心身の健康、効果的な学習や部活動の為には「しっかり眠る事」が基本なので。若い時から睡眠の意味を知っておく事は非常に有益です。
この手の講演、高い位置から話すのは好きじゃないんですけど、昨年に引き続き演劇部さんがステージを使う関係で新入生の皆さんの前にスペースが無く、壇上から話す事になってしまいました。
今回は事前に韮山高校の在校生にアンケートを行い、新入生へのメッセージも頂きました。それが非常に良い内容だったので、それを中心に話をしました。
在校生、今の2・3年生も同じ様に入学してスグに私の睡眠の話を聞いてもらっています。
その時は耳障りな話だなって思っていたかもしれないですけど、実際に高校生活が始まれば実感するんでしょうね。睡眠の重要性を！
自分の体験から「睡眠を削っても何一つ良い事無いよ」「後悔するだけだよ」って内容のメッセージを沢山頂きました。
尚、メッセージは直筆で書いてもらいました。人が書く字って、デジタル文字よりも伝わると思っているので。
それと、アンケートはこちらの本にある調査結果と同じ様な結果となりまして。
【スマホはどこまで脳を壊すか】
朝日新書 著：榊 浩平 監修：川島 隆太
この本はスマホを長時間使っていると勉強しても眠っても学力は上がらない！
東北大学加齢医学研究所が長期に渡って研究して証明した衝撃の事実が書かれています。
スマホの使用が睡眠時間を削って記憶の固定がされないって流れではなく、スマホの使用そのものが脳に対して影響を及ぼすというのです。
メリットの裏には必ずデメリットが存在します。スマホのメリットは皆さん良くご存知だと思いますけど、スマホの登場から時間が経ったおかげでそのデメリットが徐々に明らかになっています。
この本もありますし、今回のアンケートの結果もありましたし、在校生からのメッセージでも「夜のスマホは後悔のもと」って内容を多く頂きました。「スマホを使っていると忘れる気がする」ってメッセージを書いてくれた在校生もいましたね。
なので、新入生の皆さんには「これからはスマホとの付き合い方が本当に差になるよ」って強めに伝えました！
薬も、食事も、摂り過ぎると体に毒です。スマホも使い過ぎたら同じです。試しにスマホのスクリーンタイムを測ってみてはいかがでしょうか？それに自分が費やす時間を知るとビックリするかもしれませんね。
1日は24時間ですよ。
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当BLOG ⇒ お知らせ（2019年9月22日）
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『寝具（布団）を買うのではなく睡眠（眠り）を買おう』
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（ウメナ寝具本店店長・ふとん屋の眠りオタク・睡眠健康指導士）
◆当店Webサイト(ホームページ) ⇒ 快適な睡眠を求めて『ウメナ寝具』
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電話番号：055-977-2200
FAX：055-977-7756
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定休日：毎週水曜日、第2・3木曜日（祝日の場合は営業）
※毎月の休業日を当BLOGでお知らせしています。
持続可能な社会に向けた当店の取り組み【SDGs】
当BLOG ⇒ SDGs（2021年3月23日）
ウメナ寝具本店の「SDGs」に向けた取り組み
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【わたがえり～綿布団＆座布団のリメイク～】
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当BLOG ⇒ お知らせ（2022年11月5日）
わたがえり「2022グッドデザインしずおか特別賞」を頂きました！
★ウメナ寝具通信～2024春号～発行しました
メインテーマ【枕は低くたってイイ！】
●ウメナ寝具通信～2024春号～を全て見たい方はこちら
当BLOG ⇒ ウメナ寝具通信（2024年3月1日）
『「ウメナ寝具通信～2024春号～」発行しました』