このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
ここのところ、
告知ばかりですみません
カウンセリング
講座
などで
色々書きたいことがあるのに
追いついてません。。
本日は加圧のパーソナルトレーニングの仕事。
加圧のクライアント様とは
もう、5年のお付き合い。
立ってもらっただけで
体調や疲れ、ストレスなど
体と心の状態がすぐに分かる。
体と心って、ホント繋がってるね。
トレーニングの仕事後は
毎回カフェで、ゆるっとすることにしています。
一息ついたので
元気出た～(*´▽｀*)
先日開催した
「セロトニン講座」
https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12461436815.html
とってもご好評いただきました＾＾
セロトニンはストレスが大敵！！
ストレスがあると
セロトニンはどんどん減っていきます。
で、このストレスをなくすのが
人と話すこと
なんです( ｀ー´)ノ
簡単に説明すると
人と話すと
オキシトシン
という脳内物質が出る。
この物質が
ストレスをなくしてくれるんです。
昔は
家族で食卓を囲んでの食事
井戸端会議
仕事帰りのちょいと1杯
1日のうちに
コミュニケーションをとる時間が
結構、あったのよね。
でも、今は
みんな忙しくて
立ち話なんてする時間もないし
核家族化もあるし
お酒を飲む機会もなく
そのまま家に直行～＾＾；
人と話す時間って
本当に少ない
それにね、
オキシトシンが出るのって
心許せていないとダメなのね。
それには
自分のことをどんどん話そう～＾＾
ちなみに
オキシトシンが増えると
セロトニンも増えます！！
（これは講座で詳しく説明するよ）
だから、
自分のこと、
どんどん話して
ストレス解消して
セロトニンも増えて
そうしたら
摂食障害、依存症、パニック障害、うつ病も
楽になる可能性が、
とっても大きい！！
でも、
摂食さんや依存さんの場合
心許せるって
なかなか難しいよね。。(>_<)
でも、本当は
話せる人がいたらいいなって思うし
自分のこと分かってもらいたいと思ってる。
摂食障害のこともホントは話したいよね。
私は、
摂食さんとか依存さん
すべての人が
カミングアウトすべき
とは思っていないの。
でも、
隠しているのは何で？？
っていうのを考えてみると
ヒントが分かるかも(￣▽￣)
自分のことを話したら
自分を知ってもらったら
どんな人と思われそう？？
摂食障害の私
依存症の私
がバレたらどうかな？
もし、
自分のことを話たい！！
と思ったら
こちらに来てね～
ここは安全の場だよ～(*´▽｀*)
6/4(火)10時30分～
オープンカウンセリング
https://ws.formzu.net/dist/S84808455/
こちらはグループカウンセリングで
お気持金制度です。
金額は決まっていないので、
お気持でお支払いいただく形です。
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