徹底した土台作りが最高のパフォーマンスを実現する

スタジオルーツ盛岡のブログを

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スタジオルーツ盛岡では、

整体施術の他に、日頃スポーツに励む方を対象に

パーソナルトレーニングを提供しています。

🌱チームや個人で出張希望の方はこちらをご覧下さい

スポーツジムのようにウェイトトレーニングを

行うわけではなく、

「正しい動作の獲得」のための

ムーブメントワークを主体に

動けるカラダ作りのお手伝いをしています。

今回はスタジオルーツ盛岡で提供している

パーソナルトレーニングの特徴を、

３つに分けてお伝えして行きます。

スタジオルーツのパーソナルトレーニング 3つの特徴

①徹底した土台作り　②神経系トレーニング　③プロ御用達

今回は徹底した土台作りについてご説明します。

②はこちら結果の出る人は神経系の発達を目的としたトレーニングをしている

③はこちらプロ御用達！全ての動作の基礎から学ぶパーソナルトレーニング

土台が盤石であるほど、動きの可能性が広がる

整体の説明でも出てきましたが、

生物の動作のベースには

神経系による知覚（感覚）があります。

人間のカラダは、

感覚を頼りに姿勢を作り

その姿勢が基になって

動きが作られます。

赤ちゃんも感覚探索の中で神経系を発達させ

結果として姿勢を安定し動きを獲得していきます。

最近では”小さい頃ハイハイが少なかったから

体幹が弱かったり姿勢が悪い”

なんて話が聞かれるくらい、

運動発達の重要性が世間的に知られていますが

実はこれは成人になっても同じことが言えるのです。

近年、人間の発達に沿ったアプローチとして

リハビリテーションの業界でも知られるようになった

DNS （Dynamic Neuromuscular Stabilization）

という概念があります。

この概念を提唱しているパベル・コーラー氏（Pavel Kolar, PT, Paed Dr）は、短期間で内在システムを活性化させ、機能向上の活性化レベルを到達する独自の徒手的アプローチでm発達運動学の原理ー徒手的医学プラハスクールによって確立された運動システムの発達における神経生理学側面を基本としている。

としています。

MTIHP引用

ファンクショナルトレーニングの基礎理論として日本でも注目を集めるようになったDNS考え方ですが、

同じ考え方として、ハンマー投げの

金メダリストである室伏広治選手は、

「赤ちゃんトレーニング」と称した

トレーニングを提唱し、

メディアに取り上げられたことで

一時内容が話題となりました。

室伏氏は、取材の中で

「同じトレーニングを反復しても効果は薄い。

常に変化を加えないと神経系が慣れてしまう」

と話しています。

実際、室伏氏はトレーニングに常に変化を出し、

神経系に負荷を与え続けるというトレーニングを

研究、実践し結果を出しています。

その練習は一見地味なのですが、

積み重ねた盤石な土台は、

世界タイトル獲得という

大きな成果を出しているのです。

スタジオルーツ盛岡のパーソナルトレーニングでは

”神経系をいかに刺激し、統合していくのか”

を主眼に指導を行なっています。

「push」が動作の質を決める基本原理である

高いパフォーマンスはどこから生まれるかというと

「押す力」になります。

例えば短距離走は、

地面を強く踏む

⬇︎

踏んだ分だけの床反力を受け取る

⬇︎

力を体に伝達し、推進力に変える

という競技です。

ちなみに地面のpushは、立脚足だけではなく

上半身も地面を押します。

すると、上半身で押した力と足で踏んだ力の総和分

床反力を得ることが出来ます。

つまり、速く「走る」という行為は

どれだけ強く踏み

効率よく床反力を受け取り

その回転を速くするか

という事になります。

そして効率よく力を伝達するために

フォームを固めるわけです。

野球のバッティングも一緒で、どれだけ股関節で

骨盤の回転モーメントを生み出し

インパクト時のpushに繋げるかという動作です。

基本的に競技動作全般は、

以下にpush出来ているかで

おおよそのレベルを測ることができます。

スタジオルーツ盛岡のパーソナルトレーニングは、「プッシュ力」という動作の基本の部分にフォーカスしてトレーニングをおこなっていきます。

スポーツは戦術を学ぶより、戦略。

スポーツにおいて、大事なのは

「戦術」よりも「戦略」です。

戦術はいわゆる技術。勝つために技術を習得します。

戦略は「戦いを略す」と書くように、

”より短い時間でより成果を出す”ことを指します。

人生の時間は平等です。特にスポーツというのは、

選手生命という言葉があるように、旬があります。

高校の部活は２年半という短いひと時です。

コツコツ時間をかけて努力すれば達成できます。

でも、タイムリミットもあります。

その限られた時間の中で、

どれだけの成果を出すのかを

考えなければなりません。

問題を素早く解決しようとするのが

戦術アプローチであるならば、

もそもそ解決すべき問題を見極めるのが

戦略アプローチになります。

スタジオルーツ盛岡で提供するトレーニングは、

"合理性"と"効率性"を追求しています。

根性論は大事ですし私も大好きです。

ですが、根性を出す方向性が間違っていたら

成果は出ません。

なので、方向性と達成までのプランを

共有しながらセッションしていきます。

神経系を統合し、より次元の高いパフォーマンスへ。

競技に取り組んでいる方は体感として

知っていると思いますが、

スポーツ競技というのは

筋力だけではダメだし、

柔軟性だけではダメだし、

テクニックだけではダメだし、

判断力が高いだけではダメなんです。

全てのスキルが統合されたときに初めて、

高いレベルのパフォーマンスが実現します。

いくら努力しても報われなかったという経験は

誰しもあると思います。

自分もその一人です。今でこそ様々な理論に触れ

学べば学ぶほど「あのときこうしていれば良かった」

と後悔する毎日です。

今ではヨガや空手をやっており、

今まで学んだ知識が大いに役立ち２０代よりも

動ける上に健康体です。

しかし、やはり学生時代の

「もっとこれをやっていれば」という

思いは消えません。

現在現役で活躍している学生の方

そしてもちろん学生でなくても

何かしらのスポーツに打ち込んでいる方に

この「やらなきゃ勿体無い！」を

お伝えしたいという想いで

パーソナルトレーニングを提供しています。

＊セッション２回目で水泳で２人ともベストタイムを更新。
＊少年野球で打率が６割、初めてのホームラン。
＊バドミントンで苦手な動きを克服し強豪に奇跡的勝利。
＊陸上の新人戦、400Mで４位に入賞し東北大会に出場決定。
＊100Mでベスト記録を更新し初の県大会決勝進出。
＊膝の痛みが改善し、サッカーで初のレギュラー入りを果たし、1試合で２点を決めた。

これは今年パーソナルトレーニングに

通ってくれた学生さん達の結果です。

ありがたいことに遠くは

仙台、青森、東京からも通ってくれています。

ジュニア世代ほど吸収が早く、

少しの修正で結果が出ます。

競技のコーチは経験の中で

素晴らしいテクニックを伝えてくれます。

しかし、スポーツはテクニックだけで

勝ち上がれるほど甘くはありません。

だから世界では何億円とお金をかけて

0.1秒を削るために、1センチを伸ばすために

日々研究しているのです。

岩手、ないし東北の選手が世界で活躍する姿を

見たいという想いで活動しています。

高校の部活動にも指導しに行ってます。

母校の頼もしい後輩達。

毎回ヒーヒー言いながらもしっかりと取り組んでいます。

彼女らも全国の舞台で活躍しています。

🌱チームや個人で出張希望の方はこちらをご覧下さい

全国で運動指導者向けのWSを開催しています。

こちらは県内のピラティスインストラクターさん達。

学びに貪欲で、優秀なインストラクターが

県内には沢山います。

月に１度、「動きの練習会」という

練習会を開催しています。

ビジター5,000円、会員2,000円で参加可能です。

参加者は理学療法士、トレーナー

主婦、パフォーマーまで多種多様です。

様々なテーマを基に「運動」を追求しています。

動きの練習会についてはこちらの記事参照

このように、スタジオルーツ盛岡では、

スポーツを愛する方々のサポートを行っています。

現在、自分のカラダを追求していきたい！

という方に向けた、

お得なモニター募集を行っています。

簡単な条件だけですので、ぜひご協力をお願いします。

⬇︎

パーソナルトレーニング　【モニター募集中】

スタジオルーツ盛岡では、結果を出したい方を対象とした”４回コースのモニター体験”を募集しています。条件は４ヶ月以内に４回を終えることと、SNSアップ用の写真や動画を撮らせて頂くことの２点のみです。学生さんの場合、学生応援ということでさらにお安くご案内しております。ご希望の方は『パーソナルモニター希望』と記載の上、 roots.morioka@gmail.com 、LINE＠、またはHPのお問い合わせフォームよりお申し込み下さい。

４回モニター（一般）通常40,000円 ➡︎ 24,000円 40％off

４回モニター（学生）通常40,000円 ➡︎ 20,000円 50％off

roots.morioka@gmail.com

または