*摂食障害についての私の思いはこちらです。
ぜひ、お読みいただければと思います。
◻︎私は摂食障害の克服や完治を目的とはしていません。
◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく
◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ
こんばんは＾＾
摂食障害の専門家
紀凛教室認定講師
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
ここのところ、感じるというのが
私のテーマになっています。
私自身が
感情を感じる許可が出てきたことで
自分を感じさせることが
安心と満足と幸せで心地良い感覚を与えてくれると
確信できているからです。
私が行っているマインドフルネスの瞑想も
今ここにいる自分を感じられるので、
自分の内面を感じることができます。
自分の意識というのは、
過去か未来の方へ、どうしても引っ張られてしまうので
意図して今に戻すことというのが、
とても大事なことになります。
今、この瞬間というのは感じることしかできません。
感じることが出来ない、分からないという方は
まず、今の自分を感じてみる練習をしていくことから、
初めてみるといいですよ(´∀｀*)
先日、伊豆へ旅行に行ったのですが、
もう、感じまくりでした。
早めに宿に着いたのですが、
チェックインの時間にはまだ早い。。
ランチしようということになって
パッと調べて、その中から
娘が海鮮食べたい！ということで
行ったお店。
平日だったので、すぐに入れたのですが、
その後、人がどんどん増えてきて
帰り際には、列ができてました。
どうやら、かなりの人気店だったらしく
それでも、帰るぐらいまで並んでいなかったので
海を見ながらゆったりと楽しみながらの食事💗
帰り際はたくさんの方が並んでました。
このお店が、ホント当たり！！で
この食事だけで旅行を満足するのではないかと
思うくらい心地良い場所に美味しい食事でした。
それから、ホテルへ
これが、また、ものすごーーく
ステキ過ぎて💗
家族3人で、はしゃぎながら
そして、ぼーっとしながら
それぞれ、ゆったりと過ごしてました。
会員制のホテルなので、
ゴージャスな方や品のおよろしい方が多くて。
それが、なんとも穏やかで落ち着いていて
今までにない、安心感を感じました。
夜、家族が寝静まってから、
窓からの眺めや、
お部屋が広くてステキなインテリアに
もうキュンキュンでした。
とにかくムダなんですよ。
全てが(笑)
ムダに広く、
ムダなインテリア、
ムダなハンガーの数(笑笑)
ムダって素晴らしいな〜💕
とか
それこそ、
ここに連れてきてくれた旦那様
一緒に来てくれた娘
海
月
感謝しながら、1人飲んでました〜(´∀｀*)
この旅行で、私が一番に体験したかったもの。
それはWatsu（ワッツ）いうものなんですが、
ご存知でしょうか？
これが分かりやすいかな＾＾
Watsu（ワッツ）をやりたい！！
と思って調べていたら、たまたま、伊豆にあったんです(*´▽｀*)
全国でもやっているところは
そんなにないので、ホントびっくり！！
っで、家族に話したら、
2人とも全く興味なし。。
そんなのにお金かけるのなんて意味わからない。。
とか
おじさんとマンツーマンなんてありえない。。
(我が家のおっさんと小娘の戯言ですので、すみません。。
WATSUは素晴らしいですよ〜)
と絶対やりたくないと。
そこで、私のやりたい！が揺らいできました。
わざわざそこに連れて行ってもらって、
私1人で体験なんて。。
それなら、いっそのこと、もう1泊その宿に泊まってなら家族に言い訳できるかも・・・
と、思ったけれど
もう1泊、同じところならいいけど、温泉宿は嫌と言われ。。
諦めようかな。。と思ったのですが、
これからは、やりたいこと、思いついたことは
行く！やる！と決めているので
旦那さんと娘に
やっぱりやりたい〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
とお願いしたら、
あっさりOK(^_^;)
「私1人で体験するのは、申し訳ないと思ってる」
と言ったら、今更何言ってるの〜
と二人から言われてしまいました。
ホント、確かにそうなのよね(;´∀｀)
ということで、
WATSU体験してきましたよ〜！！
もうね、めっちゃくちゃ良かったーー！！！！！
そこは温泉で深めのお風呂があるんだけれど、
もうね、
雑音は全くなし。
上からたまに滴り落ちる、水の音と鳥の声
そして、
お湯の中に入って力を抜いて横になると
耳まで水に入るので、
呼吸と水の抵抗の音しか聞こえない。
瞑想状態。
おじさんにゆら〜り、揺らしてもらって
身を任しているうちに
どんどん呼吸が深くなるのを感じました。
こんなに深く吸えるのか
そしてもちろん吐くことも
全ての体の悪いものが出ていく感じ。
体の中の全てが入れ替わる感じがしました。
特に最近、呼吸を意識した瞑想をしているのもあって
余計に意識しやすかったというのもあると思います。
1時間、深〜い瞑想状態に入って
呼吸が深くなって体がどんどん緩んでいくのを
ただ、ただ感じる。
もう、最高の時間でした。
感じるだけの贅沢な時間
その後、ゆっくり源泉掛け流しのお風呂に浸かって
ホクホクしながら、
車に戻りました。
二人無言で2時間、スマホと睨めっこしてたそうです。
ありがたや〜。
その後、娘の希望のアウトレットには行きましたよ。
今回ね
自分の行きたい！！
をなかったことにしなくて良かったな～＾＾
ってつくづく思いました。
満足感が全然違うのヽ(^。^)ノ
今までも好きなことをしていたようだけど
（自分では気づいていなかったけど）
それを罪悪感なくしてあげれた。
そこがいつもと違うのよね＾＾
来月は私の行きたい！！に従って
断食に行く予定です。
もうワクワクが止まらな～いヽ(^。^)ノ
来週からメルマガも始める予定ですので、
私の断食のお話し
そして、メルマガでは触れたいなかったダイエットについて
の話も書いていきます＾＾
かなり、内容が濃くなる予定です(*´▽｀*)
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