ボディワーククラス『ピラティス』でボディメイク！

ボディワーククラスのご紹介です♩

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今回はピラティスについてご紹介させて頂きます。

多くの芸能人やアスリートが実践するピラティス

　今やヨガと同じ位メジャーになりつつあるメソッドのピラティスですが、どんなものかイメージが湧きますか？よくバレリーナやモデルが実践している様子をメディアで見ますが、元々はジョセフピラティス氏が、戦争で負傷した兵士のリハビリテーションとして考案した「コントロロジー」がベースとなっています。兵士と言うことは、ゴリマッチョな方が殆どだったと思うのですが、それが何故今、女性に人気なのか。

それは、たまたまジョセフが入ってたテナントの横にバレエスタジオがあり、バレリーナのカラダを治した事からその方面に広がりを見せたそうです。世の中どんな縁があるか分からないものですね。笑

そんな、ゴリマッチョにもモデルさんにも効果を発揮する万能メソッドは、不調の改善は元より、理想的なスタイルの形成や身体能力の向上が望めます。

そんな訳で、今でも色々な方面の方から支持されているんですね。

ピラティスが目指すもの

では、ピラティスはカラダをどう変化させてくれるのかについてのお話です。

ズバリ、ピラティスの一番の効能は

「骨格の自己調整とカラダのコントロールによる姿勢の改善」にあり。

ピラティスでは、一見コアトレのようなムーブメントが多く、腹筋を鍛えるモノというイメージがつきやすいですが、目指しているものは「全身のフロー」です。これは、簡単にいうと

どこにも頼らず、全身を協調的に使っている状態

と言えます。

これをルーツでは「Whole Body System」

と呼んでいます。

イメージとしては、腹筋に頼らず腹筋運動をしているような感じです。

腹筋運動というのは、腹筋に負荷をかけて腹部を鍛えようとするもの。

しかし、日常生活ではどこだり負荷をかけて使うわけではないですよね。ピラティスでは、腹筋に負荷をかけるのではなく、腹筋に負荷をかけず全体としてカラダを使うという運動学習として腹筋運動のようなものをします。

要約すると、

負荷をかけるトレーニングではなく、負荷を身体コントロールでうまく扱う練習を行うもの

という感じになります。

そして、ピラティスは肉体にとどまらず、体（Body）と頭（Mind）と気力（Spirit）が完全に調和し、心と体が一体であるべきという考え方がベースとなっています。身体をコントロールする術として卓偉したボディワークであり、日頃意識の向かないカラダの部位であったり軸感覚にスイッチを入れていきます。
　「統率の取れた身体に健全な精神が宿る」といわれているように、姿勢が整うことで内面の変化も期待できるという優れもの。もちろん姿勢が良くなることでカラダの不調が改善されたり、身体パフォーマンスが向上したりと、カラダにとっても多くの恩恵があるボディワークです。

なぜピラティスでスタイルが良くなるの？

　ピラティスの一番の需要って何？

といったらやっぱり、なんと言っても

「姿勢、スタイルが良くなる」という事でしょう。

しかもこれ、見た目だけじゃなく、

機能的で見た目が整っている状態、つまりは

機能美に優れたカラダになります。

カラダをコントロールできる状態は即ち、合理的に使えるという事。

例えばO脚やX脚、これはヒザ関節という構造にうまく乗れていない中で動いてた結果としての歪みです。その背景としては、股関節の動きの悪さや足部の動きの悪さ、猫背なんかも影響を及ぼします。

つまり、機能的に使えなかった代償として歪んでいるわけです。

そしたらやる事は一つ、機能的に使えるようになるためにピラティスを実践してみましょう。

美しさの裏には機能美があるという事を覚えておきましょう。