このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
セロトニンダイエットコーチ
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
ダイエットを始めると
初めのうちはどんどん痩せていく。
でも、だんだん上手くいかなくなって
なにかのきっかけで、
過食の症状が出る
というのは、とても多い。
過食の症状が出て
初めのうちは
たくさん食べるを繰り返して
しばらくして食べない時期がきて
また、タガが外れたように
一気に食べる
そのうち
たくさん食べる自分が許せなくなって
ダメな自分、意志の弱い自分
を責める。
過食
自分を責める
過食
の繰り返し。。
そのうち、
吐くことができたりすると
過食
吐く
自分を責める
過食
になったりする。
これは過食の部分がチューイングになったり
吐かない場合もあるけれど
とにかく、
ずっとグルグル繰り返す。
食べる日が続いて
また食べないようにする。
もしくは
食べないようにと意識しなくても
食べないですむときがくる。
落ち着くことがあって
過食が止まることがあっても
なにかのきっかけがあると
また
このグルグルを繰り返す。
でも、このときの「なにかのきっかけ」は
自分では全く分からない。
でも、実は
必ずきっかけがある。
そのきっかけは
他人であったり
自分自身であったり
くだらなくて
全く気にならないほどの小さなこと
だったりするけれど
あなたにとって
ものすごく気にしていることだったり
心の傷だったり
本当は、
あなたにとって
とってもとっても重要なこと。
自分の存在を揺るがすような
自分の価値がなくなってしまうようなこと。
他の人から見たら
とっても些細で
なんの問題もないようなことが
あなたにとって
ものすごく、ものすごく大きなこと。
でも
他人の目を通してでしか
自分を見ることができないあなたは
自分がどう感じているか
が分からない。
このグルグルしてしまうサイクル
を止めるには
まずは、
ほんの小さな心の変化に気づくこと。
モヤモヤだったり
ザワッとしたり
違和感だったり
イラっとしたり
悲しくなったり
不安だったり
そういった
気のせいのような
見逃してしまうような
ちょっとした
あなたの心の変化に気づくこと。
あなたの感覚は決して
気のせいではないし
細かすぎるわけでもない。
それは、
あなたのお腹の声であり
本音だったり、
潜在意識によるものだったりする。
あなたの気のせい
ではないし
心が弱いわけ
でもない。
だから自分を信じて
あなたの本音に耳を傾けてあげよう。
それだけでも
自分を安心させられることができるから
あなたが
安心して心地良く過ごせますように(*^_^*)
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