このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
セロトニンダイエットコーチ
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
摂食障害やダイエット依存の方が
感情を取り戻していって
感覚も取り戻していって
そうすると
少しずつ楽になってくる。
だんだん自分を取り戻してくる。
次にしてほしいことの一つに
自分の心地良さ
を見つけること
これが、結構、
モヤ～とする作業でね。
感覚や感情が戻ってこないと
心地良いなんて
ぜんぜん分からないのよね。
だから、ある程度のところにならないと
心地良いという感覚
をキャッチすることはちょっと難しくて・・・
そこでグルグルしちゃうのよね。
元々が思考好きだから（笑）
まだ楽になってきていないときも
楽にするとか、
心地良くいることもしてもらうけど
その楽とか心地良さとかとは
ちょっと違う。
楽になっていないときは
今までの自分が持っている
「思い込みやルールに気づくため」
に人体実験的な感じだったりするし、
意識的に
「心と体を休ませる」ことでもある。
だから、このときに感じるのは
心地良さや楽ではなくて
違和感や罪悪感なのよね。。
ここは凹みポイントなので、
長期コースや講座を受けている方からの
メッセージはものすごー―――く増えます。
うんうん結構しんどいのよね(;´Д｀)
でも、楽になってきてからの
「心地良さや楽をしてね」
というのは
「自分なりの心地良さや楽さ」
を見つけるという作業になります。
だって、摂食障害や、
ダイエット依存症の人は
リラックスしていないのよね。
物心ついたころから
安心したことが一度もない
なんてこともあり得るんじゃないかな。。
なので、
自分が何が心地良くてリラックスするのか
を見つけて欲しいんです。
摂食さんや依存さんの人は
症状が出ているとき
逃避しています。
考えない時間、
感じない時間、
ほっとしたい時間
（実際はほっとはしないんだけど）
あとはよく言われている
何か空腹を埋めたいときです。
これは何かというと
無の時間なんです。
何も考えない時間。
無中な時間。
夢中な時間でもある。
夢中なときって
何も考えていないもんね。
今日、TVを見ていたら
お笑いのおかずクラブの
ゆいPが、ダイエットをしているときに
ゲームに夢中になって救われました。
と言っていたけど
食べることを忘れるほど
夢中になれたということなのよね。
子どもの頃って
食べることを忘れて夢中で遊んだもんね＾＾
本当に自分が好きで心地良いこと
というのがポイントです！！
心地良いと感じて
何も考えない時間
夢中（無中）な時間を作る方法
を見つけていくと良いんです＾＾
これは人によって全く違っていて
自分自身で体感していくしかない。
あの人方法が
私の無中（夢中）とは限らない。
逆にあなたとっては
ストレスになることさえある。
そして見つけるポイントは・・・
何の意味もないことです（笑）
ね～、イヤでしょう～？？？
でも、摂食の行為自体、
ダイエットの繰り返し自体、
依存の行為自体
あなたにとって、
そんなに意味を感じないことなんじゃないかな？
（もちろん、症状に意味はありますが）
だから、意味はいらないんです＾＾
何の意味もない心地良い時間
夢中（無中）な時間を見つけていく。
ダイエットの「食べたい！！」の欲を
抑えてくれますよ～！！
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