみたりカラダの軽さを体感してみて下さい。
人間の睡眠時間のベストは７時間と言われています。
それを下回ると、気づかないレベルのケアレスミスが増えると言われています。逆に９時間以上と寝すぎるとこれはこれで寿命を縮めてしまいますので７〜９時間以内がベストでしょう。
そして、できる限りお昼休みにはできる限り昼寝をしましょう。
グーグルなどの大企業は昼寝が義務です。なぜなら昼寝をすると脳のパフォーマンスが最大限引き上がるからです。
人間は二相睡眠といって、1日に２度に分けて寝る生物であると言われています。（ネコやイヌは多相睡眠）
つまり、昼寝をするのが本来の姿なんです。
夜の睡眠時間が７時間を切る人は特に昼寝をする習慣がマストです。
人間は寝てる間に細胞を修復します。不眠は、リカバリーの機会を奪ってしまうので必ず睡眠時間は確保しましょう。
施術を受けてからこの上記の３つを守っていただく事で、施術効果は何倍にもなります。ですが、施術を受けてない人にももちろん重要な３つのポイントになります。基本なくして変化はありません。
是非試してみて下さい！
追伸..
「整体を受けたいけど、男性セラピストだとなんだか不安…」
「カラダの事を気軽に相談できる同性の方がいると安心なんだけど…」
という声を多くいただきます。
おそらく、
「実は体調の悩みがあるけど
どこに行けばいいのか分からない」
という方は沢山いらっしゃる事と思います。
もしかしたらこのブログをご覧のあなたも
何かしらの不調を抱えていると思います。
そこで今回、
長年悩んでいる不調を解決し
いち早く楽になって頂きたい、
そして、
カラダがこれだけ快適になるんだ
という事を早く知ってもらいたい
そんな思いを込めまして、
ブログを最後までお読みいただいた
あなたに限定のサービスをご紹介します。
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