このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
★★★
先日のカウンセリングで
長くカウンセリングをしている方ですが
とても苦しい
感情が出てきている方がいました。
ここのところ
私のクライアント様は大きな変化
を迎えている人が多いなって感じています。
でも実はこれはとっても良いこと(*´▽｀*)
でも、良いことだとしても辛いよね。。
摂食さんや依存さん、共依存の人は
感情が分からない人
はっきりと自分の本当の感情が分かる人って
私のところに来ている人の中では見たことがない。
自分の感情が分かって
それを認めてあげられれば
摂食障害、依存症、共依存には
なれないのよね。
だから、分からないのは
仕方のないことではあるの。
感情が分からない
・・・ということは
今現在の自分が感じられない。
現在の自分が分からない状態。
いつも言うケド
症状が出るきっかけというのは
自分や他人がコントロールできなくなって
現在地
つまり、今の自分が分からなくなることから
始まることが多いのよね。
つまり
遭難しているような感じになったとき
自分でコントロール不能な状態。
何も頼れない
掴むものがないので
これって本当に不安なの
不安な時は
心が固く閉じているから
より感情が感じられなくなる。。
この感情を感じられるようにするのに大事なのは
安心感。
感情は
自分が安心できなくなった時から
出してはいけないもの
になってしまった。
例えば
子供の頃に安心できない状況
何かしないと認めてもらえなかった
とか
いつも否定されていた
というような
ありのままを受け入れてもらえないという不安から
親に嫌われないように
自分の感情を我慢して
嫌だと言えなかったり
親の意見を全て受け容れたり
そうしていると
感情を感じない方が都合が良かったりするので
感情をどんどん感じなくしてしまう。
そんなことをしているうちに
どんどん感情を感じることがマヒしてしまう。
まずは、感情を出そう！！
って言うけれど
（私も言いますが）
出していいよ～と言われても
なかなか出せないのよね。
私なんて
昔、カウンセラーさんに
感情を出さなくちゃダメ！！
感情出さないから楽にならないんだよ！！
と強く言われたことがあって
怒りを覚えたことがある
出せるんだったら、悩んでないわ
って
心の中で叫んでた。
（もちろん口には出さなかったけど）
決して間違ってないんだけど
なかなか難しいのよね。。
これには練習が必要なんだけど
難しい場合は
まず
自分を安心させてあげる
ということをしてほしい。
安心したら
不安で出せなかった感情も
出してもいいかな
と思えてくる。
最初に
とても苦しい
感情が出てきている方がいました。
でも実はこれはとっても良いことなの(*´▽｀*)
って書いたケド
これは、
安心して感情の蓋が
緩んできたってことなの。
今まで出したくなかった
心の奥深くに閉じ込めていた
感じたくない感情が
安心して、出せるようになってきたということ。
だから
辛い感情が出てくるのは
自分が緩んできているってこと。
今までだったら辛くて
感じてしまったら
耐えられなかったかもしれない感情が
自分が変化して
感じても大丈夫と安心したから
出てきたってことなの。
だから
その
本当は感じて欲しかった感情を
しっかりと感じてあげてね。
感じてあげることで
終わるから。
大丈夫＾＾
耐えられるから出てきた感情を
安心して感じてあげてね。
1/9～開催
紀凛教室 ～安心クラス（基礎）～全6回
https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12548811238.html
日時 1月19日（日）
10時30分～12時30分
場所 東京赤坂 紀凛室
（詳細はお申込み後にお知らせいたします）
募集までお待ちください。
アメンバー限定で
Ajyu（あじゅ）的セロトニンダイエット
の人体実験について書いています。
ここだけの話しを書いていますので、
ご申請していただく際には、
メッセージと簡単な自己紹介をいただければと思います。
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