こんにちは^ ^
美味しく楽しくしっかり食べてキレイになる食事法をお伝えしている高久恵美子です。
ご縁あるすべての人が、カラダとココロの健康美が最強で最高の幸せな人生の土台であることを理解するのを手伝うこと。それがミッションです^ ^
昨日は、美食脳マイスター1級修了生さんの個別コンサルDAYでした。
昨日のメンバーさんは、昨年のうちに修了された方ですが、昨年メンバーさんも皆さんすごいですよ～♪
美食脳はダイエット講座ではないのに、体重がしっかり落ちている♪
皆さん「何をしても落ちなかったのに～」と喜んでくださっていました^ ^
さて、今日は「確実に体質改善効果を出すために必要なこと」ということについて書いていきたいと思います。
カラダを変えたい、ということは、今何かしらの問題やお悩みを抱えているということだと思います。
それを変えていくために必要なこと、ということですね。
まず、「これまでの方法とは異なる何か」が必要そうですよね。
例えば、「満員電車がいや」という問題を抱えているならば、通勤方法を自転車に変える、とか、電車に乗らずに通える場所に転職する、などの変更をしてあげれば叶います♪
カラダの質＝食事の質
になるので、カラダを変えたいのであれば、これまでの食事のとり方の何かを変更していけばいいわけですね^ ^
この時に多くの社会情報を頼りにすると「何かを抜く」という提案が目に入ってきます。
飽食の時代なので、人の無意識には「自分は食べ過ぎだ」という刷り込みが入っているからです。
食べ過ぎ→カラダに問題がある→何かを節制する必要がある
という流れが生まれやすいので、ダイエットが流行ります。
でもー。
これまで多くの方と関わらせていただいた中で感じること。
そして自分自身の過去の経験から見ても・・・。
「抜く」よりも「質の見直し」をしてあげたらいいな♪というケースがたくさんなのです。
そう♪つまり、辛い思いをして何かを抜く、というよりは、「内容を変える」で良いのです^ ^
もちろん、量を食べ過ぎたらカラダには負担になりますが、質を見直してあげることで、量のコントロールもとってもしやすくなるんです。
例えば、間食癖で悩んでいた女性が・・・・。
野菜をしっかり食べ、タンパク質も必要量確保し、食べてはいけないと抜いていた白米を食べ始めると・・・・・。
「こんなに食事をお腹いっぱい食べていたのに、痩せているのはなぜ？」
「間食の欲求がくる前に夕食の時間になっているんだけど何が起きたの？」
という風になっていくのです。
そう^ ^
あなたはもっとお腹を満たしていい。
質のいいもので。
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この私が、
ここまで変わった秘訣は毎日の食事。
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