こんにちは。
美味しく楽しくしっかり食べて
キレイになる食事法♡美食脳♡
高久恵美子です。
祖母の葬儀で実家に帰省した際に
たくさん持たせてくれた父の家庭菜園野菜たちで冷蔵庫ばパンパンです。
ほうれん草などは特に傷みやすいので、めちゃくちゃ食べてます。
↑昨日のお夕飯です。笑
草餅は、地元の銘菓を母が持たせてくれました♡
ブロッコリーも大量に持たせてくれたので必死で食べています。牡蠣でペペロンチーノ風にしました。
かき菜のお味噌汁も最高に好き♡
この緑の食卓に自分でもジワジワ笑えてきます。。。。
今日は昼間に仕事から帰ってきて、午後はうとうと。
↑お昼寝前にしっかりこれを食べました。笑
わさび菜も大量に持たされました♡ピリッとして最高に好き！！
珍しく昼寝をして先ほど起きました。
完全に運動不足なのですが、今日はタンパク質も不足しているので、夕食ではラムステーキを焼く予定。
そして運動不足も放置はしたくないので、その後に軽くお散歩に行こうと思っています。
私が自分で自分を褒めるとしたら「これしたらいいだろうな」と思うことを自分のためにやれること。
感じたことは全て正しいから。
「郵便局、行っておかなきゃ」
「これ、アイロンかけておきたいな」
「今日はゆっくりしたい気分」
「そろそろ春物の服買いに行きたいな」
などなど、感じたことを叶えてあげられるのは自分だけ。
先日、受講生さんのコンサルの時に聞いた話ですが、
「最近、カラダを動かすことが好きになってきた」とのこと。
食事を変えたら体質が変わって、その副産物として体重が落ちていくのは美食脳の流れです。
カラダが軽くなったから運動をしたくなる、というのはもちろんなのですが、一番の大きな要因は「感じる」に敏感になっているから。
カラダも、伸びたいし動きたい。
でも、億劫な生活をしている人の思考は「全てが億劫」になる。
だから、「運動したい」という「感じる」に疎くなっていきます。
食事を自分のために変え、自分に必要な食事を感じられるようになる日々のトレーニングの結果、「自分のためにもっとこうしてあげたい」という潜在的なものを感じられるようになるのです。
↑先日の移動のお供は甘栗。数日の実家滞在で食生活が乱れるのがわかっていたので、なるべく自然なものをおやつに選びたいな、という私の「感じる」を行動にしました。
食事が整えば、生活もマインドもどんどん整い、運動の習慣も整っていくのは自然の流れです。
運動からスタートして、その後に食事や生活やマインドが整うことももちろんあるので、スタートはなんでもいいのですけれどね。
私は、一番の根本的な素質作りは食事だと思っているので、食事から自分の人生を変えていく方法のとしてご提案している次第です♪
さて、明日はお抹茶のお稽古予定♪
その後は銀座か日本橋に立ち寄り、春服を見に行ってこようと思います。
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この私が、
ここまで変わった秘訣は毎日の食事。
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