おはようございます
今日はなんと3時半に目覚めました。
それもそもはず、昨夜は22時前には
ベッドの中におりましたから〜
朝からサクサクと仕事をして
ヨガをして
朝食を作ってと、
有意義な時間でした。
さて、今日はカラダの話です。
ヨガやストレッチをしていると
カラダの「痛いところ」に気づきます。
毎日、デスクワークして、
ソファに座ってワインを飲みながら
映画を2時間観続けて・・・
とやっていたら、
カラダもどんどん凝り固まります。
凝り固まっているところは、
脂肪が溜まりやすいところ。
なぜなら、筋肉が硬くなり
血流が悪くなることで
滞りも悪くなるために
脂肪や老廃物が溜まりやすくなるのです。
なので。
痛いところを見つけたら、
必死に「伸びろー伸びろー」と
ストレッチを強化してあげましょう。
（必死にならなくても大丈夫です。笑）
大人になると、
より筋肉が固まりやすいので、
早期発見、
早期対策が一番のお手当♡
私は、
腰肉の当たりが痛いので、
やはりそこに脂肪がつきやすいなって
感じていますよ
今日も、
必死になって伸ばしていました。笑
あなたのカラダで、
痛いところを見つけたら、
早めの段階で繰り返し
伸び伸び〜っとする時間を
作ってあげてケアしてくださいね
Have a nice holiday💕
この私が、
ここまで変わった秘訣は毎日の食事。
美味しく楽しくしっかり食べて
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