こんばんは＾＾
摂食障害の専門家
紀凛教室認定講師
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
断食に来て、
本を読んだりブログを書いたりできるかな～と思っていたのですが
全然、できてません。。
もう、眠くて眠くて
私の祖母が、よく本を読んだり、TVを見ながら
ウトウトしてて、まさにそんな感じで
ちょっと時間があるとウトウト・・・
今はいないのですが、
大好きな祖母を思い出しました(*^-^*)
断食2日目になりました。
朝は、早めに起きられました(*^-^*)
軽い感じで目が覚めたというよりは
朝から自分で血圧や体温などの計測や
お部屋に巡回が回ってきて体調を確認があるので、
若干緊張していたのかもしれません(笑)
そしてファースティングの朝食
今朝のジュースは和三盆入りで、美味しいかった＾＾
その後、しばらくして先生の診察がありました。
特に変化はないのですが、
大きい方が出てない・・・くらい。。
本日は、体操と丹田呼吸法に参加してみました。
マインドフルネスの瞑想や
誘導瞑想は経験があるのですが、
丹田呼吸法は初めて
由美かおるがレオタード着てしていた呼吸法
（分からない人はお母さんに聞いてね）
くらいしか知識がなかったのですが、
これもなかなか良いですよ＾＾
そして、
すぐにお昼のファースティング
お昼はまた薄甘いドリンク
見た目はほぼ同じ。
眺めの良い窓際で。
大きな席では、復食の方たちが食べてますが
そんなに気にならなかった。
でも、やっぱ美味しいそう〜(^_^;)
午後の丹田呼吸に参加しました。
午前中のは入門だったので、
やり方の説明。
午後は呼吸法の実践のみで眺めでした。
ウトウト＆メッセージフリーのクライアント様とのやり取りをしていると
あっという間に、夕食のジュース
17時から。。早い。。＾＾；
夜も同じような感じ。
お風呂のお湯が出ないというハプニングがあって
私以外誰も入っていなくて
また洋服着て、伝えに行ったのですが、（もう、めっちゃバタバタだった＾＾；）
それから1時間入れなかったのですが、
おかげで、待っている間に4,5人の断食に来ている方とお話しできました。
皆さん、良い方ばかり＾＾
夜食です。
写真忘れた～。。
今回はパイナップルジュースにしました。
すったもんだがあったんですけど
そのおかげもあってか空腹感はあまりなかったです。
ただ、最初にも書きましたが、
眠気がかなり・・・
でも、個室なので眠かったら好き放題眠ればいいので、
そんなに困ることはないので、本当にゆるゆるです＾＾
体重的には水分が抜けてる分だけ減ったという感じ。
まだ、何かを感じたりという余裕はないですね。。。
今日はホワイトデーでしたね＾＾
我が家の旦那さまはどう過ごしているかな。
きっといつもと変わらず、おうちでお酒飲んでご飯食べて
（外では食べないので）フツーに過ごしていると思います。
もちろん娘も＾＾
我が家の人たちはホント、自立していて
ありがたい。
好きなことをさせてくれて
自分のことは自分でしてくれる（必然？？(笑)
感謝です
あんなに寝たのに
もう眠い。。
今日も早めに寝ます。
おやすみなさい(-。-)y-゜゜゜
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