『あなたの快眠ポテンシャル診断』
「快適に眠れる潜在能力（ポテンシャル）を測るクイズ」とでも言いましょうかね。
質問に【はい】か【いいえ】で回答していって、【はい】の場合は点数が入ります。
質問ごとに点数が異なりますが、全部の質問が【はい】だと100点満点になり、快眠ポテンシャルが非常に高い状態を表します。
まぁ、とりあえずはあまり深く考えずに下記の質問にお遊び感覚で答えてみて下さい。
Q,1-1【3点】
朝ごはんは食べない（食べられない）
Q,1-2【3点】
寝室は遮光カーテンを使っている
Q,1-3【3点】
起きる時刻が定まっていない
Q,1-4【3点】
予定の無い日はいつもより2時間以上は遅く起きる
Q,1-5【3点】
起きると体のどこかが痛い（こっている）
Q,1-6【4点】
朝起きて3～4時間後にはもう眠気を感じる
Q,1「朝と午前中に関する質問」の合計は19点満点
Q,2-1【2点】
仕事や勉強でミスが多い
Q,2-2【2点】
スポーツや運動でケガをしやすい
Q,2-3【2点】
イライラしやすい
Q,2-4【2点】
なんだか食欲が旺盛で体重が増えてきた
Q,2-5【2点】
肌が荒れやすい
Q,2-6【2点】
体調を崩しやすい
Q,2-7【2点】
最近運動して汗をかいていない
Q,2「日中の状態に関する質問」の合計は14点満点
Q,3-1【3点】
夕方にうたた寝をする事が多い
Q,3-2【3点】
16時以降にお茶、紅茶、コーヒー、エナジードリンクを飲む
Q,3-3【4点】
夜を過ごしている場所が昼間と同じぐらい明るい
Q,3-4【3点】
夜はスマホやパソコン、テレビを見て過ごす
Q,3-5【3点】
お風呂は湯船に浸かるよりシャワー派
Q,3-6【4点】
夜はお腹いっぱいで寝る
Q,3-7【3点】
お酒を飲まないと眠れない
Q,3-8【3点】
睡眠薬を使っている
Q,3-9【3点】
布団（ベッド）に入る時刻が決まっている
Q,3-10【4点】
布団（ベッド）の中でスマホやゲームをしている
Q,3-11【2点】
ドコでも眠れて、スグに寝つける
Q,3-12【2点】
夜中に何度も目が覚める
Q,3「夕方から夜に関する質問」の合計は37点満点
Q,4-1【3点】
低反発寝具を使っている
Q,4-2【3点】
暑い季節は接触冷感寝具を使っている
Q,4-3【3点】
寒がりなのに冬は毛布や布団を蹴飛ばして寝ている
Q,4-4【3点】
敷布団やベッドは硬い方がイイと思っている
Q,4-5【3点】
今着ているパジャマの素材は知らない
Q,4「寝具に関する質問」の合計は15点満点
Q,5-1【3点】
試験・試合・仕事で結果を出したい
Q,5-2【3点】
勉強やトレーニングの効果を高めたい
Q,5-3【3点】
美肌を維持し若々しくありたい（子供の場合は身長を伸ばしたい）
Q,5-4【3点】
心穏やかにありたい
Q,5-5【3点】
健康に長生きしたい
Q,5「願望に関する質問」の合計は15点満点
質問は以上です。
答え終わったら【はい】と答えた質問の点数を足して【スコア】を出しましょう。
下記に5段階評価で快眠ポテンシャルを分類してあります。自分のスコアと照らし合わせてみて、是非「自分の快眠ポテンシャル」を知って下さい。
●スコア …【81～100点】
★快眠ポテンシャル【最高】
今よりも快適に眠れる可能性を秘めまくりです！今のままじゃ勿体無い！
●スコア …【61～80点】
★快眠ポテンシャル【高】
お試し感覚で生活の何かを変えたら快眠の気持ち良さにハマるかも！
●スコア …【41～60点】
★快眠ポテンシャル【中】
もしかして快眠のために色々と気を付けている？次に何を気を付けるべきか迷ったら相談して！
●スコア …【21～40点】
★快眠ポテンシャル【低】
既に潜在能力をかなり出し切っている！でも、全部じゃない事も事実！
●スコア …【20点未満】
★快眠ポテンシャル【ほぼ無し】
ポテンシャルを持っている人たちの良き相談相手、お手本になって欲しい！
皆さん、どうでした？
ちなみに私は【18点】です。分かったと思いますが、これ点数が低いほど快適に眠れている状態です。測っているのはポテンシャル（潜在能力）ですからね。既に快適に眠れている人に潜在能力、もっと良く眠れる可能性はありません。
なんでこんなモノを作ったかと言いますと…、
睡眠の大切さを知ってほしくて「グッスリ眠れていますか？」とか「睡眠に不満はありませんか？」そんな質問をしても、
自分は眠れていると思っている人には響かないんですよね。
睡眠の良し悪しを知るには『主観的評価』と『客観的評価』があって、自分の感覚で眠れている眠れていないを評価するのが主観的評価、脳波等を測って眠れている眠れていないを評価するのが客観的評価なんですけど、これが一致しない人がまぁまぁいるらしいんです。
一致しない人とは正に「自分は眠れていると思っている人」です。
もちろん、その逆パターンの人もいますよ。自分は眠れていないと思っていても、客観的には眠れているって人です。
確かに色々な方の相談にのっていますと、この様なタイプの人っているな～って思いますもんね。
今回の『あなたの快眠ポテンシャル診断』は自分は眠れていると思っている人に
『自分の睡眠がもっと良くなる可能性』に気が付いて欲しい
と思って作りました。
確かに落ち着いて考えると「グッスリ眠れていますか？」「睡眠に不満はありませんか？」だと、質問の受け手は自分の悪い所を見つけようとしているって感じがして、嫌な気分になる人もいると思うんですよ。
それが「ポテンシャル（潜在能力）を測りませんか？」なら良い所を見つけようとしてる感じで、良い気分で質問を受け取れると思うんです。
それに騙している訳じゃなく実際にそうなんです。
今、ちゃんと眠れていない人って自分の能力を100％発揮出来ていない状態なので、ちゃんと眠れば自分に秘められた能力を引き出せる（良い所を引き出せる）状態にあるって事なんですよ！
自分の能力を引き出しきれていない、実に勿体無い状態なんです。
このブログを読まれる方はどちらかと言えば睡眠に興味があって快適に眠るために何かをしたいと思っている方々が多いと思います。なので『あなたの快眠ポテンシャル診断』で変わるキッカケを作る必要は無いとは思います。
ただ、家族とか友人に
「ちゃんと眠って欲しいな～」「睡眠の大切さを伝えたいな～」って思う人がいるなら
ちょっと使ってみて下さい。
それと、Webを使ってもっと手軽に『あなたの快眠ポテンシャル診断』が測れる機能を作れないか、色々調べていますので進展があればお知らせします。
そうそう、快適な睡眠のために何かをしたい！何かを変えたい！って思ったけど、何から始めたら良いか分からない時はお気軽に相談して下さいね。
その様な相談は電話やメール、各種SNSでも受け付けていますので。
【電話番号】055-977-2200（営業時間内にお願いします。）
【E-Mail】info@umena.biz（営業日48時間以内の返信を心掛けています。）
●その他の快眠アドバイス ⇒ 〔http://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-11902557375.html〕
■当店Webサイト（私たちの想い）
⇒『ウメナ寝具本店が届けたいのは寝具ではなく「良い眠り」』
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当BLOG ⇒ お知らせ（2019年9月22日）
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