こんにちは。
美味しく楽しくしっかり食べて
キレイになる食事法♡美食脳♡
高久恵美子です。
昨日はお抹茶のレッスンでした♡
↑尚子さんオススメの上生菓子♡中によもぎの道明寺が入っていて
↑お干菓子の美味しさにも改めて気付かされています♡
カラダを感じるということ。
先日ね、友人から、
こんな話を聞いたのですよね。
「スポーツジムに通い始めたはいいけれど、
行きたくなくても、
毎日行かなきゃって
脅迫概念っぽくなってきている。
でも、行かなければ行かないで
落ち込むからやっぱり行ってしまう。」
って。
スポーツをストイックに好む女性に
よくある話なのですが、
（スポーツ選手って
生理が止まるほど
カラダを絞るし、
練習をするでしょう。）
スポーツを大切にする、
というものが
人生の価値観の1つである、
と認識するならば、
バランスに勝る考え方は
ないのではないかな～と思うのです。
人生の価値観って、
・家族
・仕事
・経済
・趣味
・健康美
などもあるわけだから、
何か1つにのめり込みすぎると、
「バランス偏ってるよ」って
どこかで必ず教えがくるわけで。
その教えこそが
「今日は行きたくないよ」
「今日は休みたいよ」
というカラダの声なのです。
今日、私が聞いた、
自分の体の声は・・・というと。笑
今朝、4時半に目が覚めて、
シャワー浴びたり掃除したりして、
「さて、ヨガしようかな」って
いつものYouTubeを再生したのだけれど・・・。
パワーヨガをスタートして2分。
「あ、なんかこれじゃない。」とストップ。
なんだか、カラダが動かないというか、
重いというか・・・。
まだ朝だからカラダが解れてないのかな？
朝食後にやることにしよう、って
朝食食べ始めて、
トイレに行ったら・・・・。
「あー、なるほどね♡」
生理になっていました。
今日はカラダがゆっくりしたいと
申していたようです。笑
昔の私なら、
「いや、だるくてもやるんだ！」って
気持ちに鞭打ってやっていたかもです・・・。笑
今はもっと
カラダの声を聞くのが上手になりました。
そして、その声に
従える自分も許せるようになった♡
↑夕方は、桜を見にお散歩へ。癒されます♡
自分との約束事を
死に物狂いで守ることが
人生の幸せではない。
（幸せとは「感じる」もの。
「嫌だな」って感じている時点で
「違うよ〜」のサインです。）
自分のカラダとココロの両方を
大切にしてあげることが
大人の選択だな～って
つくづく思うのです。
まぁ、こういう気づきも
色々経験したからこそ
体得してきたことですね♡
今日はゆっくりストレッチをして、
温かい飲み物に癒されながら
過ごしていきます。
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この私が、
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