*摂食障害についての私の思いはこちらです。
ぜひ、お読みいただければと思います。
◻︎私は摂食障害の克服や完治を目的とはしていません。
◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく
◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ
摂食障害の専門家
～戦わないでダイエット・摂食障害克服する方法～10
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
今日は癒しの一日でした。
きっとセロトニンがたっぷりの日に違いないと思います(*´▽｀*)
尊敬する先輩方とランチをしました💗
お話しが楽しくて
好きな人と美味しい食事と楽しいおしゃべり💕
心地良いおしゃべりは
グルーミング行動と言って
オキシトシンという物質が分泌されます。
これは別名を愛情ホルモンと呼ばれていて
ストレスを軽減させたり
セロトニンの濃度をあげます。
楽しいおしゃべりをすると
スッキリしますよね＾＾
それって、オキシトシンの影響なんですね～
そして、その後、
セロトニンの脳波測定に行ってきました。
ヘッドギア(笑)
結構、真剣にやってます(笑笑)
セロトニンは、ただ音楽を聴いたり
ゆったり気持ち良い～だけでは
あまり出ないそうです
（ストレスは軽減されるので、
セロトニンが減ることは抑えられるけど）
体を意識して動かすことでより増えるそうです
初めはあまり上がらなくて
むしろ下がってきてますが
だんだん、いい加減な動きになってきて
先生に動き方を変えてみたらとアドバイスをもらったら
上がってきました。
ぼっ～と、帰り何しようかな～って考えながらやっているのは
あまり効果がないんですね（笑）
こうやって脳波を測ると、よく分かります＾＾；
私が学ばせたいただいている先生は
セロトニン研究の第一人者の方なのですが
セロトニンの情報は名前だけが知られるようになって
かなり違っていることも多いそうです。
摂食障害や依存症、鬱の人には
セロトニンは必須です
ですので、
しっかり学んで、きちんと伝えたいなって思っています( ｀ー´)ノ
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