このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
本日は摂食障害の長期コース
摂食障害（過食症・拒食症）の方が
楽になって、本当の自分を楽しめるようになる
『6か月間メッセージフリー
カウンセリングセッション6回コース』
https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12281439965.html
の方のカウンセリングでした。
かなりメンタルが変わられていて
感情を気づけるようになって
出せるようになってきて
自分の中の大前提
どうせ私は～人
というのが変わってきている。
この大前提って本当に厄介で
何かあるごとに、これが出てくる
自分で自分を決めつけているものなのよね。
はっきり言って、その大前提は
それはどう見てもおかしいでしょーーー？？
っていうのばかり。。
でも、自分自身で
決めてしまっているので
その大前提通りになる。
何か嫌なことがあると
やっぱり！！私は～だからって
めちゃめちゃ説得力を増し続けちゃう。
勝手に自分で決めただけなのに
その通りになってしまうし
ならないとしても、
たまたまそうじゃなかった＾＾；
とか思う。
だから、抜け出せない(；一_一)
紀凛教室の安心クラス（基礎編）では
この大前提をぶち壊す
ということをする。
簡単に壊すのは
なかなか難しいので
6回をかけて徐々に壊していくの。
でね、長期コースの方も
初めはその大前提があっても
だんだん、
そんなことないかな・・・
から
そうじゃないかも・・・
から
どうしてそう思っていたのかな～？？
になっていくのだけど
また
色々な上手くいかないこと
摂食障害の症状
リストカット
アルコール
お金
家族
人間関係
仕事
などのトラブルがあると
またまた、この
どうせ私は～だから
というのが出てくる。
そこから自分責めが始まって
どーーーーんと落ちる。。。
摂食障害の方は
完璧さんが多い
ので、落ちた時や症状が出ると
楽になってきたのに、
また落ちる、
症状が出るなんて
やっぱり私はダメなんだ～！！
って
またまた、
最初の大前提に戻っってしまう～(;´Д｀)
あっという間に
その思考になる。。
もう、一瞬にね。。(´Д⊂ヽ
でも、
必ずある。
何度もある。
この大前提が楽になるのを邪魔するので
かなり大事な部分！
メールフリーの場合は
ここにすぐ気づけるので
楽よね～（自画自賛(*ﾉωﾉ)（笑））
そして慣れてくると
だんだん、
自分で気づけるようになる＾＾
今日のクライアント様は
ご自分のメールのやり取りの内容を読んで
落ち込みや自分責めのパターンが
分かったそうです。
そんな風に
客観的に見れるようになるってスゴイよね～♡
だから
そうなったことにまず気づくこと！！
そして気づいたら
ちゃうちゃう～～～～！！
って、その思考を疑ってみるってことが
とっても大事！！！！！
これは油断すると出てくる思考
いわゆる思考のクセなので
ちょいちょい、
出てくる。
私もたまに出てくる（笑）
だからそれに気づいたら
それ本当？？
って今の思考を疑ってみる。
落ち込んだ自分
過食した自分
食べられない自分
頑張れない自分
楽になれない自分
その自分は
本当にダメな自分？？
してしまったことや
出来ない自分
摂食障害な自分は
ダメな人とイコール（＝）じゃない。
そこを結びつけるのは
本当にもったいない！！
あなたはそんな簡単じゃないよ～
すぐにダメだと思うのは簡単だけど
自分をバカにしすぎじゃない？？
そういう人に限って
バカにされたような気がして
怒ったり、落ち込んだり。。
自分が一番バカにしている
残念ながら（ちーん。。）
それすら気づけない。。
自分のことだから。
自分のことこそ分からない。
もしそうかもな～って思ったら
カウンセリングを受けてみてね。
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