歳をとった人間の細胞でも成功するのは、どれぐらいかかるのでしょかね？
● 歳をとった人間の細胞でも成功するのは、どれぐらいかかるのでしょかね？
こんにちは、パーソナルトレーナー平松です。
今日のトップニュースは、『弱酸性溶液に浸すだけで「万能細胞」作製に成功』ですね。
以下、NHK WEBnewsの記事を引用
立成育医療研究センターの阿久津英憲室長は「細胞の周りの環境を少し変えるだけであらゆる体の組織になる能力を獲得するというのは、今までの常識では考えられない画期的な成果だ。作り方もｉＰＳ細胞のように遺伝子を導入することなく非常に簡単な方法なので研究が世界中に広がるのではないか。将来的にはヒトの体の細胞を自由自在にさまざまな組織に変化させる薬を作って病気を治すような、新たな再生医学の展開につながるかもしれない」と話しています。
引用終わり
生後１週間のマウスの細胞で成功したということです。
歳をとった人間の細胞でも成功するのは、どれぐらいかかるのでしょかね？
この研究が早く進み、ケガや病気を画期的に治せる様になればいいですね！
でも、一年や二年では無理でしょう。
現段階で、一般的には再生しないと言われている体の組織(関節軟骨など）は、大切にしましょう！
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
フィットネスクラブ、スポーツクラブでは、トレーニング目的を伝えていますか？
● フィットネスクラブ、スポーツクラブでは、トレーニング目的を伝えていますか？
こんにちは、パーソナルトレーナー平松です。
フィットネスクラブ、スポーツクラブ、ジムで、筋トレなどのマシーンやストレッチの使い方、やり方をスタッフやインストラクターに聞く時に、「目的」を伝えていますか？
「こうすると腰のこの部分が痛いので、このマシンで改善したいんですけど？」
「シェイプアップしたいんですけど？」
トレーニングの目的、その人の身体の状態で、同じマシンを使うとしてもやり方が違ってきます。
・やり方
・意識するポイント
・負荷
・回数
・セット数
・セット間の休息時間
・動作スピード
・
・
どんなやり方をしてもらってもいいのですが、それが、「あなたの目的」「あなたの体」に合っているかどうかですね。
もし、目的を伝えずにスタッフやインストラクターに聞いている場合は、この人の様に後悔することになりますよ ～
良くわかっているスタッフ、インストラクターなら聞いた時に「使う目的」を聞いてくれると思います。
後は、フィットネスクラブ、スポーツクラブ、ジムのシステムの問題でそこまでのアドバイス、サービスをしているかどうかもあります。
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スポーツで身体を動かす、やっぱり楽しいですね！
● スポーツで身体を動かす、やっぱり楽しいですね！
こんにちは、パーソナルトレーナー平松です。
仕事が終わって、一ヶ月ぶりにサッカーをしました。
何もせずに、一ヶ月ぶりにすると、体のあちこちが、ボロボロで悲鳴を上げます。
そんなことはわかっていましたので、子供と遊びながら、縄跳び、ウエイトトレーニングで身体に刺激は与えていました^^
おかげさまで、体のダメージの方は、そんなにありませんでした。
サッカーの感覚の方は、やってないので当たり前ですが、悪かったですね^^;
スポーツがうまくなる為には、技術練習と体力トレーニング両方必要です。
スポーツで身体を動かす、やっぱり楽しいですね！
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体重増加しましたが、ウエストは５ｃｍダウン。
● 体重増加しましたが、ウエストは５ｃｍダウン。
こんにちは、パーソナルトレーナー平松です。
このブログに書きました。
堺市で一番、いや大阪府で一番の記録を出した人のパーソナルトレーニングを担当していると。
このお客様が、会社で受けた健康診断の結果を報告してくださいました。
・体重は増えていたが、ウエストサイズは５ｃｍダウン
・悪かった検査の数値は全て良くなっていた
以前は、要再検査のものも多数あったようです。
減量目的でトレーニングや、食事制限をする場合あなたは、どちらが本当の目的ですか？
・体重は変わらないが、絞まるところは絞まり、出るところは出てメリハリのある見た目がかっこよく、きれいになる
・体重は減るが、筋肉も減り、メリハリがなく全体的にしぼむ
体重だけを減らすには、食べないのが一番手っ取り早いです。
ですが、食事制限だけでは、必要なものも一緒に減ってしまいます。
私は、トレーニング指導者なので、トレーニングを指導して、健康的にメリハリのある身体を手に入れられるよう指導しています。
体重の増減だけでなく、見た目がどう変わっているかもとっても大切な事だと思いますよ～
このお客様は、こんな変な記録も作られますが、トレーニングは楽しく真剣に取り組まれています^^
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デジタル認知症
● デジタル認知症
こんにちは、パーソナルトレーナー平松です。
朝のニュース番組でやっていました。
「デジタル認知症」って知っていますか？
スマホなどのデジタル機器を使いすぎることで記憶力が低下する、若者が急増しているそうです。
実際には、家族の誕生日や記念日、よく通っていた道にも迷ったりする現象が起こる。
スマートフォンやゲーム機器の使い過ぎで、脳がバランス良く発達できない。
左脳は発達するが、右脳が発達されないことがあると言う医師もいます。
右脳は集中力に関係している脳で、記憶力や注意力に影響を及ぼすそうです。
なので、電話番号や数字、人名なども忘れっぽく、仕事に影響が出ている人もいるそうです。
そして、ずっとスマートフォンを持っている指は、持ちやすい様に変形することもあります。
これらの事は、人間なら当たり前だと思いませんか？
鍛えない、使わない能力は、発達しない、衰える。
ずっと、同じ負荷を掛け続ければ変形する。
運動を際無くなれば、筋力、体力が衰える。
変形性膝関節症、椎間板ヘルニアなどになる身体の使い方をして、ストレスを掛け続けるので、骨が、軟部組織が変形するのですね^^;
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堺市で一番、いや大阪府で一番かもしれない人のパーソナルトレーニング担当しています。
● 堺市で一番、いや大阪府で一番かもしれない人のパーソナルトレーニング担当しています。
こんにちは、パーソナルトレーナー平松です。
私のお客様に、このお正月に「堺市で一番」いや「大阪府で一番」になったであろう人がいます。
その一番になったこととは、私もその話を聞いてびっくりです。
なんと、一日でお餅を40個食べられました。
それも、三食以外の間食、おやつとしてです。
そして、この方のパーソナルトレーニングの目的はもちのろん「シェイップアップ」です^^;
40個という数字も本人いわく、少なくともだそうです。
一回に付き、10個は鍋に入れゆでた。
それを4回は繰り返したと思うと言われていました。
詳しく聞くと、焼き餅は嫌いなので、ゆでる、きなこと砂糖は、一対一が美味しいそうですよ～
いや私は、もっと食べました。食べた人を知っている。
餅は、この食べ方の方が美味しいと言う方は教えて下さい^^
あなたも、ガンを抜いて、死因のトップになるであろう●●にはお気を付け下さいね。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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腰痛、膝痛改善、ノロウイルス対策も同じです。
● 腰痛、膝痛改善、ノロウイルス対策も同じです。
こんにちは、パーソナルトレーナー平松です。
ノロウイルスが流行っています。
あなたは、正しいノロウイルス対策を知っていますか？
ノロウイルスはアルコールが効きにくいので、塩素消毒や熱湯消毒が必要になるそうです。
この対策を知らずに、手などをアルコールで一生懸命消毒しても意味がないと言うことです。
腰痛改善、膝イタ改善、トレーニングも同じです。
あなたの身体に意味の無いことをいくら行っても効果は出ません。
効果のあることを継続して、初めて腰痛、膝痛改善、トレーニング効果が出ます。
ノロウイルスに感染しても大丈夫なように、健康管理もしっかりしておきましょう^^
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家で運動がなかなか続かない方は、環境を変えてみる。
● 家で運動がなかなか続かない人は、環境を変えてみる。
こんにちは、パーソナルトレーナー平松です。
パーソナルトレーニングでバランスボールを使ったこのエクササイズを行いました。
すると、お客様が、
「バランスボール買って家でもやった方がいいですか？」
って聞かれました。
私の返事は、
「買わなくていいですよ！」
「どうせ、一回ぐらいしかやらないでしょ！」
もちろん、冗談ぽく言いましたよ^^;
もしかすると、あなたの家にもバランスボールありませんか？
バランスボールでなくても、健康器具ありませんか？
その健康器具使ってますか？
家が、リラックスする場所になっている人はなかなか家でトレーニングはできないものです。
私も、なかなかできません^^;
その様な人が、継続して運動、トレーニングをするにはどうすれば良いか？
一つは、環境を変えてみてはどうでしょうか？
フィットネスクラブ、スポーツクラブに行くなどですね。
本を読む、勉強をする、仕事をする時に図書館に行く、スターバックスに行くなど環境を変えると捗ることありませんか？
それと同じです。
環境を変えても、できる自信の無い方は、私にご連絡頂ければ、きっちり指導させていただきますよ～^^
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骨盤の歪みが改善。整骨院の先生に言われました。
● 骨盤の歪みが改善。整骨院の先生に言われました。
こんにちは、パーソナルトレーナー平松です。
昨日の記事で書いた、がに股で男みたいな歩き方が改善したお客様ですが、もう一つ嬉しいお話をして下さいました。
このお客様は、手を良く使う仕事をされています。
「以前より、骨盤の歪みが改善されてますね！」
手がしんどくなったので、整骨院に行き、先生に言われたそうです^^
このお客様は、仕事で長時間同じ姿勢をとり続けます。
その影響で、身体が歪んでいます。
長い年月を掛けて、職人の身体になっていました。
仕事なので、歪みを作っている姿勢を辞めるわけにはいきません。
なので、そのことを意識して歪みの調整をしてやらなくてはなりません。
で、私のパーソナルトレーニングを指導を受けられています。
ゴルファーや歯医者さんなども同じですね。
常に同じ方に回旋している。
同じ方向から、姿勢で口の中を覗き込んでいます。
身体の歪みを作っている、痛みの原因を辞められる人は気を付けて辞めるべきです。
仕事などでどうしてもやめられない場合は、そのことを踏まえて、身体の調整が必要ですよー
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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥（なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
がに股で男みたいな歩き方が改善。
● がに股で男みたいな歩き方が改善。
こんにちは、パーソナルトレーナー平松です。
パーソナルトレーニング指導中にお客様が話して下さいました。
「意識すると変わるんですね！」
「主人に、その歩き方でいいんだよ！ってこの間言われたんです^^」
このお客様は、ご主人と歩くと、いつも、「がに股で男みたいな歩き方をやめろ、みっともない」と言われていたそうです。
確かに、私が指導している自然な歩き方から見ても外れていました。
私から指導を受けてから、
「思い出した時には、指導されたポイントを意識して歩いていたんですが」
「そんなに何時もと言うわけではなかったんですよ」
と嬉しそうに話してくださいました^^
悪い癖、悪い動きを改善するには、パーソナルトレーニング中だけでなく、それ以外の長～い時間の日常生活の中で少しでも意識することが大切です。
そして、良い動きが身についてくると、その動きの方が自然で楽なので、なるべくその動きを維持しようとします。
パーソナルトレーニング中だけでなく、このお客様の様にその他の時間でも、意識して過ごしてもらうと結果も出やすいですね！
まずは、何処が悪いのか、気付き、改善するにはどんなポイントを意識すれば良いかを知って、改善するまでは、そのポイントを意識するです。
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