このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
摂食障害の専門家
～戦わないでダイエット・摂食障害克服する方法～
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
昨日はブログお休みしちゃいました。。
ここのところ胃の調子が悪くて・・・
ムカムカしたので
横になっていたら
寝落ち・・・
私の身体はとっても優秀なので（笑）
私に色々なことを教えてくれてます。
そういえば
先日の紀凛教室～自信クラス～
https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12242156097.html
では、
ちょうど身体のことについてでした。
身体って色々なことを教えてくれてるのよね。
摂食さん
ダイエット依存さん
悩みを抱えて生きづらさを感じている人は
身体のサインに鈍感な人が多いなって思う。
というか、身体はサイン出しているのに
無視しているってこと。
あぅ、もちろん私もそうでした
それは今、
身体の声が
聴けるようになってきたから分かること。
以前は、無視していることさえ気づかなかった。
これね、クライアント様もよく仰るのですが
身体の痛みとか
調子の悪さが
最近多いですーーー＾＾；
ってある時から
仰る方いるんですけど
それって前からですよね～
その
辛さや痛みを無視していただけ
っていうこと
結構多いんですよね(>_<)
ちなみに今日も、このブログ書いている最中
そういった報告してくださいました＾＾
クライアントさまとのシンクロ多いんですよ～＾＾
身体の声を聞いていると
心と体ってホント繋がっているなって思う。
身体に向き合うこと＝心に向き合うこと
なのよね。
ちなみに胃は
迷いとか不安が大きく関係してます。
私はずっと胃が悪くて
摂食障害を持っているから
あたりまえ
と思っていたんだけれど
過食がなくなっても
胃が痛くなる時があって
こういうときって
まさに迷ったり、不安があるとき
なんですよね。。
ということは・・・
今も・・・
そうなんです。。
不安とか迷っているときは
1つのことをずっと考えている状態・・・
思考が繰り返されている状態。。
私もちょっと、そんなときで・・・
やっぱり身体は分かりやすく教えてくれてます(;´∀｀)
ちなみに紀凛教室で学んでいるので
整理法、
つまり対処の仕方も学んでるので、
頭を上手に休息させてみました。
どのように休ませるかというと
瞑想です。
私、以前は瞑想があまり好きではなかったのですが
紀凛教室で毎回するようになってから
瞑想が好きに(´艸｀*）
毎日とかはしないけど
時間があるとするようにしてます。
心の整理ってなかなかできないということもあるので
そういったときは
身体からのアプローチはおススメですよ～＾＾
紀凛教室では、
身体のことについても詳しく学びます＾＾
心と体の両方から安心と自信を持てますよ～＾＾
【募集中】
＊日曜クラス 2/3～ ・ 平日クラス2/5 ～ 全6回
第5期 紀凛教室 ～安心クラス～
半年間で､ ｢ダメ｣ だという思いから解放されて､
「自分はだいじょうぶ」という安心感を､育てていく講座です。
http://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12242156097.html、
ポタージュスープ美味
身体を温めるには最高です＾＾
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