先週の3月11日（月）から来週3月25日（月）までの2週間が「春の睡眠健康週間」。
一昨日3月15日（金）が今年の「世界睡眠デー」。
もうすぐ新年度ですし、この時期は是非、日頃の睡眠を見直しましょう。
実は今日の静岡新聞の東部版に春の睡眠の日の広告も出しました。本当は明日の方が良かったんですけど、明日は新聞の休刊日でして。見れる人は是非見て下さい。
睡眠は脳の機能を正常に保つ為に必要な行動です。
睡眠が満足に取れず、脳の機能が正常に働かない状態はデメリットだらけです。
当然そんな状態では自分の最高のパフォーマンスは発揮できません。
なので、どの分野においても結果を出す人って睡眠を非常に大切にしていますよ。
今、一番メディアが取り上げる事が多く目に付くのがメジャーリーガー大谷翔平選手でしょうかね。彼は睡眠の重要性を色々なシーンで発言してくれているので、ご存知の方も多いでしょう。
同じ野球選手のイチロー選手も「もっとも気ををつけていることは寝ることです」って言葉を残しています。
野球選手だけじゃなく世界屈指のサッカー選手であるクリスティアーノ・ロナウド選手やリオネル・メッシ選手、アーリング・ハーランド選手も良く眠る事で有名です。
将棋界の藤井聡太八冠も徹子の部屋で「10時間位寝ちゃうんです。」っておっしゃってましたよ。本人は短くしたいみたな話でしたけど、あれだけ脳を酷使すれば10時間位寝ちゃうのが当たり前です。
また、ビジネス界でもスペースXやテスラ、TwitterのCEOを務めるイーロンマスク氏は
「睡眠は本当に素晴らしいです。十分な睡眠が取れない場合、私はかなり不機嫌になります…特定の睡眠のしきい値を下回り、より多くの時間目が覚めると、精神的な鋭敏さが影響を受けるため、仕事の能率が下がります。」
と、話しています。
若い頃ははちゃめちゃに働いていたみたいですが、それが非効率的だと知って今ではしっかり睡眠時間を確保しています。
これはMicrosoftの創業者であるビル・ゲイツ氏も同じ事が言えます。
それからAmazonのCEOを務めるジェフ・ベゾス氏も
「睡眠を削ったら、『生産性のある』2～3時間を得られるかもしれないが、その『生産性』はただの勘違いかもしれない。」
と、話していて、睡眠の重要性を理解しています。
また、昨年2月の「AERA」のこんな記事をご存知でしょうか？
【睡眠不足による日本の経済損失は年間15兆円 よく眠る会社ほど利益率がいい調査結果も】
https://dot.asahi.com/aera/2023020900102.html
睡眠不足によって日本人は1人当たり約12万円も損をしている計算になります。睡眠不足を解消し、月に約1万円収入が増えたらめちゃくちゃ嬉しくないですか？
睡眠時間を削って努力する事がまだまだ美談になってしまう日本社会は今こそ変わるべきでしょう。
昨日、眠らないで仕事をしている事、短時間しか寝ていない事を自慢する人は常に酔っぱらって仕事をしている意思決定をしている状態と同じで、全然自慢にはなりません。むしろ痛い人ですからね。
もう一度お聞きします。
今の眠り、今の寝具に満足していますか？
睡眠の質、今よりも向上させたいって思っていませんか？
もし、快適に眠れていないとカラダが感じていると、
寝具に関連してこんなサインが出ますよ！
□掛けている寝具（掛ふとんや毛布）が体からズレている
（ズレて寒くて目が覚める）
□掛けている寝具（掛ふとんや毛布）を蹴飛ばしている
（蹴飛ばして寒くて目が覚める）
□寝返りをする度に目を覚ます
（夜中に何度も目が覚める）
□寝相が悪く敷寝具から体がはみ出している
□パジャマやシーツなどが寝汗でぐしょぐしょになる
□起きたら腰や肩など体が痛い
□起きらた枕が移動している
□起きたら枕の下や頭の下に手が入っている
睡眠の良し悪しを判断する一番重要なポイントが「日中の眠気（起きている時間の眠気）」にあるのと同じで、
寝具の良し悪し（寝具をカラダが快適に感じているか）を判断するポイントで
一番重要なのは
『起きた時・目覚めた時』なのです。
●関連する当BLOG記事
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス（2017年11月27日）
『寝具の良し悪しは目覚めた時の状態で決める』
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス（2016年4月25日）
『寝相の悪さはふとんの中のムレが原因かも…』
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス（2016年3月22日）
『睡眠の良し悪しは翌日のパフォーマンスで決める』
肌触りが気持ちイイからとか、
掛けた瞬間が暖かいからとか、
触った瞬間がヒンヤリするからとか、
寝つく時の感覚だけで寝具の良し悪しを判断する事には注意しましょう。
後、ネットの口コミや情報だけで判断し、試し寝もしないで寝具を購入するのは論外です。
・正しい判断基準で感想を書いていないかもしれません。
・その人が以前どんな寝具を使っていたのか分かりません。
・何よりやろうと思えばネットの口コミはいくらでもイイ事が書けます。
寝具選びは自分の感覚を大事にして下さい。
でも店頭でちょっと寝た位じゃ分からない。寝具は実際に使わないと良し悪しを判断出来ない。そんなお声が聞こえてきそうですね。
それは間違いありません。寝具の良し悪しは使わないと分かりません。
なので、当店は様々な寝具の『お試しレンタルサービス』を用意しているのです。
●当店Webサイト（こだわり寝具：敷ふとん・マットレス）
【敷寝具の「お試しレンタルサービス」】
●当店Webサイト（こだわり寝具：ベッド）
【ベッドマットレスのお試し（疑似体験）】
●当店Webサイト（こだわり寝具：枕）
【枕の「お試しレンタルサービス」】
●当店Webサイト（こだわり寝具：掛寝具）
【掛寝具の「お試しレンタルサービス」】
是非、このサービスを活用して
自宅で「睡眠の質向上」の
『お試し体験』をしてみて下さい！
尚、『お試しレンタルサービス』を利用して購入しない人もいますよ。
その際、その寝具が合わないから別の寝具を探そうと判断するのか、寝具ではなく「生活習慣（体そのもの）」や「住宅環境（光の浴び方）」を見直さないとダメだと判断するのかはそれぞれですけどね。
もちろん「生活習慣（体そのもの）」や「住宅環境（光の浴び方）」を見直す事は大切です。自分に合うお気に入りの寝具が見つかったとしても、良い機会だと捉えてそっちの見直しも行って欲しいですね。
さて、そんな寝具や睡眠に関する相談は、ご来店頂けるとベストですが、色々な事情でご来店が難しい方もいると思います。「電話」や「メール」でも受け付けていますのでお気軽にどうぞ！
【電話番号】055-977-2200（営業時間内にお願いします。）
【E-Mail】info@umena.biz
【当店Facebook】
https://www.facebook.com/umena.sleep.magniflex/
【当店Instagram】
https://www.instagram.com/umenasleepshop_magniflex.bed/
【当店twitter】
https://twitter.com/sleepdesigner_K
※メールやSNSでの返信は5日以内を心掛けています。
※休業日前の連絡は返信には時間が掛かる事がありますのでご注意下さい。
★ウメナ寝具本店には『アプリ』があります！
【初回ダウンロード特典「500円クーポン」】
●アプリに関して詳しくはこちら
当BLOG ⇒ お知らせ（2019年9月22日）
『ウメナ寝具本店の『アプリ』がスタートしました！』
こちらの無料アプリには『トーク』という機能があり、チャット形式にて当店とやり取り出来ます。こちらもお問い合わせにご活用下さい。
もちろん、ご来店もお待ちしてます。
■一緒に読んでほしいBLOG記事
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス（2023年12月31日）
『寝具（布団）を買うのではなく睡眠（眠り）を買おう』
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス（2022年2月23日）
『あなたの快眠ポテンシャル診断』
当BLOG ⇒ お店の日常（2024年3月10日）
2024年春の睡眠健康週間＆世界睡眠デー＆春の睡眠の日
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス（2019年12月31日）
『ドコでも眠れる。スグに寝つける。実は睡眠不足のサインかも…』
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス（2018年9月18日）
『本当に寝る子は育つ！大量の努力から質の良い努力へ』
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス（2015年5月14日）
『社会人になって気がついた睡眠の重要性』
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『パジャマ（ナイトウェア）の素材を確かめて欲しい』
当BLOG ⇒ お店の日常（2019年4月29日）
『汗を吸う寝具と汗を吸わない寝具、どちらを使いたいですか？』
@sleepdesigner 杉本圭
（ウメナ寝具本店店長・ふとん屋の眠りオタク・睡眠健康指導士）
◆当店Webサイト(ホームページ) ⇒ 快適な睡眠を求めて『ウメナ寝具』
◆当店Webショップ ⇒ WATAORI
■ウメナ寝具本店のもう一つの顔『三島のタオル屋さん』
Instagram ⇒ mishima.towelshop
≪店舗情報≫
住所：静岡県三島市梅名371-8（国道136号線沿い）
電話番号：055-977-2200
FAX：055-977-7756
E-Mail：info@umena.biz
営業時間：10時～19時
定休日：毎週水曜日、第2・3木曜日（祝日の場合は営業）
※毎月の休業日を当BLOGでお知らせしています。
持続可能な社会に向けた当店の取り組み【SDGs】
当BLOG ⇒ SDGs（2021年3月23日）
ウメナ寝具本店の「SDGs」に向けた取り組み
★アクリル毛布やポリエステル毛布の無料回収を行っています！
【DOG RESCUE BLANKET】
●詳しくはこちら
当Webサイト ⇒ お手入れ『保護犬の命を救う毛布を集めています！【DOG RESCUE BLANKET】』
★使わない羽毛製品の無料回収を行っています！
【Green Down Project】
●詳しくはこちら
当Webサイト ⇒ お手入れ『不要な羽毛ふとん（羽毛製品）は無料回収します！』
★祝！『2022グッドデザインしずおか特別賞』受賞
【わたがえり～綿布団＆座布団のリメイク～】
●詳しくはこちら
当BLOG ⇒ お知らせ（2022年11月5日）
わたがえり「2022グッドデザインしずおか特別賞」を頂きました！
★ウメナ寝具通信～2024春号～発行しました
メインテーマ【枕は低くたってイイ！】
●ウメナ寝具通信～2024春号～を全て見たい方はこちら
当BLOG ⇒ ウメナ寝具通信（2024年3月1日）
『「ウメナ寝具通信～2024春号～」発行しました』