同じ三島市内にあります中学校、中郷西中学校と三島南中学校です。
ちなみに中郷西中は当店から目と鼻の先、歩いて5分位ですかね。私も25年ほど前に通っていた母校になります。こんな形で母校に帰るとは思いもしませんでした。
校舎は懐かしいし、私が中学校時代に英語を教えてくれた先生が退職後の再雇用で学校にいまして、私の事も覚えていてくれて凄い嬉しかったです。
ちなみに三島南中にも中学校の時の野球部の顧問をしてくれた先生がいまして、タイミングよくお会いする事が出来て挨拶する事も出来て嬉しかったです。
後、どちらの中学校にも高校の野球部の後輩が先生をやっていまして、会って話をする事が出来て本当に地元って凄いなって思う1週間でした。
実は中学校で睡眠講座を行うのは初めてで、高校生を相手にする事が多かったものですから話の内容や組み立てに色々と苦心しました。何事も経験ですね。
今回はどちらも午後の早い時間帯だったので「午睡」を実際に行いました。中郷西中は希望した生徒さんで少人数だったこともあり、また部屋を暗くしたかったので理科室を使いました。三島南中は1学年全員だったので体育館で行いました。
中学生の午睡のポイントは時間です。大人と同じ感覚で15分とか20分でやると、中学生はスグに深い睡眠（徐波睡眠）に入ってしまって、目覚めにくくなります。また目覚めたとしても頭がぼーっとして爽快感がありません。なので短時間で終わらせることがポイントになります。
その代わり何度やってもOKです。午後の眠気の直前ではなく、午前中の段階で休み時間の授業が始まる直前なんかに30秒でも構わないので、午睡をして脳を休ませておいて午後の眠気を解消させましょう。
後は何より『睡眠の重要性』『眠る理由』について、これだけでも持ち帰って欲しいと考えています。
これについては最近はお金で表現しています。大事だよって言うよりも「これぐらい損をするんだよ」って教えてあげた方が響くと思っています。
【睡眠不足の経済損失「20兆円」米シンクタンク調査 睡眠とれていない人、日本人の2割】
↓
https://www.sankei.com/article/20250928-YTJYF7RDMJNI7AXGDTWQMWBQSA/
若い時から睡眠をしっかりとって、脳をしっかり発達させ、脳をしっかり動かさないと、大きなツケを払う事になりますよ。
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（ウメナ寝具本店店長・ふとん屋の眠りオタク・睡眠健康指導士）
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定休日：毎週水曜日、第2・3木曜日（祝日の場合は営業）
※毎月の休業日を当BLOGでお知らせしています。
持続可能な社会に向けた当店の取り組み【SDGs】
当BLOG ⇒ SDGs（2021年3月23日）
ウメナ寝具本店の「SDGs」に向けた取り組み
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【Green Down Project】
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★祝！『2022グッドデザインしずおか特別賞』受賞
【わたがえり～綿布団＆座布団のリメイク～】
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当BLOG ⇒ お知らせ（2022年11月5日）
わたがえり「2022グッドデザインしずおか特別賞」を頂きました！
★ウメナ寝具通信～2025秋号～（50回発行記念号）発行しました
メインテーマ【眠る事を難しく考えないで！】
●ウメナ寝具通信～22025秋号～（50回発行記念号）を全て見たい方はこちら
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『「ウメナ寝具通信～2025秋号～（50回発行記念号）」発行しました』