*摂食障害についての私の思いはこちらです。
ぜひ、お読みいただければと思います。
◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく
◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ
このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
「セロトニンを満たす」をしただけなのに
4キロ痩せました。
今朝、測ったら、4.5キロ
ちなみに
数か月前のMAX体重より
6キロほど痩せてます。
（恥ずかしいな＾＾；）
もちろん、
むくみなどの水分も抜けているので
MAXよりは、5キロ弱くらいかな。
残念なのは、
見た目の変化があまりわからないこと。
わたし、とっても着痩せするんです(´o｀；
注目して欲しいのは、
痩せてきたのは、
コロナウイルスが広がってきて
世の中が不安な状況になってから
わたしが接することの多い
摂食障害や依存症
ダイエットを繰り返している人は
不安になると
症状が出ます。
今、過食が酷くなっている人、
食べることに囚われている人
からのSOSがとても増えています。
不安になると、
セロトニンが減るからです。
だから、
わたしは
摂食障害、依存症、
ダイエットのリバウンドを繰り返している人には
セロトニン活性が
最重要だと思っています。
わたしは元々、
自分が摂食障害ということもあり
ふだんから
セロトニンを満たす生活
をしているつもり
ですが、
この不安な状況で
自分を安定させるには、
よりセロトニンを満たす
ことだ！！
と
より、より、
セロトニン生活をしてみたのです。
より意識したのは、1ヶ月間。
その成果は
体重の減少
アルコールを飲まなくなった
甘いものを全く欲しなくなった
食べると満足する
シンプルな味付けほど、
美味しく感じるようになった
家族とより仲良くなった。
とにかく、よりより、精神的により安定した。
肌の調子が良くなった
(ただ、ふだんから満たす生活は
していたので、効果は早く出ました)
ホント
メリットしか感じられない。
ただ、ただ、
セロトニンを満たしただけなのに。
だから
だから
今、不安なとき
セロトニンを満たすことが
とっても大切なんだな
と
よーーーく分かりました(*´▽｀*)
セロトニンを満たすことは
自分を満たすこと。
昨日書いた
わたしのチャンス！！
は
セロトニン生活で
自分を満たせたこと。
家族の大切さに気づいたこと。
今、この不安な状態をどうにかしたい！！
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ここだけの話しを書いていますので、
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