心身の健康、効果的な学習や部活動の為には「しっかり眠る事」が基本なので。若い時から睡眠の意味を知っておく事は非常に有益ですから。
この手の講演、高い位置から話すのは好きじゃないんですけど、今回は演劇部さんがステージを使う関係で新入生の皆さんの前にスペースが無く、壇上から話す事になってしまいました。
今回も昨年と同じ様に睡眠のメリット（眠った方が良い理由）をスマホを使って高校生自ら調べてもらいました。
それから外部コーチとして韮山高校の野球部にも関わっているので、今回は現役の部員にお願いをしまして『新入生へのメッセージ』も集めました。
このメッセージは部員の個性が出て面白かったですね。私も韮山高校のOBではありますが、新入生とって一番身近な先輩からの睡眠に関するメッセージは効いたんじゃないかと思いたいです。
それと、今回はこの話も少ししました。
【睡眠不足による日本の経済損失は年間15兆円】「AERA」
https://dot.asahi.com/aera/2023020900102.html
睡眠不足による日本の経済損失は年間15兆円、これは日本人１人当たりだと約12万円を損失している！
つまり睡眠不足の解消はお小遣いが月に1万円アップするのと同じ！
それから経済損失は学力損失や進学損失と捉えても良い！
眠くて頭が働かない状態で勉強をして時間だけは費やして努力した気になるよりも、ちゃんと眠って授業に集中して勉強している時間は少ないけれど望んだ結果が出る方が嬉しいでしょ？
これは、後ろで聞いている先生達にも向けて話をしたつもりです。
睡眠の話は全世代に共通してメリットの多い話ですからね。だって脳を正常に働かせる為に眠るんで！
しかしながら、大勢の人の前で話すのは慣れないな～。
質問タイムを作るペース配分では話せたけど、マイクを固定したまま話してしまった為に後ろは聞き取り難かった時があると一緒に行った嫁さんから指摘されました。
それと余った時間は「午睡」を実際に行って体験してもらえば良かったという反省も。
次に活かします。
最後に学生さんやお子さん向けに睡眠の話をする時に一番重要視するのが「スマホ」との付き合い方なんですが、先日本屋さんでこんな新書を見つけました。
【スマホはどこまで脳を壊すか】
朝日新書 著：榊 浩平 監修：川島 隆太
この講座の資料を作った後に見つけたので、資料に載せる事が出来なかったんですけど、非常に興味深い内容ですよ。
スマホを長時間使っていると勉強しても眠っても学力は上がらない！
東北大学加齢医学研究所が長期に渡って研究して証明した衝撃の事実です。
スマホの使用が睡眠時間を削って記憶の固定がされないって流れではなく、スマホの使用そのものが脳に対して影響を及ぼすというのです。
メリットの裏には必ずデメリットが存在します。スマホのメリットは皆さん良くご存知だと思いますけど、スマホの登場から時間が経ったおかげでそのデメリットが徐々に明らかになっています。
お子さんに与える前、また自分の為にもデメリットは知って付き合い方を考えてみませんか？
ちなみに私はだいぶ前からスマホを持たなくなりました。
スマホを止めた時は、なんか自分に合わね～な位だったんですけど、今は生まれた時からスマホが身近にある若い子達にスマホが無くても生きていけるって見本になれればって思っています。
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★ウメナ寝具本店には『アプリ』があります！
【初回ダウンロード特典「500円クーポン」】
●アプリに関して詳しくはこちら
当BLOG ⇒ お知らせ（2019年9月22日）
『ウメナ寝具本店の『アプリ』がスタートしました！』
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もちろん、ご来店もお待ちしてます。
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今年も高いレベルを目指す高校生に「睡眠」の話をしてきました
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昨日は【沼津の学校】『自分に合った枕と眠り方講座』でした！
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『パジャマ（ナイトウェア）の素材を確かめて欲しい』
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『汗を吸う寝具と汗を吸わない寝具、どちらを使いたいですか？』
@sleepdesigner 杉本圭
（ウメナ寝具本店店長・ふとん屋の眠りオタク・睡眠健康指導士）
◆当店Webサイト(ホームページ) ⇒ 快適な睡眠を求めて『ウメナ寝具』
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電話番号：055-977-2200
FAX：055-977-7756
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定休日：毎週水曜日、第2・3木曜日（祝日の場合は営業）
※毎月の休業日を当BLOGでお知らせしています。
持続可能な社会に向けた当店の取り組み【SDGs】
当BLOG ⇒ SDGs（2021年3月23日）
ウメナ寝具本店の「SDGs」に向けた取り組み
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【DOG RESCUE BLANKET】
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★祝！『2022グッドデザインしずおか特別賞』受賞
【わたがえり～綿布団＆座布団のリメイク～】
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当BLOG ⇒ お知らせ（2022年11月5日）
わたがえり「2022グッドデザインしずおか特別賞」を頂きました！
★ウメナ寝具通信～2023春号～発行しました
メインテーマ【布団カバー・シーツは布団本体よりも体に近い！】
●ウメナ寝具通信～2023春号～を全て見たい方はこちら
当BLOG ⇒ ウメナ寝具通信（2023年3月6日）
『「ウメナ寝具通信～2023春号～」発行しました』