こんばんは＾＾
摂食障害の専門家
紀凛教室認定講師
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
昨日
なんか体調がイマイチだな～
と思ってはいたのですが、
睡眠を恐ろしいほどとっていたのに
なんだかとっても眠くて・・・
ちょっと風邪ひいてたみたいです。
よりしっかり睡眠をとったので
もう復活してきてます。
でもね、精神的に、ちょっときました。。
急にね、
お友達の不安さんがふーーーっと
忍びこんできました(~_~;)
まあ、そんなときって
自分でスイッチ入れてるんですよね。。
FB見たり
ブログを読んでいたりして
他人がものすごく気になり始めたりする。
そこからどんどん
他人からの目に変わってくる。
どんどん、
意識が自分から離れていく。
私、今年、頑張れるんだろうか・・
あの手放したことは本当は失敗だったんじゃないか・・・
自分の進んでいる方向は間違っているのではないだろうか・・・
そこから
あれもできていない・・・
これもしなくちゃ・・・
と焦りが出てきて
もう、自分の全てがダメな気がする・・・
そして、私の場合は過食をして
その後に罪悪感が襲ってきて
自分責め
このサイクルをグルグルと繰り返す。
抜け出して落ち着く時期が多少あっても
また、何かが起こると
このサイクルに入っていく。
それを延々と22年間も繰り返していました。
長いよね。。
子供が立派に成人してるくらいよね(;´Д｀)。。
今は不安になったり
自分を責めることも
前よりはかなり少なくなったけれど
やっぱり
体調や女性特有のホルモンのバランスが不安定な時や
落ち込む出来事で
不安さんはやってきますが
焦りが出るところまでで終わります。
それは不安になるしくみと
対処方法を知っているから
なのです(*^-^*)
不安になるのは、
「私のことを愛して～」
のサイン
なので、
自分のことを無視し続けると
ずっと
サインを出し続けます＾＾；
終わらせるには、
メッセージを受け取って
自分を愛するしかないのです！
不安のメッセージを繰り返しもらっているあなた！！
もうそろそろ
そのメッセージを受け取ってあげませんか？？
そうすれば、不安と仲良しになれますよ(*^-^*)
新しい年
もう、不安と仲良くなりましょう！！
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