【 運動ゼロ 自宅ダイエット 】 脱 食べ過ぎ ❤︎ 痩せながら太らない 食事改善

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食べながらワンサイズダウン。
痩せるコツがわかるようにアドバイスします。

ダイエット・リフトアップに大好評です❗️

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テーマ:

毎日仕事や育児で疲れている

と感じている時、どうしていますか?

 

 

気分転換だ!

と旅行や会社帰りのジム通いをしますか?

それとも食べる?

 

  

 
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こんばんは
痩せながら太らない身体になる
食事改善カウンセラー
早瀬いずみです




 

気分転換とは、気持ちを切り替えるときにするものです。

 

 

 

気持ちがモヤモヤ

疲れて身体自体がモヤモヤ

 

 

 

 

 

気持ちだけがモヤモヤであれは、気分転換は効果的。

身体自体がモヤモヤの時は、気分転換は危険。

 

 

 

 

どちらのモヤモヤも「食べる」という行為で

気分転換をしてしまう方が、とっても多いですね。

 


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イライラ、モヤモヤするから「食べる」という方は注意してくださいね。

 

 

 

 

気持ちだけがモヤモヤってことは、そんなに多くないんですよね。

 

 

 

 

人との関わりで嫌なことがあったとします。

気持ちがモヤモヤしますね。

あれこれ考えいくうちに、疲れてしまう。

 

こんな感じだと思います。

 




 

気持ちのモヤモヤから身体自体のモヤモヤに発展し、疲れてしまうのです。

そのような時は、「気分転換」がうまく働いてくれないのです。

 

 

 

 

気分転換で、出かけたがその後ドット疲れた

なんて経験はありません?

 

 

 

身体を休める

  ↓

気分転換

 

の方が良いですね。

 

 

そのほうが気分転換も思いっきり楽しめますし

気分転換後の充実感も違うと思いますよ。

 

 

昨夜、クヨクヨ考えいたけど寝たらスッキリしちゃった。

というのは、身体を休めたからですね。

 

 



ここで考えながら、イライラ・モヤモヤするからとやけ食いしていないですか?

 

 

 その行為は、身体を休めてあげるどころか、内臓を働かせることになります。





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あるもの全部食べちゃおう
なんてやっていない?





そうなると疲れも取れずに、イライラ・モヤモヤは続くのです。

 

その状態でさらに気分転換!

と旅行や飲みに行けば、また疲れます💧

 

 

こんな感じに、

モヤモヤを深くしている方って多いんですよね。




結果

発散を食べることでしよう

と、止まらなくなるのです。




この負のループは断ち切りたいですねー。




ストレス発散を食べること

にしてしまっている方




改善策をお伝えしますね。





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まずは、寝てください




それが一番です。




それでもうまくいかない

という方はご相談くださいね。




オリジナルメソッドで


痩せながら太らない身体

食べても太らない夢の身体


を作っていきましょう💚



オリジナルメソッドとは?





 


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イライラしてお菓子を食べまくりました。

お客さま、とてもお辛そうでした。


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こんばんは
痩せながら太らない身体になる

食事改善カウンセラー
早瀬いずみです


隠さずに、お話してくださってたKさま

大丈夫ですよ
お話してくださってありがとうございます。



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食べる前後は

食べてはいけない

ということもわかっているけれど、
食べている時はすべての思考がとまって
何も考えなくて済むんです


と…



わかります。



思考も感情もストップ

お菓子を口には運ぶ手だけが動くんですよね。



食べたいとか
お腹が空いているとか

そんなことは全く関係なく、
何のために食べているかすらわからない。


コレが辞められなかったら
痩せられないんだろーなー

と思ったそうです。


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痩せない原因って一つだけではないんです。

量を食べ過ぎ
甘いものが好き
ずっと食べている
ジュースをいつも飲んでいる


その他に、お客さまがよく挙げることが
運動不足


私からみると
太るものを毎日食べている


などなど、あります。





原因の中でも、

あっという間に解決できる事と
うーん、こちらは難問ね!


という事があります。



Kさまにとっては、
イライラして食べまくる

は難問です。



この難問さえやっつければ、
ダイエットが成功する
ではないのです。




わざわざ、難問から手をつけずに、優しい問題から手をつけていけば良いのです。


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ご家族の生活リズムも今までとは変わり、
何だか落ち着かなかったそうです。




うんうん、ありますよね。

自分がテストがあるわけでも、生活パターンが変わるわけでもないけれど、気持ちが落ち着かない




口に出すとうるさがられるから、
心で心配していることも、沢山ありますよね。


こっちもこっちも、気になる。




せめて、夕飯は好きなものを作ってあげよう!
でも、栄養バランスも気になるから、こうしよう!



と、口に出さずとも、家族のことをとーーっても考えているのですよね。



でも、そんな時に
「えーー!このおかず…」

なんて、言われれば爆発💣



気持ちがモヤモヤして、違和感を感じてくるとやたらと「食べないほうが良いもの」が食べたくなるんですよね。


ダイエットにも健康にも良いと思って
私だって頑張っているのよー。



「Kさま、難問をやっつけることは、
ちょっと置いておきましょう。
この1週間、好きにしましょう!」

とお話しました。


好きに食べて過ごしてもらうために
いくつかのイメージできるものを、

お見せしました。



好きなものを食べながらメリハリをつける



そんな感じかな。



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お友達と楽しい時間を過ごしました





自分のため
家族のため


両方がバランスよくできることが
Kさまにとって痩せていけるポイント
なんでしょうね。



やはり、食事だけをみるのではなく
心をみていくことは大事ですね。


これでもかー!

と自分を知っていくことが、

ダイエットだけではなく、
人生においての幸せにつながっていきます。



心が軽やかになり
幸せが循環する
人生レベルでの変化



そんなダイエットをしたい方
サポートさせてくださいね^^





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喉が苦しくなる

うれしくて、うれしくて
何度も読んだわ、お客さまからの
メッセージを…


 
 
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おはようございます
痩せながら太らない身体になる
食事改善カウンセラー
早瀬いずみです




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このようなメッセージを頂きまして、
私、涙が溢れだしました。




私を感じてくださったことも嬉しいですが、それ以上に、

お客さまの、ご自身を感じることができるようになったことが嬉しかったんです。



ご自身の変化を、
嬉しく・楽しく
なってきていること

本当にステキなことです。



私ってダメだなー
と思う自分も認めていける


そのようなお客さまの変化は
内面から変わっていっている証拠。




これが本物のダイエット




食事だけではないのです、ダイエットは。



カウンセリングがなかったら、
痩せられなかった
とお客さまはおっしゃいますね。




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お客さまの内面が変わっていく姿は
本当に嬉しい(何度も言っちゃう)


見た目、大事ですよ。

それよりも…
内面はもっともっと大事!
内面が変わると、幸せは加速するからね。


本当に、本当にお客さまが大好き💛




ダイエットをしながら、幸せを感じてくださるようになっていただきたい。


幸せを探しながら
感じながら
ダイエットしよう!


幸せになるための一つとして
ダイエットがあるのだと思いますよ。



【お知らせ】
継続コースの受付は終了となりました。
次回は来年になるかも?

初回カウンセリングは、随時お受けしています。

初回カウンセリングをお受けいただい方から、優先的に、継続コースをご案内します。

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早瀬いずみです。

 

 

 

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オンラインでダイエットができる時代です。

忙しくて通えない方にも、大好評です❤️

 

 

 

最新のご予約状況を更新しましたのでご確認くださいませ。

 

 

 

 

 

ご予約がおとりにづらくなっております。

お早めのご予約をオススメします。

 

 

 

 

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【12月のご予約可能日時】

 

 

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12/29 ~ 1/3まではお休みです。

 

 

 

1月以降のご予約、承っております。

メニュー・ご予約状況により、ご予約時間が多少前後する場合がございます。

 

 

ご予約時に正式に決定致します。

 

 

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テーマ:
食べたい!が止まらない
 
気がついたら食べていた。
そんな自分に落ち込む。
 
 
このようなことはないですか?
 




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タピオカ、美味しかったー


 こんばんは
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早瀬いずみです
 
 
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食べたいが止まらず、家族のお夕飯の味見のはずがお箸が止まらず…

たくさん食べてしまい家族の分が足りなくなり、新たに1品作る。


 
このような日々をお送りになっていたお客さまの中の一人であるSさま。
 

 
身体に悪いものを食べたし。。。
栄養を摂らないといけないし。。。

とチョコレートの後に野菜などを食べて帳消しにしようとなさっていました。
 
 

栄養が足りないから痩せない
食べながら痩せる
なんてウソじゃん!
 

 
と、私のところに相談にこられる方も
多いです。
 
 
 Sさまのご感想を紹介します。
 
 
1)3ヶ月で、何が一番変化しましたか?
体調が良くなりました。

7月から始めたのですが、季節の変わり目もダルさや疲れもなく過ごせたことは、とても良い変化でした。
 
季節の変わり目は、身体に発疹が出たり、特に秋から冬は体が痒くて何にもてにつかないくらいでしたが、痒くなることもなくストレスなく過ごせてとても嬉しい変化でした。
 
 
 
2)3ヶ月で、どのような気づきがありましたか?
今まで健康に良いと思って食べてた食事が
太る原因だったことです。
 
 
 
3)何に気をつけると良いと思いますか。
空腹を感じること。
今食べたいか、体を虐めても食べたいか!と、自分に問うことです。
 
私は、疲れたり情緒不安定になると暴飲暴食になるので、気持ちのコントロールが大事だと思います。
 
 
 
4)ご自身の身体に合うもの合わない食べ物がわかってきましたか?
お惣菜や市販のスイーツを食べると発疹でたり下痢したり、パンなどは便秘になったりして、自分に合わないものが分かってきました。
 
 
 
5)何が太ることと思いますか?

身体の声を聴かないで食べることだと思います。

 
 
 
6)このダイエットで一番良かったことは何ですか?

自分も家族も体調が良くなったことです。

子どもも去年はけなかった服が着られるようになったのでよかったです。

 
 
 
7)ダイエットを通じて嬉しかったことは何ですか?
家族も健康的になってきたことです。
自分だけのダイエットではなく家族みんなで健康的になれたことが、とても嬉しいです。
 
 
 
8)ご自由にお書きください。
色んなダイエットを試して続かなくて自己嫌悪になってました。
いずみ先生は、気持ちのサポートをして下さるので精神的に不安定なときに寄り添ってもらえて、三ヶ月続けてこれたんだと思います。
 
ダイエット本を読んでも気持ちのサポートはないので、もっと早く出会いたかったですが、今こうして出会えたことに感謝してます。
 
 

そうなんです。
このダイエットは、自分だけが変わるのではなく、家族も変わっていけるので、


自分だけにお金を使うなんて…
という罪悪感がない。



誰にでも必要な食事の仕方を知ることができるので、家族がみんなが変わっていかれるって幸せですよねー。




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継続コースでは、オリジナルレシピやお客さまのお食事集をプレゼント




Sさまは、食事のバランスだけが必要だったのではなかったのです。


食事改善するには、
イライラすると食べてしまう。
目の前にあると食べてしまう。

をまずは改善していく必要がありました。



これをですね、
栄養がちゃんと摂れれば、食べてしまうことがなくなります。

とおっしゃる方もいます。
それも原因の一つではあります。



しかし、ちゃんとバランスよく摂れていても食べたいものは食べたい時もあります。




バランスが少し崩れたら
食べたくなっちゃう。

となると、それは不安になりませんか?



いつもバランスよく
とできたら、それは理想です。
しかし、そうもいかないです。



バランスだけで改善しようとすると、
こんなの続けられない。

とリバウンドします。


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可愛いアフタヌーンティでした




Sさまは、
ご自身の心と向き合いながら、
お食事も見直して


たった3ヶ月で「食べ癖」「思考癖」がガラッと変わったので


食べ続けることも
甘いお菓子を食べることも

なくなりました。



食べないことのほうが、
身体の調子が良いことなどメリットが沢山だったのです。


Sさまの、内面からの変わり様には本当にビックリします。



人ってこんなにも変わるんだな
と思います。



Sさまに出会えて、本当に私も嬉しいです。
Sさまの「絶対に変わる」という強いお気持ちに、感動しましたよ。

「変わりたいなぁ」、などのフワッとした思いでは、変われません。




「変わりたいなぁ」くらいのフワッとした気持ちで、ダイエットを始めるよりも、

「絶対に変わる」とSさまのようち強い気持ちをお持ちになった時にダイエットを始めるとよいですね。
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