【摂食障害を手放す】食に対しての囚われを手放す第一歩

*摂食障害についての私の思いはこちらです。

ぜひ、お読みいただければと思います。

◻︎私は摂食障害の克服や完治を目的とはしていません。

http://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12264972038.html

◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく

http://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12265370213.html*

◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ

http://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12268218831.html

こんばんは＾＾

摂食障害の専門家

紀凛教室認定講師

小瀬木かずみ（あじゅ）です！

以前、クライアント様が

「美味しく炊いた玄米を

以前は美味しいと思っていたけれど、

急に美味しいと思わなくなった」

と仰っていました。

食事に関して知識やご興味が高い方でした。

摂食障害が楽になってきて

食に対しての囚われではなく、

自分の好みを優先できてきたんですね。

体に良いもの＝美味しいもの

自然なもの＝美味しいもの

これは間違いではないかもしれませんが

本当に全ての自然なものが

美味しいものなのでしょうか？

人には好みがあります。

ご飯の炊き方の柔らかめが好みの人もいれば

硬めが好みの人

醤油味が好きな人もいれば

塩味が好きな人もいる。

自然な物は、確かに味わい深く

その味わいを心から味わえることは

素晴らしいと思います。

ですが、

健康なもの＝好きなもの

になってしまう場合は、どうなのでしょうか？

好きの基準がそれでは自分の好みということではなくなってしまう。。

私は、見た目に執着して

ダイエットに振り回されていましたが、

その時の好みは

糖質制限をすれば、ご飯は嫌いになりましたし、

マクロビをすれば玄米が大好きに

その他のダイエットもたくさんしましたが、

野菜が大好きになったり、

油ものが大好きになったこともありました。

私の好きは、痩せる食べ物でした。

私の好きは、綺麗になる食べ物でした。

私の好きは、その時の情報に流されている食べ物でした。

私は、加圧トレーニングのトレーナーもしていますし(週末のみですが)

ウォーキングなどの指導員の資格も持っていますので、

体のことやダイエットの知識はあるかと思います。

食の情報は日々変わっています。

少し前の常識は

今は、全く反対の非常識になることも

よくある話しです。

同時に相反する、ダイエットが流行っていたりもします。

もし、ダイエットを繰り返していたり、

摂食障害かも…

と思っているのであれば

一度自分の好きなものを見直すということをしてみてください。

何を食べても太らず

何を食べても健康なら、

あなたは何を食べたいですか？

その思い浮かんだものを

ゆっくりゆっくり味わってみてみる。

その時にどんな気持ちがするか。

心地良い？

満足感？

罪悪感？

不安？

それが、あなたの食に対する考え方なのです。

まず、自分を知ることから

初めてみて下さいね(*´▽｀*)」

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□摂食障害の症状を治したいのに治りたくない

□摂食障害で悩んでいる人は“なんとなく”という自分の勘を信じてみよう

□あなたはそんなもんじゃないよ～！！

□摂食障害の人のエネルギーはすごい！！

□わたしが摂食障害を手放せたときの話し。そしてアルコール依存も手放した。

□摂食障害の人は本当の自分を分かってほしいのに本当の自分がバレたくない。

□摂食障害の人は、頑張っている自分にもっと頑張れとムチ打って（S）

何も言わず我慢してる（M）の人

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