ダイエット中の外食…
何を選ぶと良いですか？とよく聞かれます。
食べても太らない
痩せづらい&巨漢おデブさん
に多い遺伝子をもつ私が語る
本当のダイエットについて
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自信がない方のための
ダイエット心理学
オンラインダイエット専門家
早瀬いずみです
外食で痩せない人が選びがちなもの…
1.カロリーが低そうなサラダ
2.お腹を膨らませるためのスープ
3.雑炊
4.ドリンクバー
そして、なぜか食後のスイーツ（笑）
外食で気をつけたい物の一つは塩分。
揚げ物に気をつけているけれど“塩分”に気をつけてない人が多いです。
スープ。
これは食塩と添加物を飲むようなものでしょう。
私は、外でスープはほぼ飲みません。
添加物なしでスープを作るって、結構大変だと思うのですよね。
食材に気をつけているお店であれば大丈夫かもしれませんが、「塩」ではなく「食塩」を使っている事がほとんど。
（食塩使っていますか？なんて聞けないし…）
コスト面から言って食塩は安価ですから。
使って欲しいものは「塩」です。
えっ？食塩と塩って違うの？
と思いました？
お味噌の入れ物の裏を見てください。
「塩」ではなく食塩ですよね。
という事は、1日2回のお味噌汁もおススメしません。
こちらもご参考ください↓
このようなちょっとした事が、痩せない原因になっている方がほとんど。
ちょっとした事ですが、カラダには大きな影響！
外食では「塩分」に気をつけてくださいね。
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