痩せている人と太っている人のお菓子の食べ方選び方

リンドールチョコ１日３個食べていたら、1ヶ月で1キロ増えます。

私1回に１０個くらいは食べられるよー！

先日娘に１個だけ食べていいよ。もらいました❤️

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早瀬いずみです

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あなたが小さい頃、何か買ってもらう時

１個だけね！

そのような経験ないですか？

または。お子さまに１個だけ買ってあげるね。

と言ったことないですか？

「欲」ってキリがないのですよ。

だから、ある程度マイルールみたいなもので「ここまでね」と特に執着がある食に関してはしてあげる必要がありますよ。

買い物も欲しいもの全部！は無理。それと同じ。

思うがままに受け入れる…を、していればそれは太っていきますよ。

 

痩せている人は何かしらマイルールを作っています。

私がいつもお世話になっている方は、

・オヤツは１５０キロカロリーまで

・ちょっと足りないかなぁくらいが丁度いい

と言っていますね！

だからスリムです。

お家でお洋服試着！

マイルールを決めてあげないと、もっともっと！とわがままになってきます。

これが後に性格としても出てきますよ。

我が強い

横暴

などですね

受け止めるが受け入れない。

このやり方を私は継続生さんにはお伝えしていますね。

何を食べるとか、そういう事で正そうとせずに、自分との自分とのやりとりを上手くしていきましょうね^ ^

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