摂食障害の専門家
～戦わないでダイエット・摂食障害克服する方法～
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
お盆中、どう過ごされてましたでしょうか？
私はお休みを少し頂いて
しっかりリセットできました＾＾
休むときはしっかり休む
めちゃめちゃ大事です(*´▽｀*)
本日は以前、長期カウンセリングコースを受けて下さったクライアント様が
久しぶりにカウンセリングを受けて下さいました。
もうね、お顔を見て、より変わられているのが分かりました。
笑顔がゆるゆるでした～
お話しを伺っていると
お仕事のお悩みが出てきましたが
自分の気持ちを受け容れるということで解決できることが分りました。
もう少し深くお話しをしていると
食べることへのお悩みが出てきました。
楽になってくると
すぐに食の執着や摂食障害の症状が手放せるような気がしますが
タイムラグがあることが多い。
そこで、つい
自分は間違っているんじゃないか・・・
本当は楽になっていないんじゃないか・・・
ただ、そう思おうとしているだけなんじゃないか・・・
という思いが出てきたりします。
そして
焦って・・・
もがいて・・・
自分責めをしてどーーーんと落ちてしまうことがあります(´Д⊂ヽ
でもね
摂食障害を手放すには
たくさんのステップを踏んでいるんです。
自己受容できて
自分を満たすことをして
自己肯定できて
自分の不足している部分を埋めなくて良くなる
分かりやすく言うと
自分の良いところ悪いところを受け容れて自分を知って
自分が心地良くいることで自分のお腹の状態や心の状態が分かるようになって
自分の素晴らしさを認められるようになると自分の心や体を満たせるようになって
自分のある部分に目を向けるようになることで
欠乏感を感じなくなるので食べ物で満たそうとしなくなるのです。
簡単に書いてますが
自分を否定してきた摂食障害の方にとっては
かなりの苦行なのです。。
摂食障害はただ単に、
食べ過ぎるだけの病気でもなく
食べられないだけの病気でもなく
食べて吐くだけの病気でもなく
飲み込めないだけの病気でもありません。。
摂食障害は
心と脳と体が伴っている症状です。
だから、
薬を飲んだから
考え方を変えたから
行動を変えたから
とすぐに手放せるってことでもないんですよね。。
まあ、すっ飛ばして、過食や拒食の症状が治まったとしても
また何かのきっかけでムクムク～っと症状が出てきたりします。
きっと経験がある方も多いのでは。。。？
（私は何十回も繰り返しましたケド＾＾；）
でも、このステップをきちんとしていくと
例え、症状が出てきたとしても
自分の生き方できてないよ～を教えてくれているだけなので
自分に意識を向ければすぐに治まります。
それに何より、自分を信じられるようになるので
ブレが少なくなってきます＾＾
摂食障害の症状の繰り返しを止めるには
すっ飛ばさず（笑）
丁寧に一歩一歩進んでいくこと。
繰り返しを止めるんじゃなくて（タイトルなのにダメ出し＾＾；）
繰り返したら、また丁寧にやっていくという感じ。
症状が出るということは、すっ飛ばしている可能性大。
症状が教えてくれているからね
自分のことって分かりづらいので
一人で考えていると、良い悪いのジャッジになりがちです＾＾；
なので、クライアント様のように
大丈夫かな？と思ったときにカウンセリングを受けられるって
上手くカウンセリングを使えてるな～って思います。
口に出すことで自分の気持ちが整理されて
気付くこともとっても多いんですよね＾＾
クライアント様は自分自身が体感されていて
腑に落とされているので名言がめちゃめちゃ多かったです＾＾
自分を生きられるようになると言葉の重みが違ってくるんですね～！
1年半前に初めてお会いした時とは、まるで別人のクライアント様
地に足がついているって言葉がぴったりでした～(*´▽｀*)
人は変われるということを
見せて下さってありがとうございます＾＾
これからも、応援しております(*^-^*)
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