*摂食障害についての私の思いはこちらです。
ぜひ、お読みいただければと思います。
◻︎私は摂食障害の克服や完治を目的とはしていません。
◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく
◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ
このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
「それぐらいで
そんなに怒らなくてもいいだろう！！」
今朝、駅のエスカレーターで聞こえてきた
男の人の声。
目の前の夫婦？
が、
大きな声で言い合いをしてた。
女性が、かなーーーーーーり大きな声で
怒鳴ってて
それに言い返した男性の言葉が
最初に書いた
「それぐらいで
そんなに怒らなくてもいいだろう！！」
イメージ(笑)
あ～私もあんなこと、たまにあったな。。と
本日は紀凛教室のマンツーマンレッスン。
めったに午前中からの仕事はないのだけど、
お子さんがいらっしゃるので、
お子さんが学校に行っているうちにと
今回は午前中で開講してます。
マンツーマンなので
がっつりカウンセリングも入れながら
やっています(^-^)
ちょうど本日の講座でも
という話しが出たので
シェアしたいと思います。
その怒っている女性を見て
そういえば、
最近、あんな風に怒ってないなぁ〜。
実は何を隠そう
それも家族限定(笑
でも、自分はさておき
「怒る人」が大嫌いで
怒らないダンナ様を選んだ(笑
なのに、
自分はダンナ様にキレてた。。
でもね、
しょっちゅうじゃないのよね。
たまーに、
プツンと糸がキレたとき
(実際に音が聞こえたような気がしてた)
カウンセリングや講座の中で
「私って、すぐイライラするんです」
とか
「子供に必要以上に怒ってしまうんです｝
って言う人が多い。
だから、
自分の事を我慢できない人
と思ってるかも知れないけど、
あなたは
我慢できない人ではありません。
あなたは
我慢し過ぎているんです！！
あなたは毎日我慢している。
ほんの小さな
人にとったら、何でもない
そんなこと？
と思うくらい
ものすごーーーく些細なこと。
例えば、
また子供が返事をしなかった
ダンナ様の靴下が脱ぎっぱなし
でも、
とりあえず、
少し言うケド
どうせ聞いてくれないなと思うから、
我慢する。
朝から気分が悪くなるのは嫌だから
と言いたいことを飲み込む。
電車で、リュックが当たる
後ろの人のフードが、頭にちょうど当たる
しかも、そのフードが裏返ってて、
より当たる
これは、今日、実際にあったこと
まあ、もちろん何も言わないし
わざわざ嫌な顔もしない
基本はスルーです。
そういうイラっを
我慢する
今ここに書いたことだけでも
もう4つ我慢している(´o｀；
その我慢していること1つに
スタンプを1個押すとしたら
もう4つの怒りのスタンプを押されている。
このスタンプが21個でいっぱいになる
スタンプカードがある。
今ので4つ。
朝のほんのちょっとの時間で
スタンプ4つなら
あっという間に、スタンプが貯まる。
スタンプが貯まったら
がもらえるのです(*^-^*)
あなたは毎日毎日
コツコツ、コツコツとスタンプを貯める。
そして、
いつも20個の状態。
そして、
そのプレゼントをなかなかもらわない。
私は、それを受け取れない
と拒否する。
先送りしたプレゼントはたくさん貯まっている。
そのプレゼントとは・・・・
貯まった怒りの解放
コツコツ頑張って貯めたご褒美は
怒りを出していいよ～
という最高のプレゼントなのです。
あなたが、
本当は出したかった怒りの感情を
全部出していいよ～＾＾
と
怒りのスイッチを入れる
21個目のスタンプを押すのが
一番近くにいる
家族なのです。
家族がいつも通り
ほんの些細な
いつもだったら、仕方ないかな
で片づけられるような
くだらなーーーーーーーいこと
夜ごはんはこれだけ？
とか
生姜焼きでいいや
という言葉で
怒りスイッチを入れるのです。
でも、これは、
決して悪いことではないの！！
人は感情を感じたいので
感情を感じず、貯めておくのは
良くないのよね＾＾
だから、家族が
自分の身を呈して(笑)
出させてくれてるんだよ～＾＾
今日は長くなったので
ちょっとのことで、怒りが爆発しないコツは
また別記事で書くね～＾＾
あなたは
我慢できない人ではない。
我慢し過ぎているだけ。
というのを今日は覚えておいてね。
第2期の開講が決まりました～！！
次回からは講座料金が上がりますのでこの機会にぜひ(*´▽｀*)
2/23～開講
最高の自由を手に入れる！！
食べることに振り回されなくなる講座
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日時 2月16日（日）