このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
今、こちらの上級コース
食べることに振り回されなくなる！！
『最高の自由を手に入れる』 講座
https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12531647163.html
を作っています。
対人関係を入れています。
摂食さんや依存さんは
感情や感覚、気持ちを
人に伝えることが苦手。
だから、摂食障害の人は
こんな風に別の形で出してます。
過食をしたくなったら…過食をしてしまったら…必ずした方がいいこと
https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12574104017.html
その出し方は
過食や拒食に表れたりを
アルコールや買い物などの依存症になったり
クレプトマニア（窃盗症）や
ダイエットや整形などの自分を変える
という方向へ行くこともあります。
気持ち全てを
人に伝えることが良いというわけではなくて
言いたいことを
伝えることができれば
自分を安心させてあげられるから
なのです。
摂食障害や依存症、ダイエットを繰り返している人は
もめごとがイヤなので
言わないということを選びがち
もしくは
自分の感受性が強いので
相手も分かるはず
と考えがちです。。
そこで思い通り分かってくれないと
私ばっかりいつも我慢して・・・
やっぱり分かってくれない！！
と言わないくせに
思うのです
もちろん、
私のことです
そんなことを繰り返し
どんどん
自分は人付き合いが苦手
と思い込み
表面だけ上手く付き合うようになるので
私ばっかりいつも我慢して・・・
やっぱり誰も分かってくれない！！
と孤独感が増していく。。
「誰も私のことを分かってくれない！！」
って、そりゃあそうだ！！
あなたより
あなたを分かってくれる人はいない。
だから、
ちゃんと
あなたの感情や感覚や気持ちを
言葉にして伝えていく
というのがとっても大事！！
しっかりと自分の気持ちを伝えていく。
私は○○と思っているので
○○してほしい
○○と言われた気がしたんですけど
当ていますか？
それはどういう意味か教えてくれませんか？
何でイヤだと思うのか教えて欲しい。
私は○○だと感じている。
それには
自分が自分のことを分かる必要があるけど
講座では、それをしっかりと知り
伝える方法をやっていきます。
生きていく中では、
多くの時間、人との関わりがあります。
対人関係が上手くいくようになれば
かなりのストレスが減っていくのです。
ストレスは
摂食障害や依存症、ダイエット依存の人に
絶対的に足りない
「セロトニン」という脳内ホルモンを
より減らしてしまいます。。
セロトニンが欠乏状態になると
「ドーパミン」というホルモンが暴走して
どんどん依存していいきます。
あとは
人と心地良く付き合えると
愛情ホルモンと言われている
「オキシトシン」が出やすくなります。
これも「セロトニン」を増やしますので
自分を我慢させない対人関係
というのは
ものすごく大切です＾＾
自分が自分のことを分かってきたら
それを人に伝えていく
というのを怖がらずにやっていく。
苦しさや、悩みはもちろん
幸せや喜びも
自分の大切な人たちと共感していく
そうしていくことで
本当の信頼関係ができていきます＾＾
今、孤独を感じて不安になっている人が
多いかと思います。
怖がらずに
安心安全な場所で
自分の感情、感覚、気持ちを伝えていこう
安心安全な場所はこちらがおススメ
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第2期の開講が決まりました～！！
次回からは講座料金が上がりますのでこの機会にぜひ(*´▽｀*)
2/23～開講
最高の自由を手に入れる！！
食べることに振り回されなくなる講座
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日時 2月16日（日）
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ここだけの話しを書いていますので、
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