摂食障害の専門家
～戦わないでダイエット・摂食障害克服する方法～
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
私ね、完璧主義なんですよ。
ものすごーーーーく
でも家族はそう言ったらビックリすると思う＾＾；
なぜかというと
いつも、最後まで完璧にやらないから・・・
うんうん。。私もそう思うよ
完璧主義なのに
完璧にやらないって
本当に意味分からないよね。
完璧主義なら完璧にやるだろうとずっと思ってた。
だから私は完璧主義ではないと思ってた。
最近なんか特にそう。
自分を生きていけるようになってきて
自分を取り戻したから、よりそうなってきているのかな。
元々いい加減だったんだな～
と思っていたら
そうではなかったみたいデス。。
完璧主義って、2種類あるんです。
1つは完璧にやる完璧主義
これは一般的な完璧主義よね。
でも、もう1種類あるんですよ～
それは
完璧にできないから、最初からやらない完璧主義
というもの
完璧にできないからやらないって
もはや完璧主義ではないじゃん。。
って思うかもしれないけど
私は完璧にこっち（笑）
出来ないかもしれない
失敗するかもしれない
負けるかもしれない
となると初めからやらない
もしくは、そうなりそうと感じた時に辞めてしまう。。
私はずっとそれを続けていたのよね＾＾；
仕事を上手くいっていたのに、社員にならなかったり
カウンセラーになってからも講座とか自分の思うように人が集まらなかったりすると
もうダメって決めて続けられなかったし
（人は来てくれてたのに・・・よ＾＾；酷いよね）
とにかく完璧でいたかった。
完璧でないならはじめからやらないみたいな。
白か黒しかないから
やるかやらないか
ONかOFFしかない。。。
これも完璧主義の特徴よね(；一_一)
これをしているとものすごくしんどい。。
とにかくやるかやらないかしかないので
やるときは苦しくても、休みたくてもやり続けるし
死ぬ気で頑張る。もしくはそれぐらい頑張らないとと思ってる。
やらないと決めると一切やらなくなるので
自分責めが半端ないのデス(;´Д｀)
摂食障害の症状って
過食期は食べまくる
拒食期は全く食べない
とかになるよね。。
過食のときはもう今日が食べる日最後かと思うほどの勢いで食べるし
食べないときはほんの一口さえ許せない。
摂食障害は
完璧主義の人がなる。
そうでない、いい加減でいられる人はなれない病気でもある。
ということは逆で
いい加減になれば治ると思うよね。
治りますよ～＾＾
いい加減は
良い加減でもある。
良い加減は
ある意味無理がなくて
心地良い状態＾＾
その曖昧な心地良さに身をゆだねることができれば・・・
ということだけどね。
完璧ってなかなかないよね。
ましてや完璧主義の完璧って
かなりハードルが高いので
まず無理！！
完璧主義の人の完璧の感覚って
普通じゃないよ、ホント。。
なので、完璧を求めれば求めるほど、
できていないことが増えていくので
どんどん自分責めが増えます(；一_一)
あれ出来なかった～。。
ああすれば良かった～。。
そうしてできないんだろう～。。
あー、私はダメだ～。。
ってね。
自分責めが過食のスイッチを入れ
拒食を強固なものにしていきます。
ダイエットも完璧主義の人ほどリバウンドを繰り返しているよね＾＾；
摂食障害の人やダイエットを繰り返している人は
いい加減くらいがちょうど良い。
それでも、ちゃんとできているハズ(*´▽｀*)
いい加減は悪くないよ～
いい加減が良い加減だよ＾＾
完璧主義を手放して、
いい加減な自分を受け容れる。
私も日々練習中です
あじゅ♡
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